Одёжка для здоровья: какие ткани полезно носить, а какие – наоборот. Шторы для ванной. Необычные и полезные вещи для дома, необычные подарки - фото

У каждого есть вредные привычки и вещи, от которых мы хотим избавиться. Думаем… думаем и по-прежнему думаем о том, что с завтрашнего дня будет по-другому. Мы движемся в потоке времени и не замечаем, что некоторые предметы, которые нас окружают, портят наше здоровье. Давайте систематизируем основные вредные бытовые вещи .

Вещь #1 — щетка для чистки зубов.
Для белоснежной улыбки необходимо чистить зубы два раза в день. Правда, многие забывают, что у зубных щеток очень маленький срок годности, по истечению которых их щетинки теряют жесткость, необходимую для полной очистки полости рта. Не забывайте менять щетку каждые 3 месяца. Если этого не делаете, то хотя бы периодически обдавайте кипятком щетки.

Вещь #2 — антибактериальные салфетки.
Это, конечно же, необходимая вещь для очищения рук после улицы, перед приемом пищи вне дома. Так же деткам промывают самые откровенные места этими же самыми салфетками. Они влияют на кожный покров. Водные процедуры никто не отменял!

Вещь #3 — освежители воздуха.
Легкий хвойный запах, морского бриза, цветущих роз — очень приятный элемент интерьера, который создает в доме очень уютную обстановку. Особенно если этот запах напоминает о чем-то очень приятном. Главное лишь то, чтобы аромат оставался на долго. За стойкость запаха отвечает крайне опасное вещество — фталат. Большая концентрация вещества в воздухе нарушает репродуктивную работу женских половых органов, что может вызвать бесплодие. И не стоит забывать, что у многих аллергия на освежители или неприятие к синтетическим запахам. Если сильно уж хочется ощущать аромат в помещении, то рекомендуем натуральные аромомасла в аромалампах.

Вещь #4 — тушь для ресниц и жидкие помады.
Вся косметика в жидкой форме быстро обрастает микробами. Их рост увеличивается, даже если вы плотно закрываете баночки. Именно эти бактерии провоцируют аллергию, герпес и ячмень. Дерматологи советуют обновлять косметичку раз в шесть месяцев.

Вещь #5 — дешевый солнцезащитный крем.
Многие дешевые средства имеют срок годности в несколько лет. На самом деле, вещество, защищающие кожу от рака и лучей ультрафиолета, работает буквально несколько месяцев. После оно абсолютно утрачивает защиту, а иногда даже наоборот, притягивает солнечные лучи.

Вещь #6 — одежда, которая просто висит в шкафу.
Оказывается, одежда, которую вы не носите, повышает тревожность. К такому интересному выводу пришли американские ученые. Почему? Думаю, вы замечали, что многие девушки покупают одежду, вознося на нее огромную надежду. Например, похудею — надену платье от дизайнера, поеду на море — буду купаться в дорогом купальнике и т.д. А по невыполнению задуманного очень расстраиваются. Поэтому нужно покупать только ту одежду, которая будет вам в радость!

Вещь #7 — старые беговые кроссовки.
У вас могут быть самые модные, самые дорогие и популярные кроссовки, но вы должны будете их сменить после года хождения. После этого времени у обуви появляется куча недостатков. Во-первых, она изнашивается, теряя свои амортизационные свойства, в результате чего могут пострадать мышцы и сухожилия. Во-вторых, в старой обуви ноги начинают потеть, что провоцирует грибок.

Вещь #8 — специи.
Если вы любите пряную пищу, то, скорее всего, на вашей кухне полным-полно мешочков с ароматными травами. Если они лежат больше месяца, то утрачивают все вкусовые свойства. Когда вы попробуете пищу и поймете, что она практически безвкусная, то начнете налегать на калорийные вкусовые добавки — различные соусы, масла, что провоцирует набор лишнего веса.

Вещь #9 — разделочная доска.
Существуют три вида разделочных досок. Это пластиковые, стеклянные и деревянные. Стеклянные раздражают стуком режущего ножа, пластиковые вредны тем, что при нарезании откалываются частички пластика и они попадают в пищу. Но самыми опасными являются деревянные, если за ними неправильно ухаживать. Вот на тех черных пятнах, которые появляются от частого контакта с водой, возникают вредные бактерии. Лучшие для кулинарии — это деревянные, но только с правильным уходом. Какими пользоваться -решать Вам.

