Пагубные привычки разрушающие здоровье человека. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека. Механизм формирования вредных привычек


Вредные привычки человека - это действия, которые автоматически повторяются большое количество раз и могут нанести вред здоровью человека или окружающих его людей.

Вредные привычки человека - это следствие слабой воли. Если он не может заставить себя прекратить совершать те или иные действия, которые в будущем могут нанести вред здоровью, то постепенно это превращается в привычку, от которой довольно сложно избавиться.

Какие бывают вредные привычки

Влияние вредных привычек на жизнь и здоровье человека может быть разным. Одни из них (алкоголизм, наркомания) современная медицина рассматривает как болезнь. Другие классифицируются как неполезные действия, вызванные неуравновешенностью нервной системы.

Ниже перечислены основные вредные привычки современного человека:

  • табакокурение;
  • наркомания;
  • алкоголизм;
  • игровая зависимость;
  • шопоголизм;
  • интернет и телевизионная зависимость;
  • переедание;
  • привычка ковырять кожу или грызть ногти;
  • щелкание суставами.

Основные причины возникновения вредных привычек

Чаще всего причинами развития вредных привычек у человека являются:

Социальная согласованность - если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;

Неустроенность в жизни и отчуждение;

Удовольствие - это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;

Безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;

Любопытство;

Уход от стресса.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Но конечно, самые тяжелые последствия имеют привычки употреблять наркотики, никотин и алкоголь, которые быстро перерастают в зависимость и могут привести к развитию целого ряда осложнений, вплоть до смерти.

Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг.

Вред курения для здоровья заключается в следующем:

  • в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной системы, ССС и так далее;
  • из организма вымывается кальций, стареет кожа лица, становятся желтыми пальцы рук, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей;
  • ухудшается работа ЖКТ, возможно развитие язвенной болезни;
  • сосуды становятся хрупкими и слабыми, теряют эластичность;
  • ухудшается снабжение мозга кислородом, развивается гипертония.

Алкоголизм - это не что иное, как наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. При данном заболевании развивается не только психическая, но и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме наблюдается тяжелое поражение внутренних органов (особенно печени) и происходит деградация личности.

Не всегда прием алкоголя приводит к развитию алкоголизма. Станет ли человек алкоголиком или нет, зависит от многих факторов. Это наследственность, сила воли, частота употребления и объем алкоголя, среда обитания, индивидуальные особенности организма, психическая или эмоциональная предрасположенность и так далее.

Систематическое употребление алкоголя приводит к следующим последствиям:

  • снижается иммунная защита организма, человек часто болеет;
  • происходит постепенное разрушение печени;
  • ухудшается работа нервной и пищеварительной систем организма;
  • повышается содержание глюкозы в крови;
  • среди алкоголиков высок уровень смертности вследствие несчастных случаев, самоубийств, отравления некачественным спиртом;
  • постепенно ухудшается работа мозга, человек начинает терять память и деградирует.

Наркомания - это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания - это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов.

Вред, который наносят наркотики организму человека, велик. Ниже перечислены самые серьезные последствия наркомании:

Значительное сокращение продолжительности жизни;

Повышенный риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатит);

Высокая смертность среди наркоманов от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками;

Быстрое старение организма;

Развитие психических и соматических отклонений;

Сильнейшая деградация личности;

Криминогенное поведение.

Как бороться с вредными привычками

Какие существуют методы и способы борьбы с вредными привычками, и какой из них наиболее эффективен? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от очень многих факторов - степени зависимости, силы воли человека, индивидуальных особенностей организма.

Но самым важным является желание человека начать новую жизнь без вредных привычек. Он должен полностью осознать свою проблему и признать, что он алкоголик или наркоман.

Без желания самого человека избавиться от пагубной привычки проводить лечение крайне сложно, а зачастую и невозможно.

Все методы борьбы с вредными привычками делят на три группы:

  • постепенное снижение потребления вредных средств;
  • борьба с желаниями и отказ от привычки;
  • замена одной привычки другой.

Например, многие люди бросают курить постепенно, сокращая с каждым днем количество выкуренных сигарет. Это затяжной процесс и последний этап, когда нужно полностью отказаться от курения у многих проходит очень сложно.

А вот от наркотиков нужно отказываться сразу. Это приводит к тяжелейшему состоянию организма, ломке, когда из организма выходят остатки наркотических средств. Решить проблему как-то иначе нельзя, в данном случае постепенность не выход.

Профилактика вредных привычек

К сожалению, до сих пор профилактике вредных привычек не уделяется достойного внимания. Эффект от различных роликов, вывесок и плакатов не велик. Часто человек, попавший в беду, остается со своей проблемой один на один. От него отворачиваются друзья и родственники, что делает вероятность преодоления недуга крайне низкой.

Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение практически невозможно.

В медицине профилактика вредных привычек делится на первичную, вторичную и третичную. Поясним это на примере алкоголизма.

Суть первичной профилактики заключается в том, чтобы предупредить употребление алкоголя лицами, ранее его не употреблявшими. Такая профилактика нацелена на молодых людей, подростков, детей.

Целевой аудиторией вторичной профилактики являются люди, уже знающие вкус алкоголя или те представители общества, у которых наблюдаются первые признаки формирования алкогольной зависимости.

Третичная профилактика является преимущественно медицинской и направлена на алкоголиков.

Следует помнить, что для того, чтобы люди отказались от вредных привычек недостаточно только пугать их страшными последствиями употребления алкоголя, табака или наркотиков. Нужны специальные комплексные программы, действующие на государственном уровне.

Необходима господдержка развития спорта, создание мест занятости для детей и подростков, использование горячих линий и телефонов психологической помощи, создание новых современных наркологических центров.

Средства массовой информации должны активно пропагандировать здоровый образ жизни, сформировать в головах молодых людей понимание того, что модно не пить и курить, а заниматься спортом.

Необходимо проводить специальные занятия о вреде алкоголизма, курения и наркомании в школах. Причем проходить они должны не занудно, а интересно. В занятиях должны принимать участие не только учителя, но и психологи, врачи-наркологи, бывшие алкоголики и наркоманы, которые могут на своем примере рассказать детям о том, к чему приводят вредные привычки.

В заключение, хочется еще раз отметить, что в конечном итоге решение о том начать ли курить, пить или принимать наркотики принимает сам человек. Именно от него самого зависит, как сложится его жизнь, сможет ли он стать полноценным членом социума или нет.

Профилактика вредных привычек может помочь кому то в принятии правильного решения и если даже один человек после беседы с психологом или просмотра социальной рекламы скажет нет вредным привычкам, это уже будет признаком того, что все было сделано не зря!

Реферат по предмету ОБЖ, 10 класс

У каждого человека есть свои вредные привычки, и эта проблема для каждого играет далеко не последнюю роль в жизни. Самыми распространенными привычками, вредящими здоровью человека, являются: наркомания, курение и алкоголизм. Каждая из этих вредных привычек давно на слуху и постоянно обсуждается в обществе.

Привычка – вторая натура

Если смотреть на жизнь человека в глобальном масштабе, то 80% всех действий индивидуум выполняет без раздумий, как говорится, по инерции. После пробуждения, часто даже с закрытыми глазами, большинство людей идут в ванную, умываются, чистят зубы, причёсываются.
Кому-то просто необходимо распахнуть окно и вдохнуть свежий воздух. А кто-то просто мысленно здоровается с таким привычным деревцем, которое он ежедневно видит из своего окна.
Утреннее чаепитие или употребление чашечки кофе для некоторых столь важная привычка, что если вдруг что-то нарушается в режиме дня, и выпить горячего напитка не получается, человек чувствует себя ущемлённым, разбитым. Некоторые предпочитают в начале дня выкурить сигаретку, пролистать прессу или заглянуть в электронный почтовый ящик.
У многих чрезвычайно укореняется привычка ходить на работу. Поэтому наступление пенсионного возраста для них является сильнейшим стрессом, выбивающим личность из колеи.
Вообще, привычки – неоднократно повторяемые действия – очень важны. Когда всё идёт по плану, без сбоев и накладок, психика человека находится в уравновешенном состоянии. Поэтому во многих случаях привычки идут на пользу человеку. Они освобождают мозг от необходимости контролировать многие моменты жизни.
Мы все зависимы от своих привычек. И хорошо, если они относятся к полезным, придают здоровья, укрепляют семейные и общественные связи, помогают человеку быть приятным для окружающих.
Однако наряду с полезными и просто нейтральными существуют вредные привычки. И их влияние на здоровье самого индивидуума и на комфорт окружающих его людей чаще всего оказывается очень негативным.

А разве я кому-то мешаю?

Так часто оправдывают люди своё поведение, когда они на самом деле уже давно и прочно стали рабами определённых и совсем не позитивных действий. Монотонное раскачивание на стуле во время чтения или просмотра телепередач, постукивание карандашом по столу, накручивание волос на палец, ковыряние в носу (ринотиллексомания), манера грызть ручку, карандаш или спичку, а также ногти и эпителий на пальцах и губах, ковыряние кожи, сплёвывание на пол или асфальт на улице, щелкание суставами – это тоже достаточно вредные привычки. И их влияние на здоровье хотя и не столь пагубно, как некоторых других, о которых речь пойдёт ниже, но и пользы они не приносят. Зато такие действия зачастую сигнализируют о расстройстве нервной системы. Да и окружающим зачастую не очень приятно быть вместе с человеком, который выполняет однообразные движения, отвлекает рядом находящихся или раздражает их производимым звуком.
Именно поэтому следует с детства приучать малышей искоренять эти вредные привычки. И их влияние на здоровье пусть и не столь негативно, но некоторый вред есть и от них.

