Как делается массаж головы. Массаж головы. Техника и особенности проведения. Подготовка к процедуре и выполнение разных видов массажа головы

Часто многим людям после сложного рабочего дня требуется расслабляющий массаж шеи и плеч. Сидячая работа ведет к головной боли и тяжести этих органов, и для того чтобы снять усталость у близких людей, нужно знать несколько правил техники исполнения массажа головы и шеи.

Делать массаж плеч и шеи можно дома, на свежем воздухе и на рабочем месте. После терапии произойдет стимуляция кровотока, повысится тонус мышц, за счет чего снимется груз пережитых будней.

Для кого бы ни выполнялся массаж, этот человек должен сидеть на стуле выпрямив спину. Под голову ему кладут небольшой валик, или подушку, который будет держать подбородок в правильном положении, а с шеи уйдет напряжение. Нужно помнить, что спешка в этом деле не нужна. Единственное правило – методично обрабатывать каждый участок от головы до плеч.

Несколько важных правил

Перед началом расслабляющей терапии нужно четко понять, что профессиональный мануальный массаж должны проводить только правильно подготовленные специалисты. А то, что человек может сделать для себя или своих близких называется расслабляющим, он не менее полезен, но все же отличается техникой выполнения. В этом случае нужно учесть:

нельзя обрабатывать нервные сплетения в виде узелков;
сильно не сдавливать и не пытаться скручивать мышечные ткани;

Главное правило, расслабить человека и снять с него накопившуюся усталость.

Успокаиваем кожу головы

Классическое массирование головы используется для стимуляции тока крови и обменных процессов. Такая терапия помогает снять головную боль, стабилизирует артериальное давление, что положительно влияет на здоровье человека. При травматических поражениях активно используется отсасывающий массаж головы, который своим действием ускоряет движение лимфы и крови, снимает отеки и заживляет поврежденные ткани.

Первым делом начинают с массирования волосистой области головы путем смещения участков кожи в передней и боковой части, плавно переходя к затылку.
Лобную зону прорабатывают двумя руками, немного растягивая кожный покров.
Массирование нужно поводить круговыми движениями кончиков пальцев так, как вы обычно сами моете голову.
Аналогичными приемами нужно обработать всю поверхность головы.
Завершают расслабляющий массаж головы, ее сдавливанием располагая руки с обеих сторон.

Снимаем усталость с лица

Трудовые будни пагубно влияют на эстетический вид и состояние кожи, поэтому, расслабляющая терапия для лица будет как нельзя кстати.

Расслабляющий массаж лица начинают с области лба . Массировать нужно плавными движениями от переносицы к границе роста волос. При этом нельзя сильно надавливать или царапать кожу.
Следующей идет область вокруг глаз, к которой нужно быть еще более аккуратными ведь кожа в этой части лица особо нежная . Массировать эту область лучше безымянными пальцами, так риск травм самый минимальный.

Далее обрабатывают щеки и носогубные складки, а заканчивают расслабляющую терапию носом, массируя его от кончика к переносице. Главное, все выполнять аккуратно , тогда массаж не только расслабит человека, но и улучшит состояние его кожи.

Расслабляем шею и плечи

Расслабляющий массаж воротниковой зоны начинается с подготовки уставших мышц методом их легкого поглаживания. Движения должны быть плавными и идти от шеи вниз и к плечам. Потратив на первый этап несколько минут, можно переходить ко второй части, где движения будут сильнее, но место воздействия не изменятся.

Массаж шеи и плеч выполняется по стандартной методике с использованием основных массажных движений.

Поглаживание: начальный этап массирования включается и как дополнительные движения между другими приемами. Проводится одной или двумя ладонями от шеи вниз.
Выжимание: движение характерно своему названию, выполняется при помощи ребра ладони и большого пальца руки.
Растирание: такой прием подходит при болях в шеи и голове. Выполняется он на затылочной части, затем от одного до другого уха круговыми движениями по направлению вниз.
Разминающие движения: выполняется путем захвата участка кожи пальцами и его дальнейшим сдавливанием в виде щипка. Хорошо подходит для разогрева мышечной ткани.

