Сухое голодание пять дней щенников. Полное сухое голодание (Методика Л.А. Щенникова). Стадии сухого голодания

Плюсы и минусы системы П. Иванова

К условным плюсам системы П. Иванова можно отнести то, что она оченьпростаисодержитпонятныевсемрекомендации. Онаоченьдалека от философских наворотов восточных оздоровительных систем, да это и понятно. Сам П. Иванов имел только начальное образование, хотя и занимался самообразованием. Он жил в сугубо материалистической стране в очень сложное время, общался преимущественно с рабочими и служащими, и его методика ориентирована именно на этот слой населения. Если бы он родился раньше или позже, или в другой стране, то со своими сверхспособностями по оздоровлению больных мог бы стать духовным лидером значительно большей группы населения. Но, видимо, ему суждено было пройти именно свой путь.

К условным минусам системы оздоровления П. Иванова можно отнести ее ориентацию на сельский образ жизни. Жителю современного города, даже желающему ежедневно ходить босиком по земле и обливаться холодной водой, совсем нелегко будет это сделать. в городе трудно найти место, где можно было бы безопасно ходить босиком. А на цирк с обливанием себя водой на улице, скорее всего, будут собираться все окрестные жители. Да и режим работы с утра до вечера оставляет мало возможностей для проведения этой процедуры. Конечно, можно это делать в выходные дни, но система предусматривает ежедневные обливания. Остается холодный душ, но это совсем другая процедура. Да и сама система ориентирована на людей, сильных духом. Далеко не каждый человек решится выполнить все требования системы в комплексе. Но тот, кто найдет в себе силы это делать, получит замечательный результат.

В наше время наибольший вклад в развитие метода сухого лечебного голодания, внесли Л.А. Щенников («Целебное воздержание от жидкости и пищи») и В.П. Лаврова. («Сухое каскадное голодание»). Я постарался более понятно описать эти методы.

О методе целебного воздержания Л.А. Щенникова не понаслышке знают во многих городах не только России, но и зарубежья.

Л.А. Щенников - профессор нетрадиционной медицины, натуропат, народный целитель. На протяжении 30 лет доказывает высокую эффективность целебного воздержания на клеточном уровне организма, что подтверждают результаты экспериментов научно-исследовательских и медицинских институтов, а также отзывы последователей этой методики и просто людей, ставших на путь самоисцеления и самопознания и обретших здоровье и новое качество восприятия бытия.

Целебное воздержание - это систематизированный метод для исцеления от различных болезней и духовного развития. Уникальность метода целебного воздержания не только в том, что он доступен всем, но и в том, что он раскрывает тайны существования и здоровья вплоть до БЕССМЕРТИЯ, о котором на протяжении многих веков рассуждают наука и религия.

В новом тысячелетии этот труд неоспоримо будет помогать на пути к здоровью, развитию и совершенствованию и раскроет для человека новые горизонты возможной реализации в жизни. Как освободиться от недугов, познать себя? Как гармонизировать тело, дух и разум? Автор открывает для читателей новые грани ответов на эти и другие интересующие их вопросы. Этот неординарный человек с полной ответственностью утверждает, что наши здоровье и жизнь зависят только от нас самих, что неизлечимых болезней не существует, и призывает всех не верить, а проверить эти слова!

Например, вот как отзываются пациенты Л.А. Щенникова, изобретшего метод полного сухого голодания (Патент № 2028160 на изобретение под названием «Способ реабилитации организма»). Ему выдан специальный сертификат на право деятельности в качестве биоэнерготерапевта за № 1068.

Житель Ставропольского края О. страдал язвой желудка и нарушением обмена веществ. Постился по 10 дней и забыл о своих болячках. в Крыму у пациента Ю. был целый букет бо-лезней, в том числе цирроз печени. Он держал сухой пост 10 дней, а спустя еще 10 дней вышел на работу. Москвич Г. с детства болел костным туберкулезом и астмой. Голодал 11 дней и полностью выздоровел. Мать и сын из Краснодарского края прошли курс сухого голода во второй раз. После первого сын почувствовал себя значительно лучше, хотя его диагнозу и перенесенным страданиям не позавидуешь. в справке, выданной краевой больницей, черным по белому записано: лейкоз, лимфосаркома. Мать пролила немало слез, пряча от сына злосчастную бумажку. Но горя не утаишь, тем более что и наши медики не обременяют себя этикой в отношениях с тяжелобольными. Сергей собственными ушами слышал, как медсестра сказала про него подруге: «Молодой еще, а уже ходячий труп». Сколько было влито в сына химии, сколько проведено спин-номозговых пункций, трудно и сосчитать. Дозы лекарств могли бы и быка свалить. Сын с трудом добирался от койки до туалета и обратно. Все чаще посещали мысли о самоубийстве. Организм то трясло и колотило, то становились хрупкими и острыми кости. в голове стучал приговор врачей: не жилец. Первый раз Сергей сумел продержаться без пищи и воды недолго, но результаты потрясли даже медиков. Резко улучшились показатели анализа крови, в теле появилась сила. Че-рез месяц курс голода повторен. Чтобы поддержать сына, мать сама голодала вместе с ним. Выдержать пост было нелегко, а временами просто мучительно. Зато эффект наступает мгновенно без всяких лекарств и операций. Сын, раньше боявшийся слабых сквозняков, теперь купается в ледяной воде. На силомере выжимает 45 кг правой и левой руками. О таблетках не вспоминает, стал подвижен, появился интерес к жизни.

