Как полюбить свое отражение в зеркале. В главных ролях. А можно вообще без рубцов

Поговорим честно: всегда ли нам нравится наше отражение в зеркале? Думаем, у большинства женщин, кому «за…», не раз портилось настроение по этой причине. Особенно по утрам , когда мы по всем канонам психологии должны радостно улыбнуться своему отражению – то есть себе самой – и сказать что-то вроде: «С добрым утром, красавица!» Но это – в теории, а на практике? Морщинки у глаз, печальные складки в области губ, тяжелые веки, отекшее лицо… Может, и еще что-то, что точно не делает нас красивее. А на дворе лето, и в душе мы по-прежнему молоды…

Что же сделать, чтобы ощущение себя молодой и привлекательной максимально соответствовало тому, как мы выглядим? Своим опытом делится главный врач Клиники лазерной косметологии (ул. Пушкина, 80) Светлана Акбашева.

«Все процедуры выполняются только на самом современном оборудовании», – говорит Светлана Акбашева

– Сегодня реально выглядеть значительно моложе своего возраста. С помощью наших процедур можно убрать морщинки, сделать контур лица красивым, а фигуру – стройной. Главное – полученный результат будет максимально стойким. Мы можем предложить нашим клиентам самые разные современные методы. Например, лазерные способы омоложения – это радиочастотный лифтинг и лазерное омоложение кожи, которые мы проводим при помощи одного из самых современных многофункциональных аппаратов MeDioStar Effect.

– В чем различие этих процедур?

– Радиочастотный лифтинг направлен на укрепление внутренних слоев кожи. Благодаря направленному воздействию происходит укрепление коллагеновых волокон и лицо приобретает красивый контур, площадь кожи сокращается – снимается отечность, тяжесть. Запущенный механизм будет работать около полугода – то есть в течение этого времени вы будете выглядеть все лучше, а результат сохраняется годами.

Лазерное омоложение – это воздействие на поверхность кожи. В результате этих процедур улучшается качество кожи – поры сокращаются, цвет лица выравнивается, мелкие морщинки, можно сказать, стираются с вашего лица. Конечно, для получения результата необходимо пройти курс процедур, но разницу вы увидите и после первого сеанса.

– А что делать с более глубокими морщинами, мимическими складками?

– Здесь помогут инъекционные методики. Это и устранение мимических складочек препаратами «Ботокс» или «Диспорт», и инъекционная контурная пластика – заполнение морщинки специальным составом, в результате чего морщинка расправляется, и такие замечательные методы, как биоревитализация и мезотерапия, о которых можно говорить много и интересно – на нашем сайте вы найдете много полезной информации, в том числе и о том, как сделать фигуру красивой, и обо всех наших акциях.

– Что делать тем, кто по каким-либо причинам не может прибегнуть к лазерным или инъекционным методам омоложения?

– В этом случае приглашаем на сеансы косметологического ухода. Наши специалисты работают на лучших профессиональных препаратах, которые дают прекрасные результаты. Есть линия средств, дающая эффект, сравнимый с инъекциями ботокса. Есть линия, в состав средств которой входят коллагеновые частицы, – огромное разнообразие средств и для проблемной, и для возрастной кожи.

Советы "полюбить себя" мы получаем постоянно и отовсюду, но когда пытаемся им следовать, часто бываем разочарованы: не получается, не работает. Психолог Елизавета Бабанова, автор системы улучшения жизни, разбирает самые популярные ошибки, которые мы делаем на пути "преображения".

Можно ли стать идеальной для себя и окружающих вопреки многочисленным "но"? Идеал - это что-то фиксированное, почти неживое. Мне гораздо ближе понятие "лучшая версия себя".

Лучшая версия себя - это то, к чему ты сама можешь делать шаг каждый день. Это про тебя в более совершенном проявлении - в теле, в личности, в профессионализме, в отношениях.

С чего начать преображать душу?

Начните с того, чтобы ее услышать, чтобы понять, как себя чувствует, как выглядит, с кем общается и чем занимается наша лучшая версия. Часто мы делаем то, чего от нас ожидают другие, вместо того, чего на самом деле хотим сами.

Прежде чем заниматься преображением, нужно ответить себе на два вопроса: что я хочу и почему для меня это важно? Часто в ответе на второй вопрос как раз и обнаруживаются чужие ценности и цели.

Как найти и развить в себе лучшие стороны, когда в зеркале стоит угрюмая женщина, погрязшая в домашней рутине? Вспомнить себя в момент большого вдохновения и удовольствия от жизни.