Вещь #10 – телефон и телевизор.
Нет, не стоит расставаться с телефонами навсегда, вовсе нет. Но стоит максимально ограничить их присутствие в свободное время. Дело не в лучах, о которых пишут во всех книгах, а в информационной перегруженности.
А телевизор нужно отключить навсегда! Сериалы и новости нас отвлекают. У нас уже есть интернет и телефон. Этого достаточно.

Живите реальностью и будьте здоровы!

Целебными свойствами не обладает только синтетика. Искусственные ткани нарушают энергообмен тела с окружающей средой. Зато натуральные материалы иногда вполне могут заменить собой лекарственные препараты. Знахари прошлого умели лечить многие недуги, используя для этого натуральные ткани из разных волокон. Старинные лечебники хранят сведения об их удивительном воздействии на здоровье.

Хлопковая ткань – одна из самых популярных. Она легкая, мягкая на ощупь, в ней комфортно и приятно и днем и ночью, и зимой и летом. В холодную пору этот материал нас согревает, в знойные дни – охлаждает. Даже видеть хлопок во сне считается доброй приметой. Если эта ткань приснилась девушке – ее ждет удачное замужество с предприимчивым и хозяйственным человеком; если замужней женщине – значит, будет в доме уют и согласие. Но, кроме того, что хлопок нас одевает, он способен еще и лечить. Медики традиционно используют его в виде ваты и перевязочного материала.

Льняная прохлада

В качестве культурного растения лен известен не менее 7000 лет. Предки приписывали льняной одежде свойства оберега и считали ее ритуально чистой. Возможно, это объяснялось тем, что плащаница, в которую было завернуто тело Иисуса Христа, – льняная. В Древней Греции одежда из этого материала считалась привилегией жрецов, а в Египте была доступна лишь аристократии. Оказывается, именно из этой легкой ткани был сшит защитный панцирь Александра Македонского, делавший его неуязвимым для врагов. Кстати, когда-то стоимость рубашки из льняного полотна определялась не фигурально, а буквально на вес золота с точностью до граммов. Неслучайно среди историков ходит версия о том, что истинная цель похода аргонавтов было не «золотое руно», а секрет получения не менее драгоценной тончайшей пряжи изо льна.

Льняная пряжа почти в 2 раза крепче хлопчатобумажной и в 3 раза крепче шерстяной. Но ее достоинства – не только в прочности. Лен – натуральный антисептик. Уничтожая микробы, он препятствует возникновению бактериальных и грибковых заболеваний, а также разного рода воспалений. К тому же этот материал не вызывает аллергии и задерживает развитие бактерий (кремнезем, содержащийся во льне, предохраняет его от гниения). Недаром на Руси лен стелили новобрачным и заворачивали в него младенцев, чтобы те были здоровы. Именно льняным полотном перевязывали воинов, чтобы раны быстрее зажили. Современным ученым известно о льне еще больше. Например, то, что льняная ткань почти в два раза ослабляет гамма-излучение и снижает уровень радиации. Даже в смесовых тканях, где льна содержится всего 10%, вы не будете «искрить», так как лен нейтрализует статическое электричество. Кроме того, эта ткань отлично регулирует теплообмен: в жару охлаждает тело, а в холодную погоду сохраняет тепло. Высокая гигроскопичность материала не дает одежде «липнуть» к телу, а отличная воздухопроницаемость позволяет коже «дышать». Вода испаряется с поверхности льна почти с той же скоростью, что с глади водоема, в результате чего льняная ткань всегда свежа и прохладна. Это «охлаждающее» свойство льна позволяет его использовать для людей, пострадавших от обычных или солнечных ожогов. Врачи рекомендуют спать на белье из небеленого льна людям с проблемной, чувствительной кожей, страдающим дерматологическими заболеваниями, аллергикам и астматикам. Причем в отличие от хлопчатобумажных комплектов, которые со временем желтеют, льняные ткани чем дальше, тем становятся только белее! Лен традиционно носят летом. Хотя древние лекари утверждали, что если носить лен летом, то можно поправиться, а если зимой – то похудеть. Деревенские знахари рекомендовали использовать этот материал для лечения неврологических заболеваний: клали несколько листьев герани на льняную ткань, затем прибинтовывали к больному месту, а сверху закутывали теплым платком. Через 2–3 часа боль стихала.