Жительница Кисловодска Д. находится на второй группе инвалидности. Во время голодания плакала по ночам от жалости к себе и еще молилась. Зато после испытала душевное облегчение - легкость в теле, сократила прием сильнодействующих препаратов, стабилизировалось давление. После того как исчезла «психологическая раковина» - виновница ее нездоровья - и она изменилась в качественно иную личность, мир предстал перед ней совсем иным. «Знаете, я даже почувствовала новое отношение к жизни вообще, - рассказывает она. - Кажется, и солнце ярче светит, и листва зеленее, и воздух упоительный какой-то…»

О том, как Леонид Александрович Щенников пришел к методике сухого голодания, рассказывает он сам.

С ранних лет я задумывался о том, что такое жизнь? Один живет 70–80 лет, другой - 100. Значит, тайна долголетия где-то скрыта? Я решил сам разобраться в этом. Изучал анатомию, работал в больнице, увлекался гомеопатией, впитывал народную мудрость. в 1971 году решил перейти на путь самопознания. Решил жить по принципу - чем хуже, тем лучше. Ежедневно я приучал свое тело к холоду, а живот - к голоду. Утром, зимой и летом, невзирая на погоду, обливаю тело холодной водой. Привык голодать без жидкости через 3 дня на четвертый. Потом 5 дней подряд. в марте 1981 года впервые постился 10 дней без жидкости. Влагу получал ночью из воздуха, а днем ассимилировал ее через кожу, периодически сидя в воде, как лягушка. Потерял 20 кг веса, восстановился через неделю. Я так помолодел, что люди меня не узнавали. Самое про-должительное голодание, которое я выдержал, длилось 18 дней, это больше мирового рекорда, занесенного в Книгу рекордов Гиннесса.

А вот описание сухого каскадного голодания самим автором - контактером Валентиной Лавровой (из книги «Ключи к тайнам жизни»):

Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных. Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост. Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно. Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Леонид Александрович Щенников (род. в 1932) - уральский целитель, натуропат, представитель нетрадиционной медицины. Долгое время испытывал на себе сухое голодание и наблюдал за организмом. В 1996 году смог продержаться без еды и воды 21 день. Запатентовал авторский «Метод Реабилитации Организма» на основе целебного воздержания. Организовал оздоровительный центр в Кисловодске, где проводит консультации по правильному питанию, практические курсы, психологические тренинги и продаёт необходимые материалы.

Сухое голодание по Щенникову - одна из немногих методик в этой сфере, которая имеет патент, одобрена официальной медициной и даже внедряется в ряде клиник с лечебными целями. Уже одно это внушает к ней доверие, и хочется испытать на себе все её достоинства.

Суть методики

Сам Щенников не любит термин « ». Своё открытие он называет Целебным Воздержанием, а по документам оно запатентовано как «Метод Реабилитации Организма».

Леонид Александрович Щенников

Он предлагает воздерживаться от еды и воды, начиная с малых сроков и тщательно подготавливая организм к более длительным испытаниям. У него подробно прописаны вход и выход, а также рекомендации по распорядку дня, который будет наиболее полезным в рамках голодания. При этом у него нет полного отказа от контакта с водой, как, например, у В. П. Лавровой. Напротив, чтобы помочь справиться организму со стрессом, он даже рекомендует обливания и обтирания.

Его методика считается уникальной, так как содержит подробные рекомендации, как поддерживать здоровый моральный настрой, предлагает правильные психологические установки. Это позволяет людям пройти весь путь от начала до конца без срывов.

Основная цель - оздоровление и очищение организма, избавление от хронических заболеваний, бесплодия и попутное похудение. Поэтому голодание Щенникова прежде всего .

Действие на организм

Те, кто опробовал на себе сухое лечебное голодание по Л. А. Щенникову, откликаются благодарными отзывами. Все стремительно худеют, избавляются от хронических болячек, встают на путь здорового образа жизни и правильного питания. Недовольных методикой крайне мало.

В своих работах Леонид Александрович подробно расписывает, как происходит обновление и омоложение организма.

Во-первых, запускается процесс жиросжигания. Не получая подпитки извне, организму приходится расходовать собственные запасы. Мало кто знает, но те самые чудесные стволовые клетки, которые используются в процедурах омоложения, хранятся именно в жировой прослойке. В результате голодания они высвобождаются и начинают выполнять свои непосредственные функции - замедляют старение.

Во-вторых, здоровые клетки просыпаются ото сна и запускают процессы саморегенерации, а мёртвые выводятся, чтобы не засорять организм. Так происходит излечение органов от застарелых болячек.

В-третьих, происходит масштабное от токсинов и прочего вредного мусора.