Вред от «невредных» привычек

Это весьма вредно

В современном мире практически невозможно найти человека, у которого не было бы каких-нибудь вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека. И это не только стандартный набор: чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркомания. На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы. Переедание, многочисленные диеты, употребление кофе, недосыпание вовсе не делают кого-либо здоровее.

Ненормированная лексика

Многие люди считают, что употребление в разговоре матерных слов – это вовсе не вредная привычка, они нужны всего лишь для связки. Это своего рода элемент русского языка, которым пользуется все больше людей. Очень часто с экранов телевизоров можно услышать «пиканье», словами мата в эфире никого не удивишь. Использование человеком матерного лексикона показывает свое неуважение к присутствующим, это недопустимо в культурном обществе, и особенно там, где присутствуют дети. Они как губка впитывают всю информацию и повторяют поведение взрослых.

Переедание

Переедание и, как следствие, ожирение, для многих людей является настоящей бедой. Оно несет непоправимый урон здоровью. Когда у человека тяжелая зависимость от пищи, одной только консультации со специалистом по диетам будет недостаточно. Здесь нужны помощники в лице эндокринолога, терапевта и даже психолога. Очень трудно с высокой точностью установить правильный диагноз и узнать причину переедания. А ведь оно начинается с бесконтрольного приема пищи, которое впоследствии приводит к пищевой зависимости. Переедание, вредные привычки и здоровье человека напрямую связаны между собой. Неправильное питание приводит к тому, что все органы человека перенапрягаются, что ведет к их быстрому износу. Возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, ухудшается состояние кожного покрова, появляются прыщи и язвы. У человека постепенно пропадает желание двигаться, хочется только поесть и поспать — ничего более.

Диеты

Всем хочется быть стройными, это касается в основном женщин, но в наше время и мужчины не прочь похудеть. Только большинство людей поступает неправильно, многие надеются на себя и крайне редко обращаются к диетологу за советом. В основном они находят в интернете подходящую диету и начинают интенсивно недоедать. И вовсе не задумываются о том, подходит ли им такой рацион. Если есть одно и то же на протяжении долгого времени, организм перестанет получать полезные элементы, и это будет чревато негативными последствиями. Получается, что и строгие диеты – это в какой-то степени вредные привычки, подрывающие здоровье.

Недостаток сна

Человеку необходим качественный сон, он должен хорошо высыпаться и отдыхать. Ведь от этого зависит настроение на весь день, физическое состояние и внешний вид – немаловажная составляющая, особенно для женщин. Недосып пополняет список вредных пристрастий человека, тем более что они, то есть вредные привычки, наносят вред его здоровью.
Симптомы недосыпа:
Темные круги и мешки под глазами
Отечность лица.
Необоснованная раздражительность.
Рассеянность.
Невозможность сосредоточиться.
Скачки кровяного давления.
Сердцебиение учащенное.
Отсутствие аппетита.
Только отказ от вредных привычек поможет избежать многих неприятных последствий. К чему еще ведет хроническое недосыпание? Человек не может адекватно реагировать на происходящее вокруг, у него становится ослабленной защитная функция организма. Все эти факторы ведут к низкой производительности на работе, а также могут привести к получению всевозможных травм на производстве. Невысыпающихся людей ждут гастрит, язва желудка, гипертония и ожирение.

Интернет-зависимость, игромания

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями. В процессе исследования были выделены основные типы:
Непреодолимое увлечение сайтами с сомнительным содержимым.
Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям.
Игра онлайн в азартные игры.
Многочисленные покупки в интернет-магазинах.
Участие во всякого рода аукционах.
Бесконечное хождение по Сети в поисках информации.
Компьютерные игры.
Многие скептики могут с ехидством спросить: «И где же тут вред здоровью? Чем может навредить организму человеку тяга к телевизору или компьютеру?» Ответ достаточно простой: влияние вредных привычек на человека налицо. Лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, общения с настоящими живыми людьми… Все это ведет к серьезному сбою в психическом здоровье человека, а это — самая страшная болезнь современности.
Игромания считается зависимостью подростков, но это далеко не так. Взрослое население подвержено пагубным пристрастиям в равной мере. Человек полностью погружается в виртуальную реальность, теряет способность трезво координировать свои действия и поступки. Кроме того, игромания – это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам.
Главные симптомы игромании заключаются в следующем:
Постоянное желание играть.
Невозможность отвлечься от игры.
Пропадает желание есть и спать.
Замкнутость, сужение круга общения.
Изменение поведение человека.
Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения, потому как симптомы этих недугов в чем-то схожи. Человек сначала чувствует некий подъем сил, а потом все меняется: возникает сильная депрессия и упаднические настроения. Болезнь под названием «игромания» излечима, хотя на это могут уйти годы. Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Так как на сегодняшний день официального диагноза «зависимость от компьютера» не существует, критерии лечения данного недуга пока точно не определены.