Чтобы сила нажима была более характерной можно сжимать руки в кулак, массируя воротниковую область фалангами пальцев. Особо тщательно нужно прорабатывать трапециевидную мышцу, именно в ней обычно происходят застои.

При появлении боли силу нажима нужно обязательно уменьшить, во избежание неблагоприятных последствий. Завершается расслабляющий массаж шеи спокойными скользящими движениями по обработанным участкам сверху вниз.

Ознакомившись с правилами, как правильно делать массаж шеи и плеч, человек сможет самостоятельно снять груз пережитых будней с усталых мышц у себя и своих близких.

Массаж головы активизирует выделению тканевых гормонов. Гормоны участвуют в процессе передачи в ЦНС импульсов нервов, передвижении тканевой жидкости, а также лимфы и крови по сосудам. При этом лечебный массаж головы улучшает трофическую функцию, обменные и процессы генерации, проводимость нервов, доставку кислорода и питательных веществ к каждой клетке тканей головы.

О пользе массажа головы

Массаж головы классическими приемами необходим для улучшения кровообращения и активизации процессов обмена веществ: белков, вывода газа, получения свежего кислорода и минералов, образования в тканях гистамина и ацетилхолина.

Массаж головы купирует головную боль, нормализует АД и активизирует работу внутренних органов, что благоприятно сказывается на здоровье пациента.

Массаж головы и шеи повышает или понижает возбудимость нервной системы. Он необходим для улучшения кровотока в мозг и лимфооттока к лимфоузлам, где лимфа очищается и становится менее вязкой. Это способствует избавлению от целлюлита и излишнего жира на лице, шее и зоне декольте, воротниковой зоне, а главное — от синдрома головной боли.

О коже головы

Массаж кожи головы чрезвычайно полезен. Он улучшает функцию кожи, что способствует устранению головных болей, включая мигрени, многогранному благоприятному воздействию на центральную и периферическую нервную систему.

Выполнять массаж волосистой части головы можно классическим и точечным массажем. Чтобы выполнить правильный массаж для головы, необходимо учитывать свойства кожи. Активизирует обменные процессы в железах: потовых и жировых массаж кожи головы. Она не везде подвижная. На висках кожа собирается в складку, на лбу – она малоподвижная, на затылке и темени – двигается плохо, что нужно учитывать, особенно выполняя массаж затылочной части головы от настырной головной боли при мигрени или при повышенном давлении.

О сосудах головы

Лечебный массаж головы полезен для улучшения кровообращения и лимфооттока. При его выполнении нужно помнить, что густая артериальная и венозная сеть сосудов пролегает радиально (снизу вверх). Артерии направляются к центру темени, а возвращаются обратно – вены.

Лимфатические сосуды проводят лимфу от темени вниз: в стороны и вперед-назад к лимфатическим узлам: затылочным, околоушным, подбородочным и подчелюстным.

Схема массажа головы и шеи

Отсасывающий массаж головы и шеи выполняют классическими приемами, располагая пациента на стуле. Для спины и шеи должна быть опора, чтобы пациент мог расслабиться, массажист при этом стоит за ним. Вначале делают массаж волосистой части головы, после этого активизируют кровообращение и движение жидкостей между клетками, выполняя отсасывающий массаж шеи с учетом легкого смещения нежной кожи в её передней и боковых зонах, а также тяжелого смещения толстой кожи на затылке.

О сосудах шеи

Между трахеей и грудиноключично-сосцевидной мышцей прощупывается пульсирующая общая сонная артерия. Пульсацию артерии подключичной можно определить в подключичной ямке.