Это может быть маленькая девочка, которая мечтала петь. Может быть подросток, который мечтал увидеть Диснейленд и забраться на Эйфелеву башню. Может быть молодая женщина, которая мечтала бросить нелюбимую работу и создать свое дело.

Затем надо соединиться с той девочкой или женщиной. Спросить, чего она хочет больше всего на свете. И начать каждый день делать хотя бы один маленький шаг к ее мечте.

Влияет ли еда на наше душевное состояние?

Еда - это вовсе не мелочь. Еда определяет, как мы себя чувствуем, сколько в нас энергии и даже какие эмоции мы испытываем.

Каждый продукт имеет один из трех эффектов: возбуждающий, гармонизирующий или притупляющий. Если мы выпьем кофе и съедим быстрый углевод, круассан, например, мы получим большой прилив энергии в первые 30-60 минут, а потом спад, который будет длиться несколько часов. Если съедим несвежую пищу, уму будет трудно концентрироваться. А если съесть горсть ягод, через полчаса - овощи или гречневую кашу с орехами, то будет прилив энергии и ясность ума.

В США провели эксперимент. Они запретили парам выяснять отношения на голодный желудок или сразу после фастфуда. И количество конфликтов у этой группы сократилось в два раза. Поэтому да: все эти бургеры и пирожки могут принести нам быстрое вкусовое наслаждение, а потом - упадок сил и раздражение.

Как полюбить себя и своё отражение в зеркале?

У здоровой любви к себе есть две составляющие:

• принятие себя такой, как вы есть прямо сейчас;
• готовность менять себя в лучшую сторону.

Без первой составляющей вторая всегда будет выглядеть как насилие над собой. Без второй первая составляющая чаще всего приводит к деградации личности, тела, ума.

Мы принимаем себя сегодняшнюю, но при этом осознаем, что в нас есть наша лучшая версия. Затем выделяем ключевые вещи, которые влияют на нашу судьбу и качество жизни. И концентрируемся на этом.

Но идеальной для всех не будешь, а как угодить большинству?

Угождать большинству не нужно. Большинство нужно уважать. И следовать законам общества. А стремиться быть лучшей версией себя нужно всего для нескольких категорий людей - и это возможно, если правильно расставить приоритеты.

Сначала - забота о себе. Чтобы общаться с близкими из ресурсного состояния.

Потом - муж и дети, если они у вас есть.

Затем - профессия.

Затем - друзья и родные.

Если система ценностей выстроена, то вы не переживаете, с кем проводить время и как.

Как не выгореть эмоционально при таком ритме?

Поставить свой ресурс на первое место. И выполнять все свои семейные и профессиональные задачи в максимально наполненном состоянии.

Для этого определите, что вас заряжает. Прогулки, йога, фитнес, плавание, медитация, чтение, общение с подругами, баня - и делайте как можно больше из этого списка, чтобы ваша батарейка была всегда заряжена.

Можно ли уединяться ото всех вокруг - или это высшая точка эгоизма?

Высшая точка эгоизма - когда я подчиняю других людей своей воле. А уединение, чтобы восполнить ресурс - это отправная точка для любви к другим людям. Мы не можем отдавать любовь, заботу, энергию, если у нас самих дефицит всех этих вещей.

Наполнить свой ресурс. Качественное питание, 2 литра чистой воды в день, физическая нагрузка хотя бы несколько раз в неделю.

Заниматься любимым делом. Найти то, что интересно, и стать мастером.

Выбрать правильного партнера для жизни.

Выбрать духовного наставника, на которого можно будет опереться в трудные моменты жизни. Когда появляются сложные вопросы, когда одолевают болезни, когда уходят близкие люди.

Создать достойное окружение, которое будет помогать идти вверх.

Как побороть страх перед изменениями?

Страх - это всегда часть пути. Всем всегда страшно. Даже Тайгер Вудс, лучший гольфист мира, однажды сказал: "День, когда мне не будет страшно выходить на поле, будет концом моей карьеры".

Страх не нужно пытаться побороть. В страхе есть много энергии - вот ее-то и надо использовать для достижения цели.

Чего не стоит делать в гонке за любовью к самой себе?

Сравнивать себя с другими людьми. В ту или иную сторону. Когда мы думаем о себе хуже, чем о других людях, мы теряем энергию, и у нас опускаются руки. Когда мы думаем о себе лучше, чем о других людях, у нас вырастает эго. Мы начинаем отталкивать других людей. И вместо любви к себе выращиваем эгоизм.