Девичий стан, шелками схваченный…

Натуральный шелк по составу подобен человеческому волосу. А по прочности даже превосходит этот природный материал – крепость шелковой нити равна крепости стальной проволоки того же диаметра. На 97% шелк состоит из белков, 3% жиров и восков, имеет 18 аминокислот, благотворно влияющих на наш обмен веществ. При этом шелковое волокно настолько гладкое и нежное, что не раздражает даже чувствительную кожу. Одежду и постельное белье из этой легкой, струящейся ткани стоит использовать людям, страдающим кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, экзема, акне, дерматомикозы, трофические и инфекционные заболевания кожи, псориаз и другие. Кроме того, это – отличный выбор для аллергиков, ведь шелк гипоаллергенен. Благодаря находящемуся в шелковой нити белку сирицину (шелковый клей), в этом материале не заводится пылевой клещ – провокатор аллергических заболеваний.

Одежда из натурального шелка обладает согревающими и высушивающими свойствами. Эта ткань способна впитать влаги до 30% от собственного веса и оставаться при этом на ощупь сухой. Она полезна людям, страдающим нарушенным периферическим кровообращением в сосудах. У таких людей всегда мерзнут конечности, часто потеют ладони и стопы. Использование шелка поможет при болях в суставах, ревматизме и артрите. А еще известно, что натуральный шелк способствует оздоровлению и омолаживанию кожи. Неслучайно у женщин, работающих с шелковым волокном, очень нежная кожа рук. Весь секрет в содержащемся в этой роскошной ткани белке фибрионе, который удерживает в семь раз больше влаги, нежели другие увлажняющие компоненты.

Шерсть – для особого случая

Шерсть обладает неисчислимыми лечебными свойствами. Любому из нас известно, что шерстяные повязки помогают при радикулите и болях в спине. Однако в старину лекари не советовали носить шерсть постоянно, считая, что она истощает тело. И рекомендовали надевать одежду из нее только по особым показаниям. В народе считали, что при эпидемии холеры нужно не снимая носить на животе пояс из красной шерсти или фланели. Очень полезна шерстяная одежда при заболеваниях почек и печени. При таких недугах самым целебным признавалась шерсть ягнят. Людям, страдающим носовыми кровотечениями, помогает одежда из заячьей и верблюжьей шерсти. Вещи из грубой шерсти лучше надевать поверх хлопковой или льняной одежды.

С помощью этого уникального природного материала наши предки лечили ячмень. Они завязывали красную шерстяную нитку у запястья на стороне, противоположной той, где находится ячмень. И через сутки нарыв на глазу проходил.

При болях простудного характера надо смесь порыша, листьев березы и плодов шиповника (по 2 ст. ложки каждого экстракта) поставить на 20 минут на паровую баню и затем остудить. В отвар добавить 1 ст. ложку соли и щепотку лимонной кислоты. В раствор опустить на полчаса любую шерстяную ткань и отжать досуха. На больное место положить сначала марлю, затем влажную шерстяную ткань, закрыть компрессной бумагой и толстым полотенцем, поверх обмотать платком. Оставить на ночь.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Возьмите на вооружение нижеприведенные 6 советов – они помогут вам во всем: от похудения до укрепления здоровья сердца.

Точно определенной меры на этот счет нет, однако количество поглощаемых калорий оказывает огромное влияние на здоровье. Для большинства женщин оптимальное количество – около 2000 ккал, мужчинам обычно требуется несколько больше – порядка 2550 ккал. Существует способ вычислить, сколько калорий необходимо именно вам – для этого следует умножить свой вес в фунтах (0,454 килограмма) на 13 или 15 (в зависимости от уровня физической активности). Грубо говоря, стандарты таковы: 500-700 ккал на завтрак, 500-600 ккал на обед и 300-400 ккал на ужин плюс 2-3 перекуса по 100-200 ккал. Хотите похудеть? Просто урежьте количество потребляемых калорий на 500!

Размер талии можно расценивать как один из индикаторов того, как вес человека влияет на здоровье его сердца. Жировые клетки – это не просто отложения лишних калорий; когда жир сосредотачивается в области живота, жировые клетки выделяют воспалительные соединения, а также большое количество белков, ответственных за регуляцию аппетита. Риск инфаркта в таком случае возрастает, также возрастают риски развития инсулинорезистентности и метаболических расстройств. Для женщин обхват талии свыше 90 см – тревожный знак, у мужчин риски для здоровья повышаются, если обхват талии превышает 100 см. Как правильно измерить талию? Используйте сантиметровую ленту, измеряйте талию по линии, проходящей через пупок или в непосредственной близости от него. Не втягивайте живот. Лента должна свободно облегать тело, не свисать и не пережимать.