Метод сухого голодания по Щенникову отличается от других тем, что внимание акцентируется именно на этих трёх моментах, и все авторские советы направлены на усиление эффектов омоложения, регенерации и очищения. Доказательством служит интересный факт: в 1980 году Леонид Александрович провёл без еды и воды 10 дней. После этого знакомые и даже близкие люди его не узнавали: он не только похудел на 15 кг, но и стал выглядеть на много лет моложе.

разгон метаболизма;
похудение;
улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
очищение от токсинов и «мёртвой» воды;
активизация умственной деятельности;
нормализация пищеварения, работы почек и печени;
избавление от отёков;
устранение холестериновых бляшек;
укрепление иммунитета;
стабилизация давления.

Результаты во многом зависят от длительности воздержания и состояния здоровья. Но самое главное, голодание Щенникова - это уникальная возможность для каждого человека поверить в собственные силы и вырасти в духовном плане.

Показания и противопоказания

Показания:

камни в жёлчном пузыре, почках;
повышенный уровень холестерина;
бронхиальная астма;
гипертония;
вегетососудистая дистония;
онкология на начальных стадиях;
пониженный иммунитет;
сильная интоксикация организма;
лишний вес;
отёки;
гепатит;
стенокардия и другие заболевания.

Противопоказания:

беременность, лактация;
дефицит веса;
заболевания почек;
тромбоз, тромбофлебит, гемофилия;
проблемы с ЦНС, черепно-мозговые травмы, энцефалит, токсоплазмоз;
гипотиреоз, тиреотоксикоз;
онкология в запущенном состоянии;
реабилитация после лучевой и химиотерапии;
возраст до 9 лет.

Несмотря на то, что метод Щенникова прост и его можно практиковать в домашних условиях, без консультации профильного специалиста делать это не рекомендуется. Все показания и противопоказания являются относительными. Каждый организм может отреагировать по-разному. Поэтому лучше всего связаться с самим Леонидом Александровичем (контакты имеются на официальном сайте его центра) и посоветоваться с ним. Либо получить разрешение на данный способ оздоровления от лечащего врача.

Подготовка

Подготовку, по Леониду Щенникову, следует начинать за 1-2 недели. Она затрагивает два аспекта: духовный и физический. В первую очередь автор рекомендует заняться аутотренингом и морально настроиться на воздержание от еды и воды. Что он для этого советует:

избегать любых конфликтов, потрясений, переживаний, не злиться и не раздражаться;
медитировать;
заниматься ;
молиться;
как можно меньше общаться с другими людьми;
думать только о хорошем;
не смотреть телевизор, не слушать радио, не сидеть в соцсетях;
ежедневно проговаривать («Я уверенно иду к своей цели», «Я знаю, как её достигнуть», «Я исцеляюсь от всех болезней», «В этом мне помогает сама природа» и т. д.).

Параллельно нужно будет готовить и тело к предстоящему стрессу. Что для этого рекомендуется делать:

желательно перейти на ;
исключить из рациона не только мясо, рыбу, молоко и яйца, но и бобовые с грибами, которые утяжеляют работу желудка;
накануне вечером можно пить только воду и не нагружать желудок едой.

Что касается клизм, то Щенников их не запрещает на подготовительном этапе, но и не в восторге от них. Сторонникам своей методики он советует за день до начала есть отварную свёклу и пить сок из неё, то есть устроить естественную чистку кишечника.

Методику Щенникова многие предпочитают за то, что она позволяет пройти голодание без боли. В ней всё так продумано, что побочные эффекты не выходят за рамки терпимости, так как и морально, и физически человек готов к испытаниям. Он знает, что все они - симптомы исцеления. Чтобы вытерпеть их и муки голода и жажды, нужно следовать рекомендациям Леонида Александровича.

Частота и длительность

Начинать нужно с однодневного 24-часового голодания. Несколько раз повторить его с перерывом в 4-5 дней. Далее попробовать 36-часовое. Тоже сделать несколько повторов. Через 2-3 недели настроиться морально на двухдневное воздержание, практиковать его с произвольными перерывами до тех пор, пока оно не будет переноситься легко.

Как видите, чётких схем и сроков нет, и в этом - ещё одно преимущество методики. Вы переходите на следующую ступень тогда, когда сами посчитаете это необходимым. И длительность перерывов между голодовками определяете тоже самостоятельно (но не менее 4-х дней, так как именно столько длится выход).

Чтобы запустились процессы исцеления, нужно дождаться ацидотического криза. По Щенникову, он наступает на 9-й день сухого голодания. Его признаки:

повышенная температура тела (особенно головы) при холодных конечностях;
полуобморочное состояние;
рвота;
обильная менструация вне цикла у женщин;
тахикардия.

Все эти неприятные ощущения необходимо воспринимать как признаки полного выздоровления. Чтобы их облегчить, целитель рекомендует сидеть в ванне с водой комнатной температуры, а ночью дышать прохладным свежим воздухом.

Режим дня

Другие нюансы

Убрать еду и воду из поля зрения.
Воздерживаться от интимной близости.
Дышать носом. Разговаривать по минимуму, чтобы рот был закрытым. Не сплёвывать. Не полоскать рот и не чистить зубы.
Экономить энергию. Не делать резких движений. Не заниматься спортом.
Рекомендуемые занятия: вязание, вышивание, рисование, чтение, йога, аутотренинги, молитва.
Держать себя в руках. Не нервничать. Не допускать плохих мыслей и конфликтов. Быть смиренным и скромным.
Носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей. Она не должна сдавливать тело.
Ходить босиком.
Постоянно проветривать помещение. Как можно больше и чаще дышать свежим воздухом.
Не делать клизм.