Группа лимфатических узлов: подбородочных, щечных, заглоточных, язычных, нижнечелюстных и затылочных расположилась на границе волосистой части головы и шеи. К ним направлены лимфасосуды шеи. Поэтому здесь нужен мягкий и щадящий расслабляющий массаж головы, который выполняют, устраивая удобно пациента в положении на животе с упором на специальную подставку или на подушечку. На кисти рук лучше голову не укладывать, поскольку пациент будет напрягаться. Руки должны быть вытянутыми вдоль туловища.

Методика массажа головы и шеи

Массаж головы в качестве профилактики и для роста и укрепления волос рекомендуется выполнять дважды в неделю, после чего выполняют мытье волос. Некоторые практикуют массаж головы расческой, после чего моют голову, затем приступают к основному массажу головы и шеи. Другие вначале выполняют массаж для головы, а мытье волос осуществляют после основного массажа, если волосы становятся жирными.

Включает движения классического массажа. Выполняют массаж для головы:

поглаживаниями: продольными, поперечными и обхватывающими одной рукой на лбу, продвигаясь в сторону затылка. Второй рукой поддерживают затылок;
поглаживаниями вниз и в стороны на темени, обходя уши – на шее. Прием возбуждает нервные окончания кожи, что способствует активизированию кровообращения к корням волос, очищает железистые протоки, доставляет свежий кислород и питание к коже и луковицам волос;
зигзагообразными, граблеобразными растираниями двумя руками от верхушки темени к нижней границе волос. Чтобы направить движения поперечно или продольно во все стороны, положение рук меняют;
активными растираниями, чтобы усилить секреторную деятельность и очистить кожу головы. При этом появится гиперемия, улучшится питание волос и кожи, возбудятся нервные окончания в коже головы, пройдет головная боль;
растяжениями и сдвиганием кожи, прикладывая ладони одновременно рук ко лбу и затылку. Кожу сначала сдвигают на лбу, затем поперек затылка, затем вдоль. Охватывают всю волосистую часть головы. Пальцами защипывают складки на лбу и затылке;
разминаниями, усиливая подвижность кожи волосистой части головы, укрепляя глубокие ткани и повышая ее тонус, избавляя от болей, улучшая питание волос;
аюрведической техникой — крупным гребнем массируют голову, затем разделяют пряди волос для легкого потягивания за каждую прядь. При этом голову придерживают. Силу потягивания постепенно увеличивают, но без болевого синдрома и выдергивания волос;
поглаживанием между каждой сменой массажного движения. При этом пациент чувствует легкое приятное тепло, его мышцы расслабляются, местная температура кожи увеличивается, что улучшает дыхание кожи;
вибрационными движениями, колебания которых должны быть разной скорости и частоты, амплитуды и интенсивности. Вибрационный массаж для головы благоприятно влияет на нервную систему и внутренние органы.

Массаж для головы выполняют по массажным линиям, которые проходят:

от переносицы по костям: лобной и теменной, спускаются на шею и далее на трапециевидную мышцу;
от височной кости мимо зоны за ухом к шее;
по боковой поверхности шеи от уха в сторону мышцы трапециевидной;
от переносицы по надбровью к вискам и темени.

Массаж шеи выполняют:

поглаживанием: плоскостным, обхватывающим, гребнеобразным, щипцевидным по направлению сверху вниз;
растиранием: прямолинейным, круговым, пересеканиями, пилением и штрихованием;
разминанием: поперечным, продольным, щипцеобразным, сдвиганиями, растягиваниями, надавливаниями;
вибрацией: пунктированием, легким поколачиванием, похлопыванием и сотрясением отдельными пальцами.

Массаж шеи расслабит мышцы плечевого пояса и черепа, что необходимо для нормального кровообращения и избавления от головной и мышечной боли. Массажные манипуляции на шее проводят на боковых сторонах и сзади сверху вниз, а спереди — снизу вверх.

