Куда делают прививку от кори краснухи. Прививка корь краснуха паротит. Подарок для будущих поколений. Когда вакцину детям делать не следует

Динамическая Гимнастика: с нашей гимнастикой для младенцев вы действительно можете побаловать своего маленького

Прогуливаясь, катясь, нащупывая — рожденные младенцы имеют естественное желание двигаться. Но то, что они все еще преуспевали в утробе матери — в невесомости амниотической жидкости — в новом мире, где применяются законы гравитации, не совсем так просто.

Маленькие должны сначала научиться сохранять равновесие, поворачиваться в сторону, на живот или спину. Начиная с третьего месяца вы можете с ребенком заниматься в спортзале для развитии и поддержки.

Детская гимнастика: знакомство с телом

Детский физиотерапевт Карин Калбантнер-Вернике из Хоххайм-Массенхейм в Висбадене собрал тренировку для детей от трех до шести месяцев. «Упражнения укрепляют мышцы и способствуют естественной мобильности, и ребенок лучше узнает свое тело», — говорит эксперт.

Кроме того, любящая кожа и зрительный контакт укрепляют связь между вами и вашим ребенком.

Сядьте скрестив ноги или растягиваясь на полу или в постели и поместите своего маленького на одеяло. Упражнения также работают на столе, если ребенок не слишком высок. Достаточно десяти минут гимнастики в день. Только, если ваш ребенок чувствует себя комфортно.

Это не всегда должно быть каждый. Поговорите с вашим ребенком или пойте ему что-нибудь. Таким образом, он может лучше следить за глазами и более сфокусирован. Также здорово слышать голос мамы и ощущать ее знакомые руки одновременно!

Детская гимнастика: 8 упражнений для младенцев

1 Добро пожаловать

Положите руки по диагонали друг на друга на груди ребенка. Нанесите мягкое давление на ноги. следите за глазами и приветствуйте своего ребенка рифмой или песней. если вы всегда начинаете так, маленький быстро понимает, что гимнастика начинается с этого знака.

2 Качание

Скрестите пальцы и положите руки на грудь. Теперь медленно сдвигайте свой вес — сначала вправо, затем влево. Ребенок движется автоматически. Если ребенок следит за движением глазами, это значит ему нравиться.

3 Почувствуйте

Одна из ваших рук лежит на груди вашего ребенка, а другая осторожно закрывает запястье. Теперь медленно поднесите руку ко рту. Часто маленький сразу же кладет руку в рот. Если нет, погладьте руку ребенка по щеке. После нескольких повторений поменяйте руку.

4 Хлопок

Попросите ребенка схватить ваши пальцы, а затем хлопните руками три или четыре раза перед ребенком. Аккуратно протрите ладони. Затем накройте плечи ребенка и осторожно потяните их.

5 Ноги

Аккуратно почистите детские подошвы. Вы можете повторить это несколько раз. Теперь нажимайте пальцы обеих ног вместе. Лучше всего начинайте с большого пальца.

6 Кататься

Положите указательные пальцы ребенка в свой ладони. Руки ребенка оказывают нежное давление на колени. Держите колени и руки вместе и медленно переворачивайте ребенка. Подождите, пока ребенок поднимет голову. Теперь перейдите в исходное положение и повторите упражнение.

7 Схватка

Обними одну руку и одну лодыжку с другой стороны. Медленно поднимите руку и ногк вместе над серединой тела. Теперь повторите упражнение с другой ногой и другой рукой. Если хорошо получается, вы можете по вешать колечко между пальцами ребенка. Он очень быстро попытается схватить его.

8 Поворот

Положите правую руку на грудную клетку ребенка, левой рукой обняв правое плечо. Прикладывая мягкое давление на грудь и живот, поворачивайте ребенка левой рукой. Подождите, пока ребенок поднимет голову боком, а затем поверните ее вбок. Теперь попробуйте сделать тоже самое на другой стороне.

Детская гимнастика: видео

После появления на свет младенец пребывает в состоянии сильного стресса. Ему необходимо в течение короткого времени приспособиться к новым условиях жизни. Родители должны сделать все для того, чтобы данный процесс прошел быстро и безболезненно. Психологи советуют для этого использовать тактильный контакт, игры, кормление грудью, долгие прогулки на свежем воздухе, массаж и гимнастику. Динамическая гимнастика для грудничков – отличный способ разработки всех групп мышц. Процесс можно превратить в интересную игру, которая также окажется полезной для ребенка.