Практиковать длительное сухое голодание (от 5 дней) можно не чаще одного раза в полгода.

Выход из голодания

Выход не менее важен, чем подготовка. От его правильности будет зависеть самочувствие и закрепление достигнутых результатов.

Первый день

Первый приём пищи - пюрированная белокочанная капуста.
Остальные приёмы пищи (всего их должно быть не более 4-х) - салат из пюрированных капусты, моркови и огурцов.
Одна порция - не более 200 г.
Разрешается выпить 1,5 л жидкости: овощные (кроме свекольного и томатного), родниковая или дистиллированная вода.
Суточная норма - 1 000 ккал.
После еды нужно обязательно двигаться, но не переутомляться.
Дважды в день - водные процедуры, но не горячие.

Второй день

Работают все те же советы, что и для первого дня, но с некоторыми дополнениями:

Разрешается съесть 100 г отварной натёртой свёклы.
Объём жидкости увеличить до 2 литров.
Можно организовать уже 5 приёмов пищи.
Суточный калораж поднять до 1 200 ккал.
Завтрак пропускается, первый приём пищи - обед в 13.00.
Уникальный совет от Щенникова: есть лёжа на животе для улучшения пищеварения.

Третий день

Можно увеличить объём жидкости. Под запретом остаются только горячие, газированные и алкогольные напитки.
За день можно съесть до 1,5 кг свежих овощей.
Включается в рацион до 200 г хлеба, но без отрубей.
Можно сварить пшённую или гречневую кашу на воде.

Четвёртый день

Из растительной пищи можно почти все, кроме продуктов, которые тяжело усваиваются (все бобовые, грибы, рис и виноград).
Разрешается тёплый неконцентрированный и нежирный бульон.
Соль и специи - по минимуму.

Если хотите попробовать сухое голодание для похудения или оздоровления организма, методика Щенникова - отличный вариант. Тем более, что её автор ещё жив, а это значит, что вам доступны его личные консультации по всем волнующим и спорным вопросам.

Сухое голодание является не только радикальным методом похудения, но также лечебным мероприятием при диагностировании целого ряда заболеваний. В каких случаях оптимально придерживаться сухого голодания, и как это правильно делать, можно узнать далее.

Показания к сухому голоданию и чем оно действенно

Сухое голодание – это отказ в целом от пищи и воды на время от суток до 7 дней (оптимально). Остальные методики такого отказа основываются на тщательной подготовке организма, а также моральной выносливости. Дело в том, что сухое голодание исключает не только питье, но и контакты с водой в виде душа и умывания.

Зачем нужно испробовать на себе метод сухого голодания:

Человек значительно улучшает свой внешний вид - радикально худеет (жировые отложения исчезают прямо на глазах), цвет лица становится живым и здоровым, а зубы – жемчужно белыми.
Внутреннее состояние человека обновляется, так как происходит ускорение метаболизма.
Улучшается здоровье человека, если имеются хронические гастриты, колиты, холециститы, воспалительные процессы в организме.
Уходят кожные аллергические заболевания, так как при сухом голодании неизбежно происходит очищение крови.

Сухое голодание также показано, если стоит такой диагноз:

бронхиальная астма;
остеохондроз и остеоартроз;
неврозы, депрессивное состояние;
бесплодие (о причинах и методах лечения бесплодия у женщин – расскажем );
лишний вес.

При сухой голодовке организм оказывается в экстремальных условиях, поэтому «престарелые» и больные клетки гибнут уже спустя 20 часов. Происходит перестройка в организме на клеточном и энергетическом уровне.

Отсюда и реалии: у тех людей, кто подходит к процедуре голодания последовательно, соблюдая все рекомендации, ощущается легкость во всем теле, происходит омоложение организма, улучшение качества кожи. Говорят, процедура голодовки при мудром подходе – вторая молодость.

Существует несколько методов и способов голодания, но подготовка для всех идентична и составляет 2 недели. Следует придерживаться определенной диеты, чтобы подготовить организм к стрессовой ситуации:

Если для вас это представляется возможным, то 2 две недели полностью быть на растительном питании: допускаются каши, которые сварены на воде, без добавления масел.
Если для вас 2 недели не представляются возможными, начинайте со щадящего режима: первая неделя – исключить всё жирное и содержащее сахар, вторая неделя – перейти к растительному питанию.
В рацион первой недели может входить курица и рыба из мясных блюд.
Доступны к употреблению свежие овощи и фрукты, ягоды, а также вареные овощи, грибы.
Можно ввести в рацион орехи, мед.
Пить более 2 л очищенной воды в день и травяные чаи.
Исключить алкоголь, а также нельзя курить в период подготовки и самого голодания.
За час перед началом «сушки» рекомендуется выпить 2-3 стакана воды, добавив в 1-2 порции сок половины лимона и 0,5 чайной ложки меда.