Самые вредные привычки и их влияние на здоровье

Наркомания, курение, токсикомания и алкоголизм считаются самыми страшными пороками. Они не только относятся к психическому нездоровью человека, но и оказывают разрушительное действие на интеллект и физическое состояние. Рассматривая вредные привычки (алкоголизм) и их влияние на здоровье человека, следует также учитывать тот факт, что многие преступления совершаются именно в неадекватном состоянии после употребления этих ядов.

Курение

Табакокурение хотя и не вызывает столь ярко выраженной деградации личности, тоже губит здоровье и ещё вредит окружающим. Известно, что у курильщиков часто возникают раковые заболевания, болезни сосудов, сердца, разрушается костная ткань.
Вот несколько факторов, которые свидетельствуют о том, что курение имеет негативное влияние на весь организм человека:
— курящий человек, который занимается этим пагубным делом больше, чем десять лет, болеет почти в четыре раза чаще, чем некурящий;
— регулярное курение способно забрать у человека от шести до пятнадцати лет жизни;
— курение является предпосылкой для таких страшных заболеваний, как рак легких, инфаркт миокарда, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
— продолжительное курение угнетает действие многих желез внутренней секреции, это приводит к гормональному дисбалансу в организме. Все биологические процессы сбиваются, нарушается обмен веществ;
— курение приводит к желтизне, а также к морщинистости кожи лица, появлению неприятного запаха изо рта, разрушению зубов и слабости мышц.
Женщинам не стоит забывать, что курение может оказать негативное влияние и на ребенка. Практически все вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, легко преодолевают плацентарный барьер и угнетающе влияют на развитие плода, а также вызывают тяжелые врожденные патологии и заболевания.

Алкоголь

Что касается алкоголя, то тут ситуация схожа с курением. Алкоголь оказывает общее разрушительное воздействие на все органы и системы организма, а также является причиной серьезных заболеваний не только самой мамы, но и будущего малыша.
Алкоголь угнетающе действует на умственную деятельность человека, у плода он замедляет развитие нервной трубки, что чревато такими страшными заболеваниями, как, например, синдром Дауна.
Алкоголь снижает кровяное давление, из-за чего в больших артериях и полых венах могут возникать застои, которые приводят к возникновению тромбов.
Кроме своего пагубного воздействия на физиологическом уровне, за счет угнетения мозговой деятельности у человека нарушается координация движений. Это крайне опасно для будущей мамы, в особенности, на поздних сроках беременности. Любое падение или удар могут привести к серьезным травмам плода или даже к выкидышу.

Наркомания, токсикомания

Наркомания, пожалуй, является самой жестокой среди всех вредных привычек. Она убивает человека и физически, и морально. Причем процесс деградации происходит крайне быстро: в течение буквально пары лет человек полностью меняется. И, увы, далеко не в лучшую сторону.
Большинство из наркотических веществ являются искусственными химическими препаратами, некоторые - и вовсе ядами.
Часто наркотики принимаются нестерильными шприцами, из-за чего возникает риск заражения самыми страшными болезнями современности, в том числе и ВИЧ.
Вредные вещества, попадая в организм, разрушают клетки мозга, в результате чего происходит их отмирание. Восстановить их практически невозможно. Наркоман, алкоголик, токсикоман со временем теряет свои интеллектуальные способности, иногда превращается в человека, который неспособен осуществлять самую простую умственную работу.
Нередко можно видеть опустившегося донельзя человека — грязного, оборванного и обросшего, который выпрашивает на улице у прохожих деньги на бутылку, очередную дозу или тюбик клея. Обычно такие люди уже не могут испытывать стыда, утеряно безвозвратно и чувство собственного достоинства.
Деградировавшие люди способны ради своих пагубных привычек украсть, избить или даже убить не только чужого, но и родного человека. Известны случаи, когда мать лишала жизни родное дитя, отец избивал до полусмерти новорожденного. Также не секрет, что иные родители продают своих детей как для работы «на панели», так и ради получение денег: на органы, на вывоз за границу, на потеху садистам.