Динамическая гимнастика для новорожденных – специальный комплекс упражнений, который помогает адаптировать все группы мышц и заставить их работать в необходимом режиме. Родителям не рекомендуется думать, что младенец слаб от рождения. В его арсенале есть средства и внутренний потенциал. Их открыть можно посредством регулярных тренировок. В таком случае малыш вырастет гарантированно сильным и здоровым.

Следует начинать с небольших нагрузок. Далеко не каждому крохе возможно поставить мировой рекорд на первой же тренировке. Занятия помогают родителям сблизиться с крохой. В дальнейшем эта связь позволит им быстро понимать друг друга. Физическая нагрузка – гарантия хорошего настроения и самочувствия. Выполнять любые упражнения можно только в том случае, если малыш находится в хорошем настроении. В противном случае пользы от проделанной работы не будет.

Особенности тренировок

Занятия данного типа проводятся по специальной схеме. Именно поэтому родители должны точно знать, с чего начать. Зарядка проводится в динамическом режиме. Нагрузки можно увеличивать только постепенно. В противном случае увеличивается риск нанесения вреда организму малыша.

На сегодняшний день динамические упражнения производятся сразу в нескольких направлениях:

• упражнения с помощью фитбола;
• массаж и другие манипуляции.

Динамическая гимнастика для грудничков – отличный способ развития физической активности и адаптации малыша. Только на первом занятии может показаться, что упражнения слишком сложные для новорожденного. Маленький человек наоборот получает большое удовольствие от зарядки и общения с мамочкой. Начинать следует с простых и понятных упражнений, которые будут направлены на улучшение функционирования мышц и суставов. Положительный эффект проявится в скором времени, ведь малыш гарантированно станет более активным и веселым.

Выполнение упражнений на фитболе - одно из направлений динамической гимнастики

Полезное воздействие

Динамическая гимнастика – это специально-созданный комплекс упражнений, которые направлены для укрепления мышц и костной системы крохи. В дальнейшем они будут способствовать правильному росту и развитию младенца. Родители выделяют следующие достоинства занятий данного типа:

• Ребенок учится быстро ориентироваться в пространстве и приспосабливается к нему.
• Регулирование работы вестибулярного аппарата.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Благодаря этому малыш растет в полной гармонии с собой.
• Ликвидация дистрофии и гипертонуса мышц.
• Положительное воздействие на работу иммунной системы.

Педиатры отмечают положительное воздействие регулярных тренировок. В таком случае малыш становится менее капризным, нормализуется режим сна и отдыха, улучшается аппетит. Благодаря регулярным тренировкам удается снизить вероятность получения травм в будущем. Кости и суставы приобретают плотную структуру, поэтому в будущем не могут пострадать во время игр или обычного падения.

Динамическая зарядка состоит из простых упражнений, которые положительно влияют на рост и развитие грудничка. Процесс предполагает участие взрослого, поэтому он также может размяться путем выполнения простых упражнений.

Первая тренировка

Данную физическую нагрузку допускается делать в том случае, если ребенку уже исполнился один месяц. Перед началом тренировок рекомендуется получить консультацию у лечащего врача. Упражнения допускается делать только в том случае, если ребенок родился без отклонений и патологий. Родители должны получить консультацию специалиста в данной области. Он оценивает целесообразность и пользу от них.

На первом этапе тренировки не должны превышать десяти минут. До этого допускается сделать легкий массаж, действие которого направлено на разогрев связок. Со временем малыш привыкнет и будет получать удовольствие от выполнения гимнастики. В таком случае нагрузки могут быть увеличены в несколько раз.

К физической нагрузке можно переходить в том случае, если после еды прошло не менее 1,5 часа. Взаимодействие с фитболом помогает ребенку улучшить работу желудочно-кишечного тракта и вывести накопленные газы. Медики утверждают, что умеренная физическая нагрузка нормализует стул младенца. На первой тренировке все упражнения необходимо выполнять с осторожностью. Только со временем допускается увеличить темп и нагрузку.