Если избежать подготовительного этапа, то придется столкнуться с таким негативными последствиям, как усталость, раздражительность, боли в желудке, и работоспособности.

Сухая голодовка по методу Щенникова

Метод Щенникова – это не просто метод, а целая школа, которой уже 27 лет, и она имеет реальные результаты. В чем особенность его методики голодания:

Щенников рекомендует переходить на сухую голодовку постепенно, увеличивая период голодания и сохраняя сроки между голодовкой, а именно начиная с 36 часов сухого голодания, делаем перерыв в 1-2 дня, следом увеличиваем дни до 3 затем постепенный выход.
При сухом голодании по Щенникову разрешается делать обливание и умываться, так как проникновение воды через кожные покровы не влияет на проведение самого голодания, а даже полезно в данном случае (другие методики придерживаются отсутствия воды и снаружи, и внутри на время голодания).
Щенников отрицает полностью использование очистительных процедур (клизм), так как это противоестественно, и организм должен проводить «самоочистку» без каких-либо вмешательств.

Особенностью его метода также является «расписание для голодающих»:

с 6 до 10 часов – время утреннего сна;
с 10 до часу – время активничать на свежем воздухе (обязательное условие);
с часу до 15.00 - время «мозгового штурма»;
с 15 до 18.00 – занятия йогой или любыми физическими упражнениями;
с 18 до 22.00 – сон;
с 22.00 до 06.00 – прогулка на свежем воздухе.

Теперь осталось только представить, где же можно осуществить такой план? Только если организовать выезд в санаторий или в горную местность. Кстати, часто основатели организовывают такие коллективные поездки с лекциями и обучением.

Анна Якуба – голодание как образ жизни

Анна Якуба советует чередовать дни сухого голодания с сыроедением. Так, разрешается употреблять в пищу зеленые детокс-коктейли, фруктовые соки, орехи и сухофрукты в умеренных дробных дозах.

В качестве подготовки Анна Якуба рекомендует «держаться» от 15 до 30 дней на сыроедении (то есть не употреблять в пищу термически обработанные продукты) и настраивать себя на результат. Она советует практиковать двухнедельный курс сухого голодания, когда чередуется один день голодовки и день сыроедения в течение двух недель, а затем осуществляется выход из голодания.

В следующем видео можно наглядно увидеть, как Анна Якуба проводит 7-дневное голодание:

В течение голодания нельзя принимать лекарственные препараты, делать очистку кишечника, принимать алкоголь иди курить.

5-дневные системы голодания от Лавровой

Наиболее популярный метод «голодовки», который основывается на главной аксиоме: спустя 5 суток голодания у организма открывается «второе дыхание», то есть его природная сила. Так, открываются иммунные резервы, и происходит «самоочистка».

Виды популярных систем сухого голодания по Лавровой (каскадного):

«Щадящий» каскад – основан на том, что вы голодаете сначала 1 день, а затем в течение 1, 2 или 3 недель питаетесь в обычном режиме, затем голодаете 2 дня с тем же выбранным вами перерывом, затем 3 дня и так до 5 суток. После пяти суток – выход из сухого голодания.
Обыкновенный каскад по методу Лавровой состоит из 5 этапов. Первый - это 1 день голод, 1 день пища и далее аналогично всё продолжается, пока вы не почувствуете себя комфортно в данном «состязании» со скрытыми силами своего организма. Затем следует второй период: 2 дня сухое голодание – 2 дня еда и так продолжается определенный для вас период, пока ваше состояние в этой системе будет нормализовано. Затем третий период – 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так периодами вы доходите до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на еду.
Короткий «каскад» – это система, которая не подвергается периодизации. Проводится для того чтобы очиститься, вернуться в былую форму или заняться своим ЖКТ, убрать тяжесть и улучшить внешний вид. Для этого: первые сутки голод – последующие 2 суток можно есть, 2 суток голодовки – последующие 3 суток – можно есть, 3 суток голодовки - 4 сутки можно есть. Так доходите до 5 суток и осуществляете выход из каскада.
Сокращенная программа лучше всего подходит для людей «бывалых» в сухом голодании. Проводится она следующим образом: 3 дня голодовка – 15 дней можно есть на диете, 5 дней – голодовка и можно выходить.
Краткий период голодания (24 или 36 часов), как правило, не требует предварительной подготовки и выхода из голодания, но все равно питание должно быть умеренным. В течение этих часов нельзя ни есть, ни пить.

Лаврова тоже является противником очистки кишечника способами извне, так как это естественный процесс. При этом человек должен долгое время быть на воздухе, заниматься физкультурой или активными видами спорта, часто проветривать помещение. Начинать голодать по этой популярной системе следует, находясь в отпуске.

Сухое голодание по Филонову – фракционное

Почему фракционное? Дело в том, что оно делится на стадии (циклы), благодаря чему удается с каждым разом пополнять резервные защитные силы организма. На первом этапе чистки совершается «уборка» организма, восстанавливается функциональность, энергетический потенциал и объем памяти клеток. Второй же этап голодания является заключительным, при котором завершается начатый процесс - дочищается то, что было упущено на первой стадии.