Есть еще один интересный способ измерить свои риски для здоровья. Для этого разделите обхват самого узкого участка талии на обхват самого широкого участка бедер (в дюймах = 2,540 см): показатель свыше 0,85 для женщин и свыше 0,9 для мужчин указывает на наличие проблем (центральный тип ожирения) и вероятность метаболических расстройств.

Важно знать не только свой общий уровень холестерина, но и его составляющие – показатели «плохого» (холестерина липопротеидов низкой плотности) и «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности). Чтобы узнать свои риски, нужно соотнести показатели общего холестерина к показателям холестерина ЛПВП. Желательно, чтобы общий холестерин был на уровне не выше 5,2 ммоль/л (и ниже 5 ммоль/л для людей с сердечными заболеваниями или диабетом), показатели ЛПНП должны быть не выше 3,5 ммоль/л (не выше 2 ммоль/л для людей с историей сердечных заболеваний). Хороший показатель для холестерина ЛПВП – 1,3 ммоль/л и выше.

Кровяное давление – сила, с которой кровь давит на стенки сосудов – повышается и понижается естественным образом в течение дня. Если же давление остается повышенным, речь идет о гипертонии, что влечет за собой риск развития атеросклероза, инфаркта, сердечных заболеваний.

Если давление держится на уровне 140/90 мм рт.ст., оно считается повышенным, но даже люди с давлением между 120/80 и 139/89 могут быть в зоне риска развития гипертонии.

Как проверить свое давление: давление всегда можно измерить в кабинете у врача, но также многие люди используют тонометры в домашних условиях. Как показывают исследования, люди, регулярно измеряющие свое давление, лучше контролируют свое состояние и быстрее замечают тревожные изменения. Тем не менее, использование тонометра дома не должно заменять регулярных проверок у врача.

Как часто следует измерять давление: на этот счет стоит проконсультироваться с врачом.

Триглицериды состоят из жиров и углеводов, поступающих в организм с пищей. Проходя процесс трансформации, они обретают конечную форму, в которой и хранятся в клетках организма. Триглицериды также выделяются жировыми клетками, когда организму требуется дополнительная энергия между приемами пищи. Некоторое количество триглицеридов в крови является нормой, высокие уровни этих веществ связывают с заболеваниями коронарных артерий. Это в особенности касается женщин. При высоком уровне триглицеридов и низком уровне холестерина липопротеидов низкой плотности возрастает риск инсулинорезистентности и метаболического синдрома. Нормальный уровень триглицеридов – менее 1,7 ммоль/л. О том, как часто вам стоит проверять уровень триглицеридов, проконсультируйтесь у своего врача.

Пульс – это количество ударов, которое сердце делает за 1 минуту. Регулярное измерение пульса после продолжительного отдыха (ночного сна) поможет определить, способствуют ли выполняемые упражнения укреплению здоровья сердца. Нормальный пульс колеблется от 60 до 90 ударов в минуту. У людей, которые регулярно занимаются спортом, утренний пульс, как правило, невысокий, что свидетельствует о том, что сердечные мышцы находятся в хорошей форме. Но если при отсутствии физических нагрузок ваш утренний пульс ниже нормы, следует обратиться к врачу – это может быть признаком сердечных заболеваний.

Как измерять пульс? Вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Лучше всего измерять пульс на запястье или шее – там он лучше всего прощупывается, поскольку артерии располагаются близко к поверхности кожи. Чтобы измерить пульс на запястье, средний и указательный пальцы одной руки расположите на запястье второй руки. Плотно прижмите пальцы к запястью – и вы почувствуете пульс. Чтобы измерить пульс, засеките 15 секунд и считайте удары. Полученное количество умножьте на 4 – и вы получите количество ударов, совершаемых сердцем за минуту.

Как часто измерять пульс: начните проверять свой утренний пульс 1 раз в месяц. Также не забывайте измерять пульс сразу после тренировок; следите за тем, сколько времени сердцу требуется, чтобы возобновить нормальный темп работы после увеличения нагрузки. Чем лучше здоровье человека, тем меньше данный временной промежуток.