Показания массажа

Для назначения массажа необходимы следующие показания:

недостаточное кровообращение и питание тканей;
сужение альвеол, нарушение обмена серотонина;
неравномерное расширение сосудов мозга головы;
сокращение реактивности артериол по отношению к двуокиси углерода;
расстройство центрального отдела системы нервов;
пониженное или повышенное артериальное давление;
стрессы, мигрень и болевые синдромы головы и мышц по иным причинам;
отсутствует реакция волосяного покрова головы на косметические средства;
перхоть, неправильная работа сальных желез;
Интенсивное или замедленное выпадение волос и облысение;
Гипертензия и похмельный синдром.

Массаж шеи просто необходим для тех, у кого сидячая работа. А с возрастом, при любом образе жизни, чтобы быть в форме и избежать головной боли нужно время от времени делать профилактический комплексный массаж шеи, плеч и головы. Для того чтобы побаловать себя массажем не обязательно обращаться до профессионалов, можно это делать в домашних условиях самостоятельно или научить близкого человека самому простому и эффективному способу. Если, начиная приблизительно с 26 лет, регулярно массировать шею и плечи, то ваша кожа станет более упругой, приятной на ощупь и долго не будет поддаваться старению. Но когда постоянно чувствуется боль в шее или тупая головная боль, то тут уже не обойтись без лечебного массажа

Как делать лечебный массаж шеи и плеч при остеохондрозе?

Если у вас признаки остеохондроза, обязательно нужно спасать свой позвоночник. Можно регулярно массировать шею самостоятельно, но эффективней будет, если вам кто-то поможет и сделает комплексный массаж шеи и плеч. Если применить правильный подход, то самочувствие улучшиться, и вы всегда будете в тонусе. Лечебный массаж желательно делать перед сном, ведь после расслабления, организм сможет полностью отдохнуть. А как правильно делать лечебный массаж шеи мы вам сейчас расскажем.

Техника массажа шеи при остеохондрозе:

Массаж можно делать в положении сидя или стоя. Главное выпрямить тело: если вы сидите, то ноги должны быть согнутыми под прямым углом, а если стоите, то на ширине плеч и массу тела нужно равномерно распределить на обе ноги. Сначала массаж должен длиться примерно 15 минут, но постепенно его нужно делать дольше. На одно упражнение отводите примерно 2-5 минуты. Перед массированием смазываем кожу оливковым маслом или кремом.
Сначала массируем заднюю часть шеи. Кладем пальцы обоих рук на линию, где заканчиваются волосы, на уровне позвоночника и поглаживаем плавными движениями сверху вниз. Начинаем поглаживание, едва прикасаясь к коже, и постепенно усиливаем давление.
Теперь выпрямляем ладонь и боковой ее частью поглаживаем шею таким же образом, как и прежде, но переворачивая руку (сначала касаемся мизинцем, а потом большим пальцем).
Далее, кладем пальцы на линию затылка и круговыми движениями массируем шею: сначала от уха до уха, а потом сверху до спины (ни в коем случае не трем кожу, а плавно массируем).
Далее пальцами делаем круговые движения по всей передней части шеи, не затрагивая вены и сонные артерии.
И снова пощупываем кожу, при этом отводя голову в сторону от места массирования.
Заканчиваем процедуру легким поглаживанием, так же как и начинали.

После массажа шеи желательно закрепить процедуру переходом на массирование плеч, но это можно сделать только с чьей-то помощью. Массаж плеч при остеохондрозе в домашних условиях делают такими же методами, как и массаж шеи: поглаживанием, растиранием круговыми движениями, прощупыванием, разминанием. Можно также использовать элементы точечного массажа. Находим болевые точки и растираем их, прибавляя силу.

Расслабляющий массаж шеи и головы

Длительное времяпровождение в одном положении приводит к головной боли и дискомфорту в области шеи и плеч. Иногда просто невозможно дождаться окончания рабочего дня. В таком случае поможет расслабляющий массаж. Его можно без проблем сделать и на свежем воздухе во время обеденного перерыва и на рабочем месте. Конечно, вы можете побаловать себя таким массажем дома. После расслабляющего массажа усилится кровоток, нежная кожа шеи и головы стает более упругой и это эффективный способ снятия стресса или депрессии.