Стоит участь 2 правила сухого голодания по Филонову:

На протяжении голодания разрешены водные процедуры: обливания и умывания во всех вариациях. Также в данном методе используются очистительные клизмы для освобождения кишечника.
В перерывах между днями голодания вы придерживайтесь растительной диеты плюс каши, соки, воды. Рекомендован прием магнезии (или касторового масла) для очистки кишечника.

Проводить такое голодание можно по двум схемам:

Для новичков

Проводится в 5 фракций:

1-й цикл : 1 сутки - голодание,7 дней - еда;
2-й цикл : 2 суток - голодание, 7 дней - еда;
3-цикл : 3 суток - голодание, 7 дней - еда;
4-й цикл : 4 суток - голодание, 7 дней - еда;
5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

Для подготовленных

Проводится в 5 периодов:

1-й цикл : 1 сутки - голодание, 2 дня - еда;
2-й цикл : 2 суток - голодание, 3 дня - еда;
3-цикл : 3 суток - голодание, 4 дня - еда;
4-й цикл : 4 суток - голодание, 5 дней - еда;
5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

«Сушка» на 3, 5 и 7 дней – что происходит?

В зависимости от того, насколько тщательно вы отнеслись к начальному этапу подготовки организма к голоданию, определяется реакция вашего организма в процессе самой «сушки». Конечно, результаты определяются и сроком голодовки.

Сухая голодовка в 3 дня может привести к:

уменьшению веса от 4 до 6 кг;
появление белого налета на языке как свидетельство «выхода» ядов из организма;
увеличение время сна, возможно слабость, усталость, жажда.

Голодание в 5 дней приводит к снижению веса до 8 кг, правда к этому добавляется апатия, сухость губ и слизистой, сонливость и в некоторых случаях раздражительность. Запах изо рта может появиться в любой момент, так как это будет «первый звоночек» о борьбе организма за жизнь с болезнетворными бактериями.

Голодание в 7 дней имеет большой результат по снижению веса, который доходит до 15 кг, но этот вид голодовки не подходит новичкам, так как может негативно отразиться на организме. Привыкание должно быть постепенным, цикличным.

Выход из голодовки

Выход из безводно-несъедобной диеты – самый важный аспект, от которого будет зависеть и ваше здоровье, и самочувствие, и готовность повторять голодание. Так, нужно придерживаться следующих правил:

Если вы положили начало «марафону» в 7 часов вечера, то и завершить его нужно в это же время. Дело в том, что нормализации механизмов организму требуется режим.
Первое, что можно сделать при завершении – почистить зубы, провести водные процедуры и выпить стакан воды, а именно вода должна быть кипяченная и теплая, негазированная. Употребляйте воду мелкими глотками.
Принимайте ванну или душ, лучше всего контрастный.
Первый перекус – это творог или ряженка (простокваша, йогурт), лучше всего, домашнего приготовления на живой закваске.
Включить в режим бульон из куриной грудки или любой нежирной рыбы, но не солить его, и не подъедать хлебушек. От мучного нужно воздерживаться несколько дней, дабы не перегрузить органы ЖКТ.
Последующие 3-4 дня можно употреблять небольшими порциями белковую пищу (творог, простоквашу, яйца, рыбу) и пить воду.
Пищу необходимо тщательно и долго пережевывать, воду пить мелкими глотками.
Впоследствии можно вводить аккуратно гречневую и пшеничную каши, тушеные овощи, соки и салаты.
Воздержитесь от солесодержащих и сахаросодержащих продуктов как можно дольше. Если вы «подсели» на сушку цикличную, то до следующего цикла – табу на эти продукты.

Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

улучшить гормональный фон;
с большей легкостью перенести умственные нагрузки;
получить больше кислорода в головной мозг;
бороться с депрессией;
бороться с воспалительными заболеваниями.

Леонид Щенников, испробовав на себе такие техники, как медитация, йога, голодание, вегетарианство, сыроедение, пришел к выводу, что сухое голодание способно:

избавить от симптомов аллергии;
помочь при бесплодии, астме, хронических воспалениях;
помочь при доброкачественной опухоли;
при неврозах;
при заболеваниях кожи;
при заболеваниях органов пищеварения;
при кистах;
при аденомах.

Запатентовав этот метод, Щенников позиционирует его, как метод, который можно использовать даже при заболеваниях. Главное, что нужно сделать, так это правильно подготовиться к лечебному голоданию, соблюдать режим во время процедуры, а также правильно организовывать выход из голодания.

Лечебное голодание требует правильной подготовки. Именно подготовка позволяет выдержать сам процесс голодания.

Важно знать, что сухое голодание нельзя сочетать с приемом лекарств, поэтому нужно постепенно сокращать дозу лекарства. Такое голодание не должно навредить, поэтому перед применением такого метода стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения.

Подготовка должна начинаться за 5 или 7 дней до самого процесса голодания. В этот период необходимо отказаться от мясных, рыбных, молочных и термически обработанных продуктов. Питаться стоит сырыми овощами. Исключение составляет вареная свекла, которую разрешается включать в рацион. Кроме этого также нужно отказаться от приема орехов, меда и сладостей. После естественного очищения кишечника можно приступать к самому процессу голодания.