Любовь к себе должна привести к большей любви к другим людям. Только тогда она проявит нашу лучшую версию себя.

Елизавета Бабанова психолог

Комментировать статью "Почему не получается полюбить себя? 8 вопросов психологу"

И теперь, получается, снова должна распахивать перед ним всю себя: "Ах, любимый!", если только вопрос ПОЧЕМУ видя все это он не мне предложил развеяться, а предпочел Просят ВМЕСТО психолога советов не давать. А посоветовать ТОЛЬКО имя и координаты психолога.

Обсуждение

Письмо неверному мужу

Ты изменил ей с другой женщиной. Вернулся в семью через месяц: "Прости, бес попутал". Жена тебя простила, приняла. А через полгода заговорила о разводе: "Не могу так больше, Миша, устала. Не хочу". И сейчас ты бьешься головой о клавиатуру, всех френдов в соцсетях достаешь: "Что с ней? Ведь она сама согласилась сойтись. Жили нормально, начали с чистого листа. А теперь, спустя месяцы, она вдруг все мне припомнила и решила, что наши отношения восстановить невозможно. Почему?"
"Почему Герасим принял решение уйти от барыни после того, как утопил Муму?" - на этот вопрос ты, Миша, как и многие школьники, когда-то отвечал в сочинении. "В герое пробудилось человеческое достоинство, и он понял, что по-прежнему жить уже не сможет",- вот что надо было тогда писать, чтобы получить хорошую оценку. Но ты не усвоил материал, поэтому так негодуешь теперь: "Где логика? Она что, все это время давилась обидой?"
Так и есть, Миша. Как бы ни веселились твои френды с голыми девицами на аватарках: "Хороший левак укрепляет брак!", измена - это сильнейший удар по союзу мужчины и женщины. Почему разведчики, бизнес-партнеры или друзья оценивают предательство так, как его и положено оценивать, а твоя супруга должна относиться к нему иначе? Только потому, что ты пришел с цветами: "Давай все забудем, дорогая"? Обескровленная, обессиленная, все еще по привычке цепляющаяся за тебя, как за родного, она и сама была рада: "Давай". Но каждую минуту вашей дальнейшей жизни она все помнила. Трудно забыть, что у тебя в спине нож, Миша.
"Я не верю ему. Вот он улыбается, пьет чай, прикасается ко мне, говорит ""любимая", а я одно лишь думаю: "Предатель".- Это говорила мне женщина, которая пережила подобную историю.- Он же меня сдал! А я была в таком шоке, не соображала, надеялась, что станет легче, если он вернется... И теперь, получается, снова должна распахивать перед ним всю себя: "Ах, любимый!", если уж приняла? Не могу! Ненавижу".

Эта женщина не подала на развод и не стала жить, пряча глухую злобу, лишь бы числиться замужней. Эта семья не распалась. Потому что муж терпел ее слезы, истерики, обвинения. И не просто терпел, сжав зубы, он каждым своим поступком доказывал, что понимает ее чувства, признает, что она имеет право на них. Он завоевывал доверие заново. Чтобы его женщина убедилась: он не оставит ее больше. Что бы ни случилось. Даже если она до конца жизни будет талдычить свое: "Я тебе не верю".

А ты, Миша, едва супруга начинала жаловаться на боль, морщился: "Ну сколько можно!" Психовал: "Мы же договорились все забыть, что ты опять начинаешь! Почему я должен снова и снова хавать твои претензии?" Ты хотел жить так, будто ничего не было. Но все было, Миша. Если хочешь спасти брак - признай это. Посмотри в лицо своей беде. Плачь с той, которая тебя любит и ненавидит. Кайся. Стой на коленях. Один раз, и еще раз, и еще тысячу раз, если понадобится. Хавай, Миша!

Выхаживать тяжелораненого, видеть его страдания, слышать его проклятия: "Что ты со мной сделал! Что ты сделал!" нелегко - бабникам не под силу. Но иначе ты ее потеряешь. Просто умрет твоя жена, останется чужая, презирающая тебя женщина, которая подаст на развод: зачем ей жить с чужим?

А еще помни, что шрам, даже если и затянется, все равно не исчезнет. И через 10 лет вы оба будете его иногда ощущать. И через 20 лет, когда она посмотрит на ваши фотографии 2013 года, ее кольнет: "Это было в тот год, когда он изменил мне". Ты готов к такому? Точно готов? Тогда я желаю тебе всего самого доброго. У вас еще будут счастливые дни. Увидишь.