Перевод для:
Перевела: Анна Эзрина
Первоисточник: www.rd.com

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

1. Кухонная раковина

Грязная посуда в мойке с остатками пищи - идеальная среда для размножения опасных бактерий, которые из раковины легко попадают нам на руки, а потом и в пищу. Унитазы иногда бывают чище кухонных раковин, так как первые мы дезинфицируем намного чаще. Поэтому нужно хотя бы раз в день промывать раковину дезинфицирующим раствором и спускать этот раствор в трубу, где также много бактерий.

2. Диетическая газировка

Диетическая газировка содержит сахарозаменители, такие как сахарин, сукралоза и аспартам. В больших количествах они способны нарушить иммунитет ротовой полости и уничтожить полезные бактерии, которые обитают на деснах и играют ключевую роль в метаболизме. Также они могут вызвать диабет 2-го типа. Поэтому, выбирая между диетической и обычной газировкой, лучше отдать свое предпочтение последней.

3. Старая тушь для ресниц и блеск для губ

Врачи рекомендуют использовать тушь не более 3 месяцев после вскрытия упаковки. Мы переносим на слизистую оболочку глаза множество бактерий, число которых только увеличивается с каждым разом, чему способствуют влажная среда и комнатная температура. А блеск для губ лучше выбросить, как только появится запах. Обычно это происходит после 6 месяцев использования.

4. Непрозрачная упаковка

Нередко производители пакетированных напитков или недобросовестные магазины допускают присутствие на прилавках некачественной продукции. Чтобы избежать недоразумений в виде плесени в коробке или жидкости неизвестного происхождения, сначала налейте напиток в стакан, затем убедитесь, что жидкость соответствует заявленной, и только после пейте.

5. Шторы для ванной

В основном все шторки для ванной сделаны из пластика, который под воздействием высоких температур и пара выделяет токсичные вещества. Именно поэтому лучше выбирать тканевые шторы. И также не забывайте стирать их почаще!

6. Шампунь, стимулирующий рост волос

7. Старая зубная щетка

Зубную щетку необходимо менять каждые 3 месяца при ее регулярном использовании дважды в день. Со временем она теряет способность чистить зубы и накапливает бактерии.

8. Растянутые бретели бюстгальтера

Со временем бретели растягиваются и перестают поддерживать бюст, что грозит болями в спине или преждевременным опущением груди. Этот процесс ускоряет стирка в стиральной машине, но даже бережный уход не позволяет сохранить все полезные качества вещи.

9. Разделочные доски

Разделочная доска - чемпион по количеству микробов, в этом с ней может посоперничать разве что губка для мытья посуды. В микротрещинах, которые образуются на поверхности доски, скапливаются опасные бактерии, избавиться от которых крайне сложно. Выбирайте деревянные доски, желательно можжевеловые: в них содержатся смолы, которые препятствуют размножению бактерий. Или же обрабатывайте свои доски перекисью водорода.

C облегчением можете вздохнуть по поводу большинства своих «вредных» привычек и не отказывать себе в удовольствии. Многие из них могут принести пользу для здоровья: помогут оставаться стройными, отгонят хандру и отпугнут болезнь. Эксперты журнала Health выявили десять таких «вредных» привычек.

Удовольствие №1: Поспать часок-другой.

Эксперты единодушны в своем мнении - скупиться на сон не стоит. Состояние покоя и отдыха добавляет энергии, укрепляет иммунную систему, усиливает память и даже помогает оставаться стройным.

Урезать количество сна - преступление по отношению к организму. Недостаток сна ведет к тому, что важные решения принимаются сложнее (каждый знает, как сложно работать после бессонной ночи) и к риску заработать депрессию.

Ника Голдберг (Nieca Goldberg), медицинский директор программы New-York University Langome Women’s Heart говорит, что недостаток сна связан также с гипертонией и многими факторами риска сердечных заболеваний.

Согласно многочисленным исследованиям семь-восемь часов сна в сутки - идеальный вариант для человеческого организма.

Удовольствие №2: Прогул.

Маленький отпуск снимает стресс и снижает риск сердечных заболеваний. Вот отчего прогулы называют еще днем психического здоровья. А еще прогулы способствуют творческому мышлению (начальство, обратите внимание!).