Курительная смесь Спайс

В последние годы стали популярны травяные смеси, так называемые спайсы, в состав которых входят и синтетические вещества, т.е. говоря простым языком, спайс – это химия с высоким содержанием психоактивных веществ, а, как известно, химия вредна для человека в любом её проявлении.
Курительная смесь Спайс содержит травы, которые сами по себе безвредны, но для того чтобы они давали наркотический эффект, их обрабатывают специальными веществами, действие которых на организм человека подобно эффекту, вызываемому употреблением конопли (марихуаны). Психотропный эффект курительных смесей Спайс основывается на природных веществах, носящих название каннабиноидов. Искусственные заменители этих соединений оказывают сильное психотропное действие. Состав продаваемых курительных смесей постоянно обновляется – в своем стремлении использовать дешевые препараты для усиления наркотического эффекта производители не останавливаются ни перед чем, добавляя в состав миксов вещества с откровенно ядовитым действием.
Курительные смеси из ряда Спайс вызывают психологическую и физическую зависимость у тех, кто их курит, по своему воздействию на организм они в несколько раз крепче, чем марихуана. Выход из состояния опьянения, вызванного курением Спайса, сопровождается более болезненными ощущениями.
Последствия курения спайса очень тяжелы. Спайс сильно нарушает психику человека и основные клетки нервной системы. Те, кто употребляют Спайс, могут почувствовать панический страх, тревогу; им могут причудиться несуществующие объекты (галлюцинации) и др.
Вред курения Спайса ощутим по всему организму, так например, человек зависимый от данного наркотика, разрушает свою печень и лёгкие; кровь сгущается, из-за чего страдает мозг. Основной удар от курения Спайса принимает на себя мозг. Капилляры резко сужаются, дабы не дать яду проникнуть в центр управления мозга, вследствие чего мозг недополучает определённую порцию кислорода, из-за чего идёт разрушение основных клеток мозга; известны даже случаи мгновенной смерти людей, в том числе очень молодых, вызванные этой причиной.
Сегодня, Спайс – запрещённый наркотик, который разрушил не одну жизнь. Не стоит употреблять химию, это приведёт лишь к одному – смерти!

Борьба с самыми страшными пороками

Сразу следует оговориться, что бороться с наркоманией, токсикоманией и алкоголизмом на личностном уровне чрезвычайно сложно. Кроме психологической работы, здесь необходимо снятие химической зависимости. Организм, привыкший регулярно получать отравляющие вещества, вырабатывает противоядие. В результате, даже если пациент принимает решение отказаться от своей пагубной привычки, он начинает испытывать тяжёлые последствия отравления уже веществами, которые выработает сам организм для борьбы с ядами. И сильные ломки при наркозависимости, похмелье у алкоголиков провоцируют тяжелейшие физические состояния, иногда даже вызывающие смерть. Но чаще это способствует возврату к старому.
Отдельным пунктом стоит отношение к пагубным зависимостям людей молодых: детей, подростков, юношей и молодых девушек. Ведь они быстрее привыкают, и яды оказывают на несформировавшийся организм более сильное воздействие. Поэтому следует учитывать, что вредные привычки и их влияние на здоровье подростков — это сегодня проблема номер один. Ведь они — тот самый генофонд, который станет приоритетным в ближайшее десятилетие.
Поэтому лучшим вариантом в данной ситуации является обращение к опытным врачам, которые сначала проводят очищение крови пациенту, затем назначают медикаментозное лечение вкупе с психологическим воздействием.

Легче предотвратить, чем вылечить

Самый оптимальный способ сделать нацию здоровой и свободной от алкоголизма, наркомании и токсикомании, а также табакокурения – это профилактика вредных привычек. Как проводить мероприятия по предотвращению возникновения этих зависимостей?
Начинать нужно с раннего детства. И не только беседами, демонстрацией видео, но, что значительно важнее, личным примером. Доказано, что в семьях, где есть алкоголики, риск того, что подростки станут «прикладываться» к спиртному, значительно выше, чем там, где взрослые ведут здоровый образ жизни. То же касается и курения, токсикомании, переедания и других пороков. Естественно, нужно постоянно вести разговоры об этом, обсуждать с ребёнком и вредные привычки, и их влияние на здоровье.
Профилактика также включает в себя занятость личности. Это тоже касается всего спектра вредных привычек и людей всех возрастов. Основной причиной их появления является депрессия, психическая дисгармония. Человек вдруг начинает ощущать свою ненужность, ему скучно.
Занятия спортом, творчеством, физическим трудом, туризмом дарят индивидууму чувство полноты жизни, интерес к себе и другим людям. Он живёт полноценной жизнью, из которой даже минутку потратить на бесполезное и вредное занятие – недопустимая роскошь.
Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками - держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:
Нет, я не хочу и вам не советую.
Нет, это помещает моим тренировкам.
Нет, я должен идти - у меня дела.
Нет, это вредно для меня.
Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.
Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.
Есть те люди, кому выгодно, чтобы окружающие страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики - средство обогащения.
Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