02.06.2017 20:27:17, Почитайте...

Напишите мне

"Ребенок - зеркало семьи, как в капле воды отражается солнце, так и в детях отражается Если кого-то не устраивает редакционная политика, обращайтесь к владельцу ресурса. Отражение в зеркале, или Почему это случилось со мной. А объясняется это все так: Радуга...

Про психологов. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. К другому психологу хожу время от времени (раз в несколько лет) с мелкими проблемами, большей частью связанными с детьми.

Обсуждение

После пожара ходила к бесплатному школьному. Помог выбраться за 4-5 сеансов.

Я посещала.
Толк был, но только от некоторых.
Но прямо-таки вау-эффект, когда я пришла с серьезной проблемой, психолог спросила, чего бы я хотела, а потом поправила мне мозг в нужном направлении и дала пару-тройку советов. Два визита по часу и я практически сразу получила желаемый результат.
К другому психологу хожу время от времени (раз в несколько лет) с мелкими проблемами, большей частью связанными с детьми. Но это тоже не процесс, а результат - час общения и проблема разрешена.
Но были и другие психологи, когда дальше воды в ступе дело не пошло. Причем те же самые психологи для других оказались супер-пупер эффективными, так что все индивидуально.
ИМХО, важно осознание запроса - что бы ты хотел получить от психолога. если сам не знаешь за чем пришел - на выходе получишь неизвестно что.
И идти надо одному - иначе не факт, что работать будут именно с твоим запросом.

собственно, вопрос в названии темы. как полюбить себя? я прекрасно понимаю, что пока я это не сделаю, другие (я о мужчинах) меня также не Людям есть о чем подумать, кроме вас. Про то, как себя полюбить - попытайтесь освоить то, что раньше не умели, но хотели бы научиться.

Обсуждение

О, моя партитура! Грамотный психолог и антидепрессанты. Мне помогло. :) Я перестала думать о том, что мне надо "полюбить синицу", и появились силы рвануть за мечтой. :)

Прикинуть, каково будет, если потеряешь то, что уже есть.

Любые трансформации тела начинаются у нас в голове. Поэтому, если вы себе не нравитесь в зеркале, с этим срочно надо что-то делать. Почему? – Потому что именно это может сыграть с вами злую шутку.

В среднем, то, что мы думали о своей физической форме в прошедшие 3-6 недель создаёт программу формирования тела на последующие 3-6 недель. И, констатируя свои недостатки каждый раз, когда смотритесь в зеркало, вы попадаете в замкнутый круг. Изменений просто не происходит! Либо всё даже усугубляется. Есть люди, например, которые, при всех своих усилиях похудеть, не могут сдвинуться с мертвой точки. Они настолько привыкли к себе в определённой форме, что по-другому им даже представить себя очень сложно. А ведь именно наше удивительное воображение запускает программу, позволяющую нам меняться. Но делать это нужно на регулярной основе, подкрепляя ментальное конструирование материальными действиями. Например, замещением фастфуда свежими салатами, а час-два возле телевизора – походами в фитнес-клуб или самостоятельными занятиями под видеоуроки.

Что касается эффективного ментального конструирования, если хотите действительно разобраться в этом вопросе, почитайте Трансерфинг – там есть исчерпывающие инструкции.

Попробуйте провести эксперимент:

1 Посмотрите на то, что вам в себе не нравится и скажите: “Это в прошлом”. Сбросьте с себя груз тягостных мыслей. Теперь вы знаете, что думали неправильно, а значит, можете избежать этих ошибок в настоящем и будущем.

2 Озвучьте те изменения, которые вы намерены осуществить.

3 А теперь на минуточку почувствуйте, как вам хорошо, когда всё это уже осуществилось…

Или вспомните, как здорово вы себя ощущали, когда были в своей наилучшей форме… Продолжайте, продолжайте!…

4 Вот оно искомое ощущение! Вспоминайте его и снова смакуйте каждый раз, когда проходите рядом с каким-либо зеркалом. Пусть это будет игрой. Увидели зеркало, представили себя в лучшем виде, как бы посмотрелись в себя и насладились!

5 Лучше всего несколько недель внимательно себя не рассматривать (для макияжа достаточно маленького зеркальца), чтобы опять не попасть в ловушку. Так, мельком глянули – и, практикуя про себя заветное ощущение “Как я собой доволен (-льна)!” , идем по своим делам.