Техника расслабляющего массажа шеи и головы:

Множество веков такая процедура практикуется у разных народов для борьбы со стрессом, устранения головных болей и усталости глаз, а также как быстрый способ снять умственное и эмоциональное напряжение. Расслабляющий массаж головы восстанавливает сон, помогает улучшить память, активизировать умственную деятельность, укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы организма и артериальное давление. Рекомендована такая процедура как для мужчин, так и для женщин.

Техники расслабляющего массажа головы

Многие массажные кабинеты предлагают эту услугу, но при желании ее можно проводить и в домашних условиях, а также на рабочем месте, так как процедура занимает совсем немного времени. Для этого нужно знать некоторые правила и освоить техники. Движения должны быть плавными. Так как необходимо добиться максимального расслабления мышц головы, то фактически весь процесс будет напоминать поглаживание.

Желательно свет приглушить, чтобы он не являлся раздражителем и не вызывал более сильные головные боли. Приятным дополнением будет негромко включенная расслабляющая музыка. А также хорошо, если есть возможность зажечь ароматические свечи.

Процедуру расслабляющего массажа головы как антистресс, по желанию, можно проводить, используя масло. Тогда оно будет дополнительно питать волосы. Но после этого следует помыть голову.

Чаще всего массаж выполняется в сидячем положении. Массажист занимает позицию сзади:

Если Вы делаете массаж самостоятельно, то на точки на внутренней стороне бровных дуг, удобнее воздействовать согнутыми фалангами пальцев одной руки.

Расслабляющий массаж головы для женщин

Подобная процедура используется и в косметических целях как профилактика выпадения волос, для питания корней и улучшения структуры.

Выполняется она фактически также, но некоторые техники заменяются другими. В этом случае можно исключить точечное воздействие.

Для проведения такого массажа используются следующие техники:

поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация.

Техника массажа:

Волосы обязательно необходимо тщательно расчесать перед процедурой.
Начало массажа идентично уже описанному – делаем поглаживание с растиранием.
Дополнительным методом растирания может служить зигзагообразное передвижение среднего и указательного пальцев ото лба к затылку. Этот способ также поможет убрать перхоть с поверхности кожи.
Для приема разминания, необходимо сдвигать кожу головы вперед и назад с помощью больших пальцев рук.
Для выполнения приема вибрация необходима плоская расческа. С помощью нее делается пробор по центру головы. Используя по четыре пальца каждой руки, выполняйте быстрые легкие постукивания по обозначенной линии. Далее делается идентичный пробор на расстоянии 2 см, и процедура повторяется. Поэтапно спускайтесь к ушам. Завершая эту процедуру, сделайте пробор по центру головы, перпендикулярный первому. Повторите предыдущие манипуляции.
Закончить массаж необходимо поглаживаниями.

При регулярном выполнении данной процедуры, волосы становятся в разы сильнее и быстрее растут.

Такой вид расслабляющего массажа головы для мужчин тоже может подойти, если у них длинный волос.

Противопоказания

повышенная температура тела;
всевозможные повреждения кожи головы;
грибковые заболевания кожи;
онкология;
воспалительные процессы;
сбои в работе сердечно сосудистой системы.

Расслабляющий массаж головы вызывает очень приятные ощущения. Еще одним плюсом этой процедуры является то, что лечение не требует употребления медикаментов.

Массаж волосистой части головы - один из главных инструментов воздействия в арсенале косметологов, трихологов и неврологов. Какое влияние на организм он оказывает, и в каких случаях его можно и нужно использовать?