Коротко о главном

Все вредные привычки возникают от потери интереса к жизни, от неуравновешенности психики, сбоя баланса между ожиданиями и реальностью. Поэтому люди, умеющие бороться с жизненными трудностями, добиваться поставленных целей путём повышения нагрузки, трудом, борьбой, не ищут допингов извне, не стараются забыться компьютерными играми, походами по магазинам, едой, курением, выпивкой и так далее. Они понимают, что эти временные уходы от действительности не борются с самой проблемой, а только отодвигают её решение ещё дальше.
Очень важно уметь ставить перед собой жизненные задачи, найти для отдыха полезное хобби, дать выход накопившимся эмоциям через творчество, общение с интересными людьми. Не стоит зацикливаться на своих проблемах. Оглянувшись вокруг, каждый может увидеть кого-то, кому ещё труднее, протянуть ему руку помощи. И тогда свои собственные неурядицы покажутся сущей безделицей.

Причины возникновения вредных привычек достаточно разнообразны. Это психологические травмы или расстройство нервов, лень, наше окружение, финансовые проблемы или неурядицы на работе и в семье. Не стоит забывать о таких основаниях, как разочарование предыдущим опытом, несбывшиеся надежды, быстрый ритм жизни и стрессовые ситуации.

Психология вредных привычек

Глобальные причины возникновения вредных привычек – экономическое развитие страны, особенности менталитета, климатические факторы. Причем все следствия появления пагубных зависимостей не являются оправданием зависимого человека. Это говорит о его слабости, лени, об отсутствии желания развиваться и двигаться дальше. Выяснив источник такого состояния, важно подобрать соответствующее лечение.

Какие бывают вредные привычки?

Упоминая словосочетание виды вредных привычек, на ум сразу приходят курение, алкоголизм и наркомания. Это наиболее распространенные, и одновременно страшные заболевания. Какие бы мы не перечислили виды, любая из них может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни человека и его семьи. Кто-то грызет ногти или ручку, нецензурно выражается или не убирает за собой мусор – все это является слабостью.

Перечисляя типы пагубных зависимостей, можно выделить подневольность от компьютера и компьютерных игр, или, например, от кофе или сладкой пищи. Такие пристрастия, к сожалению, встречаются в современном мире довольно часто. Последствия от них могут быть не менее опасными, чем от алкоголя или сигарет, поэтому крайне важно помнить о возможных результатах.

Вредные привычки - курение

Влияние вредных привычек на сердечно-сосудистую систему велико, особенно если это – табакокурение. При курении сужаются сосуды, вследствие чего может замедлиться обмен веществ и снизиться уровень кислорода в крови. Это может привести к нарушению свертываемости крови и образованию тромбов, спровоцировать инфаркт миокарда или ишемическую болезнь сердца.

Для того чтобы полностью исключить вредные привычки и их влияние на здоровье, нужно отказаться от сигареты и заменить перекуры на зарядку или прогулку. Если отречься не получается, можно попробовать снизить риск воздействия путем снижения количества выкуриваемых сигарет. Нельзя забывать, что это не панацея, и для сохранения здорового самочувствия, бодрости и стоит исключить зависимость от каких-либо факторов.

Вредные привычки - алкоголь

Алкоголизм - это болезнь или вредная привычка? Многие, столкнувшись с этой проблемой, задаются таким вопросом. Причины алкоголизма сравнимы с причинами любой другой зависимости – неудовлетворенность жизнью, финансовые проблемы и отсутствие работы, безделье или нежелание учиться и развиваться. Совершенно не важно, к какому типу относится данное явление, последствия все равно могут быть страшными.

Нельзя не отметить, что первостепенно страдает здоровье человека, причем изменения иногда могут быть необратимыми. Человек, находящийся в запое, иногда невменяем, и может представлять угрозу обществу. В таком случае все равно, алкоголизм это болезнь или вредная свычка. Зависимому от спиртных напитков человеку требуется незамедлительное лечение.


Вредные привычки - наркотики

Влияние вредных привычек на организм человека очень существенное. Если говорить о наркомании, то в таком случае оно будет не просто существенное, а огромное. При употреблении наркотических средств в организм человека поступает немалая доза ядовитых веществ, которая оставляет свой необратимый след. В большинстве случаев результатом такой зависимости может быть летальный исход, поэтому требуется полный отказ от источника зависимости. Большое внимание нужно уделять профилактике и предупреждению развития наркомании. Только в этом случае имеется место здоровому обществу.