6 Выбираем диету по душе на тот же срок, который сами для себя определили (минимум 3-6 недель) для эксперимента по ментальному конструированию, и обязуемся честно ей следовать. Помните, что хорошие диеты разнообразны и основаны на замещении всякого “джанк-фуда” натуральной здоровой пищей.

7 Чем вы давно хотели заняться? Йогой? Зумбой? А, может, Тэквондо? Пора! Время настало! И не менее 3 раз в неделю. Больше – лучше! На тот же период. И выберите красивую одежду для занятий , вы должны себе нравиться, если уж придётся смотреться в зеркало.

8 Отмечайте все позитивные изменения. Измеряйте себя сантиметром, взвешивайтесь , производите другие исследования, и откровенно радуйтесь как дети, видя своё движение к намеченной цели!

Это всего лишь эксперимент. Время бежит быстро – что там несколько недель! Но если по окончании намеченного срока вы будете довольны своими результатами, а вы будете, то вам непременно захочется удержать в своей жизни всё то, что помогает вам создавать себя красивыми, здоровыми, а главное – довольными собой! Удачи!

Самыми главными успехами Ли на посту премьер-министра Сингапура были: искоренение коррупции, судебная реформа, привлечение инвестиций, ликвидация безработицы, реформа образования, а также создание государственных компаний.

Борьба с коррупцией

Одной из самых известных фраз главы Сингапура была: «Если вы хотите победить коррупцию, вы должны быть готовы отправить в тюрьму своих друзей и семью». И действительно, Ли ради благополучия государства не жалел никого. За взяточничество суд отправил за решетку нескольких министров.

Причем один из них был близким другом премьера. Никакого «кумовства». Если нарушил закон – ответишь за это.

Чтобы искушений было меньше, чиновникам в Сингапуре специально подняли зарплаты. В стране были организованы независимые СМИ. Они действительно стали четвертой властью. Они внимательно следили за финансами чиновников, их родных и близких.

Если обнаруживалось, что кто-то их них тратит больше, чем зарабатывает, то такой человек мог потерять все: и работу, и льготы. Мало того, коррупционер обязан был заплатить колоссальный штраф – около ста тысяч долларов.

Жесткая пенитенциарная система

Правление Ли Куан Ю всегда носило жесткий характер. Это касается пенитенциарной системы. Уровень смертной казни здесь выше, чем в остальном мире. В основном на виселицу отправляются наркоторговцы и убийцы. В Сингапуре до сих пор остался такой вид наказания, как избиение палками.

Кстати, большинство сингапурцев одобряют его. Кроме того, существует система крупных штрафов и большие строки за сравнительно легкие преступления. Для того чтобы в стране царил порядок, необходимы жесткие меры.

Привлечение иностранных инвестиций

Еще одна проблема: откуда взять деньги государству, которое даже питьевую воду экспортирует? Природных ресурсов нет, сельское хозяйство не развито, промышленности нет. Нужны зарубежные инвестиции. Очень кстати, в 1960-х годах закрылся для иностранного капитала Китай.

Но благодаря этому Гонконг, Корея и Сингапур получили возможность для развития. Ли Куан Ю писал, что его правительство из кожи вон лезло для того, чтобы западные компании обратили внимание на их страну. В маленьком островном государстве сделали все, чтобы зарубежным компаниями было выгодно вкладывать сюда деньги. Выгодно было всем – для инвесторов дешевая рабочая сила, для государства – новые рабочие места и деньги. Никакого государственного вмешательства.

Политика в сфере образования

«Очень важно было научить наших детей думать», − говорил Ли Куан Ю. Для него стало важной задачей вырастить новое поколение сингапурцев, которые будут самостоятельно думать и принимать решения. Приоритетом стало создание специалистов в области современных технологий.

Со временем молодые сингапурцы переняли опыт у иностранных работодателей и стали с ними конкурировать на мировом рынке. Очень скоро Сингапур стал одним из главных центров по производству электроники.

Создание эффективных государственных предприятий

«Сингапурские авиалинии» – одно из первых госпредприятий, созданных в Сингапуре. Основной задачей при его создании было сделать пребывание в самолете максимально комфортным. Здесь было продумано все до мелочей: от сидений до наушников. Сейчас эта авиакомпания считается одной из самых лучших в мире.

За тридцать лет Ли Куан Ю превратил Сингапур из страны «третьего мира» в одну из самых передовых держав на планете. Этот государственный деятель – пример для подражания политикам всех стран.