Ключевые правила

Динамическая гимнастика полезна для организма малыша только в том случае, если родители полностью оградят его от травм. Именно поэтому все манипуляции должен производить профессионал своего дела. В процессе необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Тренировку необходимо производить через час после еды. В этот момент малыш должен находиться в состоянии бодрствования.
• Максимальная длительность занятия составляет двадцать минут.
• На первом этапе тренировки следует сделать грудничку массаж или слегка погладить все тело.
• Родители или тренер должны выполнять все манипуляции теплыми и гладкими руками.
• Для дополнительной безопасности следует покрыть пол матом.
• Во время массажа нельзя трогать область правого подреберья. Здесь у малыша находится печень.

Основные правила техники безопасности

Гимнастика – упражнения на все группы мышц, которые должны производится правильно. Только в таком случае будет оказано положительное воздействие на организм:

• Упражнения выполняются плавно.
• Начинать занятие следует с той манипуляции, которая больше всего нравится ребенку.
• Если родители заметили недовольство или капризы грудничка, то необходимо незамедлительно прервать процесс. Продолжить можно только после того, как кроха снова вернется в приятное расположение духа. Динамическая гимнастика должна приносить радость, а не ввергать малыша в стресс. Все нелюбимые упражнения лучше всего оставить напоследок.
• Внимательно прислушивайтесь к звукам, которые издают суставы младенца. Если родители услышали щёлканые сигналы, то от продолжения занятий следует отказаться. В противном случае ребенку можно навредить и повредить мягкий сустав.
• Каждое упражнение должно повторяться столько раз, сколько раз в сутки сейчас ест ребенок.

Упражнения можно проводить на свежем воздухе

Особенности методики Трунова-Китаева

Инструкторы с мировым именем впервые выпустили книгу по раннему детскому развитию в 1993 году. В этот период в нашей стране она стала настоящим бестселлером. В ней описывались принципиально новые взгляды лечебно-оздоровительной гимнастики, которая используются для воспитания грудничков.

Методика вобрала в себя основные знания стран Древнего мира и Востока. В начале прошлого века ее использовали с целью адаптации детей, которые получили травмы при рождении.

Данные авторы включили в методику более 400 упражнений. Во время их выполнения кроху необходимо держать за руки или ногу. Параллельно тельце совершает движение вокруг своего тела. В ходе тренировок производятся качания, висы, броски и вращения.

Посредством выполнения манипуляций удается добиться положительного эффекта:

• Устранение различных патологий мышц.
• Нервная система становится максимально активной, поэтому ребенок чувствует себя динамичным. Во время выполнения упражнений в мозг младенца поступает огромное количество сигналов, которые в дальнейшем позволят ему правильно сформировать координацию.
• Мышцы становятся крепкими, поэтому у ребенка в дальнейшем в несколько раз снижается риск появления травм.
• Развитие максимальной гибкости.
• Нормализация координации движений.

Регулярное выполнение упражнений данного комплекса поможет в дальнейшем малышу развиваться не только физически, но и интеллектуально. Дополнительно развивается доверие к своим родителям.

Другие методики

В области динамической гимнастики есть всемирно известные последователи. Среди них большой популярностью пользуется Татьяна Саргунас. Это женщина считается основателем данного движения в нашей стране. Во времена Советского Союза над развитием идеи трудился Чарковский.

Им была предложена серия упражнений в воде, которая производилась в игровой форме. Специалист утверждал, что с ребенком необходимо заниматься в комнате, которая была предварительно проветрена. Дополнительно рекомендуется полностью раздеть малыша.

Для самых маленьких детей целесообразно применять следующий комплекс упражнений:

• Освободить младенца от одежды.
• Совершать легкие поглаживающие движения в области живота и ножек.
• Тщательно промассировать пальцы рук и ног.
• Без использования силы поворачивать стопы в разные стороны.
• Для разминки ног необходимо в воздухе выполнить имитацию ходьбы или езды на велосипеде.
• Слегка придерживая кроху за колени, попытаться развести их в разные стороны.
• Положить грудничка в позицию на животе.
• Понемногу раздвигать ножки, стараясь выполнить упражнение лягушонка.
• Совершать поочередные поглаживания спинки.
• С помощью кисти сделать упор для ножек младенца. Для того чтобы отвлечь его внимание, перед лицом можно положить яркую игрушку.