Вредная привычка - переедание

Переедание, как вредная привычка, стало проявляться совсем недавно. Это связано с переизбытком продуктов питания. Именно поэтому эта проблема актуальна не во всем мире, а только в развитых странах с достаточным уровнем экономики. Причинами зависимости от еды чаще всего являются психологические факторы, стрессы, расстройство нервной системы. Переедание имеет свои последствия. Первостепенный результат - это лишний вес, следовательно, и развитие комплексов. Безмерное поедание пищи может грозить опасными проблемами со здоровьем. Могут появиться гипертония, заболевания печени, гормональные нарушения, проблемы суставами, поэтому данное явление требует обязательного лечения.


Вредная привычка грызть ногти

Под ногтями содержатся грязь и бактерии, которые попадают в организм человека и сказывается на биологической системе человека. Сгрызенные ногти выглядят совершенно не эстетично. Плюс ко всему эта зависимость может быть причиной заболеваний нервной системы. Не всегда пагубность вредных привычек можно объяснить ребенку, но это просто необходимо сделать, в том числе, если ваше чадо грызет ногти, во избежание неприятных последствий.

Вредная привычка - кофемания

Понятия вредные привычки и здоровье человека не совместимы. Многие люди забывают об этом, выпивая в день по несколько чашек кофе. Этот бодрящий напиток влияет на сердечно-сосудистую систему, вымывает из организма полезные вещества, становится причиной расстройства нервной системы. Стоит исключить вредные пристрастия, и здоровье человека будет постепенно восстанавливаться. Такая формула действует и для любителей кофе. При лечении этой зависимости можно совсем отказаться от напитка, а можно снизить его потребление. Соглашаться с назначенным лечением или нет – дело каждого.

Вредная привычка - игромания

Вредные привычки человека очень опасны как для него самого, так и для общества, и игромания здесь не исключение. Зависимый человек способен заработать расстройство психики и нервной системы, полностью отключиться от внешнего мира и жить в виртуальной реальности, способен перенести действия игры в свою жизнь. Часто в компьютерных играх присутствуют элементы насилия или жестокости. Поэтому пациента приходится на время лечения изолировать от общества. Еще хуже, когда речь идет об азартных играх.

Вредные привычки - интернет зависимость

С появлением сети Интернет вредные привычки и их последствия стали все более распространенными. Мы не можем представить своей жизни без новостей в социальных сетях. Книги раньше искали в библиотеках, а сейчас на популярных сайтах. Правописание и значение слов уже не ищут в словарях, а разыскивают на просторах интернета. Все это приводит к деградации населения.

Наличие гаджетов и интернет зависимость заменили детям футбольные поля, хоккейные коробки, театры, танцевальные кружки, игры на детских площадках. К сожалению, эта проблема не имеет возрастных границ. Путешествиями, занятиями спортом, и творчеством можно искоренить подобные вредные привычки, и их влияние на здоровье будет для нас незначительным.


Какие последствия имеют вредные привычки?

Влияние вредных привычек на организм человека столь велико, что даже современная медицина не всегда способна найти выход из сложившейся ситуации. Психологическая зависимость от каких-либо факторов не поддается хирургическому вмешательству или медикаментозным препаратам. Нужна работа грамотного психолога, способного отвлечь человека от его проблемы.

Вредоносная слабость бывает прямой – например, когда алкоголь или кофе попадают в организм человека. Или же воздействие будет косвенным, когда при зависимости от интернета у человека случается психическое расстройство. Пациент ни минуты не может прожить без мобильного устройства и реагирует на любой посторонний шум, похожий на вибрацию или звонок телефона.

Без своевременного медицинского вмешательства последствия какой-либо зависимости могут быть страшными:


Вредные привычки и борьба с ними

Методы борьбы с вредными привычками достаточно кардинальны: полный отказ от психологической зависимости. Это требует силы воли человека и профессионального подхода врача. Как правило, большую роль в отказе от пристрастий играют близкие люди. Они знают пациента и могут отвлечь альтернативными занятиями и интересами. Методы борьбы с пагубной зависимостью будут различны в зависимости от проблемы и степени ее тяжести.

Одни меры необходимо применять сразу, а другие вводить в режим пациента постепенно. Наиболее популярные методы - это психологические тренинги, смена сферы деятельности, места жительства или окружения, в крайнем случае, медицинское вмешательство. Нужно исключить из своей жизни вредные привычки, и их влияние на здоровье будет сведено к нулевому коэффициенту.

Прежде, чем начать эту тему, стоит получить ответ на вопрос: что же собой представляет вредная привычка? По убеждению большинства специалистов это автоматически повторяющееся много раз вредоносное действие с точки зрения здоровья человека, который попал под влияние вредной привычки.

На сегодня у каждого из нас существуют свои вредные привычки. Эта проблема касается почти всех, и играет не последнюю роль в нашей жизни. Одними из самых распространённых вредных привычек являются: курение, алкоголизм и наркомания.