Данный метод голодания называется сухим, потому что в процессе самого голодания нужно будет воздержаться не только от приема пищи, но также полностью ограничить контакт с водой. Воду нельзя будет не только пить, ее не используют в этот период даже для чистки зубов.

Распорядок дня во время голодания

Голодание может длиться от 7 до 11 дней. Семь дней голодания можно провести самостоятельно. Но лучше всего, чтобы этот процесс проходил под присмотром врачей. Если есть желание продолжить голодание до 11 дней, то делать это стоит под обязательным присмотром врача или специалиста, практикующего голодание.

Чтобы голодание прошло успешно нужно:

перед голоданием настроить себя на позитивный лад, зная, что весь процесс принесет не только телесное очищение, но и духовное. Если человек живет не один, то процесс будет проходить тяжелее, так как другие домочадцы будут питаться, а запахи и вид еды будут вызывать аппетит;
постоянно нужно контролировать расход собственной энергии. Темп и ритм жизни должен быть замедлен. Нагрузки должны быть минимальными, а также чередоваться с отдыхом;
стоит постараться исключить из головы мысли о пище, убрать ее из зоны видимости;
дышать нужно носом;
общение с людьми должно быть сведено к минимуму;
одежду необходимо носить свободную из дышащих тканей. Лучше оказаться от ношения обуви;
принимать душ лучше всего проходной водой;
желательно не распространяться посторонним людям о своей практике, чтобы они не сбили ваш настрой;
воздух в помещение не должен застаиваться, поэтому стоит регулярно проветривать комнаты;
ночью нужно стараться больше двигаться, желательно в это время не спать;
свободное время лучше проводить за медитацией или чтением;
рот не нужно чистить и не полоскать, слюну лучше не выплевывать.

Распорядок дня во время сухого голодания

с шести часов утра до двенадцати часов дня лучше всего спать;
с двенадцати часов дня до четырнадцати часов лучше всего заняться прогулками на свежем воздухе. Ритм прогулок должен быть неспешным;
с четырнадцати до семнадцати часов лучше всего заняться любимым делом (читать, вязать, общаться желательно письменно, отдаленно);
с семнадцати до девятнадцати часов лучше всего фиксировать результаты голодания в специальном дневнике, а также изучать отзывы людей, которые оздоровились по этой методике, чтобы лучше понимать свое самочувствие и план действий;
с девятнадцати до двадцати трех часов лучше всего спать или отдыхать;
с двадцати трех часов до шести часов утра лучше всего принимать душ и гулять.

Что придется почувствовать во время голодания

Выход из сухого голодания по Щенникову

Выход из голодания должен быть плавным. Выходить нужно в течение четырех дней.

В первый день нужно начинать питание со 100 грамм свежей капусты, которую натирают на мелкой терке. Питаться капустой нужно через каждые два или три часа. Пить нужно в первый день не более 1,5 литра воды. Вода должна быть чистой без примесей. Разрешается вводить в рацион отвар из трав. Вес тела в первый день увеличиться на 1 кг.

Во второй день питание также должно состоять из протертых сырых овощей. Также разрешается добавить фруктовые соки.

На третий день в рацион можно вводить хлеб. Овощей можно есть около 1,5 кг. Жидкость стоит пить в привычном режиме.

На четвертый день организм восстанавливается и готов к приему привычной пищи. Стоит есть супы, легкие бульоны, орехи, бобовые.

В интернете легко можно отыскать большое количество информации касательно лечебного голодания. О нём пишут, как о способе избавиться от хронических и тяжёлых болезней, обрести крепкое здоровье духа и тела. Некоторые предлагают голодание как альтернативу диетам, помогающую эффективно сбросить лишние килограммы. С другой стороны, различные источники зачастую друг другу противоречат, а некоторые описания полезных свойств голодания не находят подтверждения в официальной медицине. Но одно бесспорно: голодание оказывает сильное и многостороннее действие на организм, причём как позитивное, так и негативное.

В этой статье мы рассмотрим самый радикальный вариант - сухое голодание или голодание без воды, а точнее метод Леонида Щенникова.

Что это такое?

Сухое голодание, также называемое «абсолютным», - разновидность голодания, при котором отказ происходит не только от пищи, но и от всякого контакта с водой. Не разрешается употреблять пищу, пить, принимать душ, мыть руки, чистить зубы, ставить клизмы и совершать любые другие водные процедуры. На определённом этапе организм, переставший получать энергию вместе с едой и водой, подключает внутренние ресурсы и переходит в режим «выживания». Такой переход становится для него очень стрессовым и сильно меняет привычное функционирование: замедляется обмен веществ, интенсивно расщепляются жиры и белки, снижается уровень глюкозы, холестерина и гормона лепнина, связанного с ощущением голода, повышается выработка гормонов коры надпочечников и многое другое. Таким образом, голодание оказывает на организм значительное воздействие, сравнимое с гормональной терапией, и затрагивает сразу множество аспектов.

Вред и польза сухого голодания по Щенникову

Строго говоря, медицина не одобряет сухое голодание, потому что возможный вред превышает возможную пользу.