Антистрессовый массаж

Чаще всего поводом провести становятся стрессы, повышенное психоэмоциональное напряжение и нарушения сна. Во всех этих случаях массаж оказывается очень эффективным средством терапии, помогая улучшить самочувствие и избавиться от тревожных симптомов.

Подобный результат связан с тем, что практически вся поверхность волосистой части головы является так называемой гипногенной зоной. Любые мягкие и спокойные прикосновения к ней оказывают практически мгновенный расслабляющий и успокаивающий эффект, а в отдельных случаях тактильное воздействие может даже погрузить человека в сон. Особенно ярко это заметно у младенцев, но и во взрослом состоянии эта гипногенные зоны остаются активными и влияют на состояние человека.

Массаж головы, выполненный профессионалом, способен вернуть спокойствие, крепкий сон и снять стресс, и, что немаловажно, без применения каких-либо лекарственных препаратов.

Массаж против боли

Очень часто мы при проявлении головных болей отправляемся в аптеку и запасаемся огромным количеством всевозможных обезболивающих, не задумываясь о природе возникновения этих неприятных ощущений. Но уже более 30 лет в медицине считается установленным фактом, что подавляющее большинство головных болей (вплоть до 80 %) вызвано тоническим напряжением мышц, расположенных в районе волосистой части головы.

Чтобы избавиться от них, нет необходимости горстями пить лекарственные препараты, достаточно просто расслабить мышцы и снять с них напряжение. Оптимальным средством для этого станет именно мануальный массаж головы. Но стоит отметить, что выполнять его должен только квалифицированный специалист, владеющий специальными приемами и знающий расположение мышц скальпа.

Курс из 10-15 процедур способен полностью избавить от головных болей на несколько лет, а в некоторых случаях возвращения неприятных ощущений не происходит вовсе.

Плохое кровообращение и недостаточное снабжение волосистой части головы питательными веществами и кислородом – одни из самых частых причин выпадения волос и их плохого роста. Для профилактики такого рода проблем и улучшения состояния волос и кожи головы специалисты в области косметологии часто рекомендуют проводить курс массажа из 10-15 процедур.

Чаще всего массаж волосистой части головы трихологи рекомендуют сочетать с такими процедурами как дарсонвализация или мезотерапия. Это необходимо для комплексного воздействия, позволяющего добиться максимального эффекта и сохранить полученный результат в течение длительного времени.

Во время сеанса в волосистую часть головы точечно вводятся коктейли, в состав которых входят витамины, белковые соединения и органические кислоты, помогающие улучшить снабжение волосяных фолликулов питательными веществами и укрепить корни волос. Массаж головы, проведенный после использования инъекционной методики, помогает усилить микроциркуляцию крови и равномерно распределить все полезные вещества, делая их воздействие максимально полным. Усиление кровотока после массажа позволяет всем компонентам инъекционного коктейля усвоиться в полной мере. В ряде случае умелое сочетание мезотерапии с квалифицированным массажем позволяет пробудить к жизни даже так называемые «мертвые луковицы» и победить начинающееся облысение.

Сочетание и массажа позволяет в значительное мере усилить лимфоток и клеточное дыхание, улучшить снабжение корней питательными веществами. Часто такой комплекс процедур назначается косметологами в случае очаговой алопеции как один из самых высокоэффективных способов сохранить оставшиеся волосы и стимулировать интенсивный рост новых в местах поражения.

Массаж волосистой части головы – это отличный способ не только избавиться от бессонницы, нервного перенапряжения или частых мигреней, но и значительно улучшить состояние волос. Такие распространенные и с трудом решаемые с помощью косметических средств проблемы как жирная себорея, зуд и шелушение кожи головы, алопеция, чрезмерная сухость волос без труда поддаются решению при регулярном использовании мануального массажа в сочетании с современными аппаратными или инъекционными методиками.

Точно определить продолжительность курса лечения и интенсивность необходимого воздействия можно только после посещения трихолога или косметолога, которые смогут всесторонне оценить состояние волос и кожи головы.