К тому же они каждый год уносят около 700 тысяч человек. Только задумайтесь – это ведь население целого города!

А потому, мы с редакцией сайта www.сайт и решили «разобраться» с каждой вредной привычкой, и для этого поговорим сегодня про пагубное влияние вредных привычек на организм и здоровье человека.

Курение

Никотин является ядом – это ни для кого не секрет. Активно курящий или пьющий человек живет где-то на 10-25 лет меньше, чем тот человек, который не употребляет эти виды ядов.

Перечислим факторы, которые говорят о вредном влиянии курения на организм человека:

1. курящий человек в 4 раза больше болеет, чем некурящий;
2. постоянное курение забирает у человека 6 - 15 лет жизни;
3. курение является отправной точкой для таких распространенных заболеваний как: инфаркт миокарда, язва желудка и кишечника, рак лёгких, спазмы сосудов в конечностях с отмиранием последних;
4. курение у мужчины способствует развитию импотенции;
5. курение портит цвет и состояние кожи лица.

Женщинам стоит помнить, что оказывает резко отрицательное влияние на их будущего ребёнка и его здоровье. Кроме того, во многих странах мира оно уже считается дурным примером и совсем не модно. Хотите, чтобы ваши дети не курили?! Так бросьте курить сами, и не являетесь для них примером для дурного подражания!

Не стоит забывать и о том, что курящий человек, стоящий рядом, представляет опасность для некурящего. Пассивный курильщик, так или иначе вдыхая дым, может сначала и не замечать появление различной локализации головных болей, обострения заболеваний легких, бронхов и многих других симптомов. Еще более опасным является пассивное курение детей.

Алкоголизм

Ещё одна вредная привычка - алкоголь. С питьём ситуация похожа на курение. При приеме спиртного на весь организм оказывается под разрушительным воздействием, приводящим к многочисленным серьезным заболеваниям. В основном действие направлено на головной мозг, точнее на его кору, а значит на репродуктивную систему человека.

Человек принимая небольшую дозу алкоголя, может потерять самоконтроль, чувство такта, от чего позже бывает стыдно и досадно. Здоровье и алкоголь - абсолютно несовместимые вещи, несмотря на то, что пьющий часто испытывает прилив сил и бодрость. Помните, все это лишь временная иллюзия.

Стоит ли говорить о том, что происходит с человеком в момент самой выпивки или похмелья. Ведь, наверняка, всем знакома головная боль с утра, которая появляется вследствие того, что отмирают клетки мозга.

Также всем пьющим знаком «сушняк», который вызывается тем, что организм «бросает» все избытки воды на то, чтобы удалить погибшие клетки мозга, не допуская их загнивания и разложения.

Наркомания

К нашему большому сожалению в России эта привычка день ото дня становиться очень распространённой. Хотя все и знают, что от наркомании полностью разрушается нервная система, развивается эгоцентризм, злобность, приступы агрессивности, вызывается снижение памяти, появляется тугоподвижность мышления и слабоумие, тем не менее пробуют белый порошок или травки… И потом, кроме перечисленного, сталкиваются с расстройством в координации движений, невритами, язвой различной локализации, признаками анемии. У матерей, принимающих наркотики, рождаются дети с отклонениями психической и соматической направленности.

Основной мотив, который определяет поведение наркоманов, - это стремление найти наркотики, отбросить все и не замечать всех, что сможет помешать их употреблению.

Все это объясняет вспышки грубости, раздражения, стремления отгородиться от неудач и бед своих близких, от знакомых и друзей, ведущих отличный от их пристрастий образ жизни.

Из всего вышесказанного следует, что в обществе нужно продуктивнее вести разъяснительные беседы. Обществу необходима профилактика вредных привычек. Детям с раннего возраста нужно внушать: что хорошо, а что плохо, и возможно тогда процент людей с негативными привычками, влияющими на организм, будет меньше.

Сегодня, к сожалению, вся профилактика основывается на немногочисленных плакатах с различными тематическими надписями. Еще в школах, университетах и крупных компаниях медицинскими работниками проводятся семинары и лекции. Но их так мало, что эффект от них не велик.

А потому познания подрастающего поколения, увы, не выходят за стандартные рамки знаний, которые они получают в школьных учебниках. А для действительно эффективной профилактики вредных привычек нужно привлекать узкоспециализированных специалистов, а также профессиональных лекторов. Они лучше других знают проблемы, живые примеры, владеют статистикой и умеют убедительно доносить информацию до больших масс людей. А потому готовы к любым вопросам из толпы и могут подробно описать влияние привычек и все процессы, протекающие в организме при потреблении табака, алкоголя и наркотиков.



@ 2024 blt56.ru - Медицина для всех