К негативным относятся следующие факторы:

Голодание вызывает мышечную дистрофию. Чтобы получить необходимую энергию, организм берёт её в первую очередь из мышечной ткани, и по этой причине медики относятся скептически к идее голодать, чтобы сбросить вес - он действительно снизится, но за счёт сгорания мышечной массы. После выхода из голодания сброшенные килограммы быстро вернутся, но, скорее всего, уже в виде жира.
Происходит сильное обезвоживание, вызывающее острые болевые ощущения во всём теле. Поскольку вода необходима для жизнедеятельности человека, продолжительный отказ от неё может нанести серьёзный вред, вплоть до летального исхода.
Происходит отравление не разложившимися до конца продуктами распада белка, появляются «лишние» азот и сера. Всё это является причиной плохого самочувствия и характерного неприятного запаха изо рта и от тела. Из-за этого возникает ошибочное мнение, что из организма уходят шлаки и токсины. Но на самом деле причиной их появления и является голодание.
Снижается уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Это создаёт условия для развития таких заболеваний, как диабет и атеросклероз.

Тем не менее, сухое голодание обладает и полезными свойствами:

При голодании выделяется больше гормонов коры надпочечников, и эти гормоны обладают противовоспалительным действием. Благодаря этому организм эффективнее борется с аутоиммунными и некоторыми другими заболеваниями, а симптомы всех воспалительных процессов значительно снижаются или даже исчезают.
Освободившаяся от обслуживания пищеварительных процессов кровь активнее снабжает мозг кислородом и питательными элементами, что позитивно влияет на его работу. Улучшается скорость реакций, легче переносятся умственные нагрузки. Именно благодаря улучшенному кровотоку многие люди, пробовавшие голодание, говорят о сильных позитивных эмоциональных переживаниях.

Важно понимать, что действие, которое сухое голодание окажет на ваш организм, строго индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от вашего психического состояния и особенностей физиологии. Сухое голодание может выступать инструментом оздоровления, но требует максимально серьёзного отношения.

Сухое голодание, по мнению некоторых исследователей, может помочь при:

Воспалительных инфекционных заболеваниях (астме, пневмонии, бронхите, простатите).
Бесплодии.
Аллергии.
Доброкачественных опухолях и аденоме предстательной железы, кисте яичников, эндометриоз.
Неврозах и депрессиях.
Болезнях желудочно-кишечного тракта.
Заболеваниях кожи.
Трофических язвах и некоторых других заболеваниях.

Также сухое голодание может использоваться для общего восстановления организма и укрепления иммунитета.

Методика Щенникова

Создатель собственного метода сухого голодания

Одну из методик сухого голодания предложил и запатентовал Леонид Щенников, долгое время на собственном примере изучавший полезное влияние голодания на организм. По его словам, этот метод отличается высоким оздоровительным эффектом и им могут пользоваться даже люди с серьёзными заболеваниями. Важным аспектом метода является позитивный моральный и психологический настрой, отсутствие стрессов на всех стадиях голодания и соблюдение правильного режима сна и труда.

Сухое голодание по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный, основной и выход из голодания.

Подготовка является важной составляющей метода и серьёзно влияет на конечный результат. Она занимает два дня, в течение которых разрешается употреблять исключительно сырую овощную пищу. Кроме того, в это время нужно провести полную чистку организма, для чего можно использовать слабительные средства или клизмы. В эти два дня также важно избегать потрясений и воздерживаться от просмотра телевизора.

Далее идёт непосредственно фаза голодания, в ходе которой практикующий должен воздерживаться от употребления пищи и воды, а также от любых водных процедур. Продолжительность голодания может составлять до 11 дней, но начинать рекомендуется с 5–7 дней, регулярно отслеживая своё состояние. Если появляются опасения за здоровье, голодание следует прекратить. После трёх дней воздержания допускается проведение водных мероприятий, например, недолгое купание в холодной воде.

Особенностью сухого голодания по Щенникову является необходимость придерживаться рекомендуемого режима дня, включающего в себя ночное бодрствование. Голодающий должен вести спокойный образ жизни, каждый день умеренно нагружая себя физически, но делать всё плавно и не разговаривать. Дыхание нужно осуществлять через нос и не держать рот открытым.

с 6 до 10 часов – утренний сон.
с 10 до 13 часов - активность на свежем воздухе.
с 13 до 15 часов - умственная деятельность.
с 15 до 18 часов - занятия с личным инструктором.
с 18 до 22 часов - вечерний сон.
с 22 часов до 6 утра - умеренная активность на свежем воздухе.

Выход из голодания

Выходить из голодания нужно очень аккуратно и последовательно. Делать это надо строго в то же самое время суток, в которое вы начали голодать. Начать выход можно со стакана охлаждённой кипяченной воды, но пить её надо медленно, небольшими глотками. Затем можно принять непродолжительную тёплую ванну или душ. Через пару часов уже можно выпить жирной простокваши или съесть творог. Ещё через 2 часа допускается съесть лёгкий куриный или рыбный овощной бульон без соли.

Следующие два-три дня лучше употреблять только свежую белковую пищу (сыр, курица, рыба, творог) и пить кипячёную воду. Потом можно постепенно добавлять в меню отварные овощи, продукты из злаков, каши, ягоды и фрукты. Порции не должны быть большими.