Сколько дней вы проведете в отпуске, неважно. Согласно данным недавнего исследования ощущение счастья наступает уже в преддверии выходных: само планирование, как сладкое ожидание отдыха, гораздо важнее. Поэтому, советуют эксперты, лучше отдыхать «порциями», несколько раз в год, вместо одного.

Удовольствие №3: Секс.

Во время занятий сексом вырабатываются гормон радости эндорфин и гормон окситоцин, способствующий привязанности. По словам директора центра здоровья Domar Center for Mind Алисы Домар (Alice Domar) оскитоцин вызывает чувство привязанности к другому человеку, отчего психическое здоровье только выигрывает.

В одном из исследований говорилось, что секс способствует росту уровня антител иммуноглобулина А, защищающего от простуды и других инфекций. Правда, есть одно «но» - непредвиденные последствия в виде венерических заболеваний и незапланированная беременность.

Удовольствие №4: Шоколадное.

Два кусочка черного шоколада в день - таков совет экспертов. Многочисленные исследования показали: черный шоколад и какао снижают кровяное давление, уменьшают риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Наукой также доказано, что шоколад улучшает настроение. Если в течение двух недель есть по 1,4 унции (около 35 грамм) черного шоколада в день, то снизится уровень гормонов стресса в крови.

Удовольствие №5: Общение с друзьями.

На то, как мы себя ведем, что мы едим и пьем и даже сколько килограммов весим, огромное влияние оказывают наши друзья и семья. Социальные связи могут привнести в нашу жизнь много преимуществ, вплоть до того, что от общения с близкими мы меньше болеем и продлеваем себе жизнь.

Доктор Домар говорит, что общаться нужно с людьми, с которыми вам интересно и от общения с которыми вы получаете удовольствие. И наоборот, ограничивать свое общение с неприятными для вас личностями.

Удовольствие №6: Жирный гарнир.

Все диетологи трубят о продуктах с низким содержанием жира. Но, оказывается, жирная еда не только вкуснее, но и при правильном, сбалансированном питании, еще имеет и целебные свойства.

Кери Ганс (Keri Gans), представитель Американской диетической ассоциации, рассказывает, что по крайней мере 10 процентов жиров, содержащихся в растительных маслах, авокадо, орехе и семенах, относятся к мононенасыщенным жирам. Эти жиры помогают снизить риск сердечных приступов.

Омега -3 жирные кислоты также снижают риск развития сердечных заболеваний, помогают справиться с симптомами депрессии, ревматоидного артрита и другими болезнями. Кроме того, Ганс говорит, что когда вы едите пищу с содержанием жира, из-за чувства вины, которое присутствует при этом, есть хочется меньше.

Тем не менее, количество калорий, поступающих из жиров, даже полезных, не должно превышать 30-ти процентов.

Удовольствие №7: Чашечка бодрящего утреннего кофе.

Чашка кофе по утрам не просто поможет вам проснуться, но и борется с сердечными заболеваниями и некоторыми видами рака.

Умеренное потребление кофе ученые также связывают с меньшим риском развития слабоумия и болезни Альцгеймера. В 2009 году ими было выявлено, что каждая дополнительная чашка кофе в день уменьшает риск развития диабета на семь процентов.

Удовольствие №8: Массаж.

«Люди, которые постоянно прибегают к услугам массажиста, в целом здоровее», - говорит доктор Домар. Но, если у вас нет денег на санаторно-курортные услуги, то можно поступить практичнее - научиться делать массаж друг другу.

Так, в ходе исследования было замечено, что те женщины, которым их партнер два раза в неделю делал массаж, были менее депрессивны и тревожны. Собственно, и партнеры чувствовали себя лучше.

Удовольствие №9: Солнечные ванны.

Солнце - природный антидепрессант. Солнечные ванны в теплое время года обладают такими полезными целебными свойствами, которых не имеет ни один другой природный фактор. Подставляя свою кожу солнцу, человек получает витамин D, который может уменьшить риск развития рака, болезней сердца, хрупкости костей и так далее.

Тем не менее, нужно помнить об опасности слишком долгого пребывания на солнце.

Удовольствие №10: Бокал вина за ужином.

Считается, что вино обладает полезными свойствами, хотя ученые так до конца и не знают о магическом эффекте этого напитка.

В любом случае, умеренное количество вина полезно для организма. Оно снижает уровень холестерина в крови.

Ну что ж, поднимем бокал за удовольствия и здоровый образ жизни!