Массаж хорошо разогревает мышцы перед тренировкой

Противопоказания к физическим нагрузкам

Гимнастика оказывает положительное воздействие на организм малыша только в том случае, если производится специалистом в своем деле. От упражнений рекомендуется отказаться только в следующих случаях:

• Мама и папа не смоли разобраться, изучить все особенности процесса. Самолечения в данном вопросе не допускается, поскольку может привести к развитию целого ряда осложнений. Если родители не уверены в своих силах, то могут напугать или травмировать кроху.
• У ребенка ранее были диагностированы болезни, которые невозможно сочетать с динамическими нагрузками.
• Если до полугода малыш не выполнял правильный комплекс нагрузок, то в таком случае занятия следует начать, когда ему исполнится один год.

На основании заключения врача может поступить запрет на выполнение упражнений. Такое требование выставляется в случае наличия болезней сердечно-сосудистой системы, наличия патологий в суставах. В таком случае не следует игнорировать рекомендации врача и отказаться от выполнения комплекса динамических упражнений. В противном случае увеличивается риск нанесения серьезных травм малышу.

Важно начать тренировки как можно раньше. Если грудничку уже исполнилось 6 месяцев, то на первую тренировку становится идти уже поздно. За этот период суставы и кости стали более твердыми, поэтому их разработка посредством динамических упражнений становится нецелесообразным. Детям старшего возраста такие тренировки могут только навредить.

Динамическая гимнастика – отличный способ оздоровления и правильного развития суставов. Педиатры со всего мира рекомендуют начинать родителям заниматься с ребенком как можно раньше. На первом этапе следует производить легкие упражнения в течение нескольких минут. Со временем их интенсивность может быть увеличена. В таком случае ребенок будет развиваться гармонично, а родители укрепят связь с ним.

Новорожденному малышу жизненно необходимы не только сон, питание и мамино тепло, но и двигательная активность. Многие родители используют обычные упражнения, другие же выбирают динамическую гимнастику. Только выполнять ее следует грамотно и очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Что же перевешивает в применении – польза иди вред? Как ее правильно делать? Давайте разбираться вместе.

Динамическая гимнастика – что это?

Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и усиление мышц грудного ребенка. Помимо обычных элементов зарядки и массажа динамическая гимнастика сочетает в себе и упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, раскачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Посторонние люди чаще всего приходят в ужас от подобных акробатических этюдов, автоматически записывая «отчаянных» мам и пап в сумасшедшие.

Действительно, подобные упражнения не совсем обычны, так что родителям, прежде чем перейти к практическим занятиям, необходимо тщательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и рост нагрузки на малышей.

Так, можно выделить несколько видов упражнений динамической гимнастики:

• закаливание;
• массаж;
• занятия на мяче;
• упражнения в воздухе.

Все эти процедуры необходимо совмещать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.

Польза для новорожденных и грудничков

Приверженцы данного комплекса упражнений уверены в его огромной пользе для малышей. Среди плюсов динамической гимнастики обычно выделяют ее положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Чем же еще она полезна?

1. Динамическая зарядка помогает грудничку лучше ориентироваться в пространстве.
2. Она позволяет исправлять мышечный тонус младенца, укрепляет мышцы, разрабатывает суставы рук и ног и развивает гибкость.
3. С ее помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
4. Она укрепляет нервную систему грудничка, его иммунитет.
5. Также подобный комплекс упражнений считается хорошей возможностью для установления доверительных и доброжелательных отношений с взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
6. Считается, что динамическая гимнастика компенсирует недостаток родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
7. Родители, применяющие динамические упражнения в работе с грудничками, отмечают, что они имеют хороший аппетит, крепко спят и намного реже капризничают.
8. Ранние занятия снижают уровень травматизма во всей последующей жизни. Малыши, натренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ногу или сломают руку, активно занимаясь спортом.

Возможный вред для малышей

Давайте разберемся, настолько ли хороши динамические упражнения, как о них говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованными, да и многие специалисты подвергают сомнению безопасность и пользу для грудничков такого рода зарядки. Какие аргументы приводят противники динамической гимнастики?

1. Такие физические упражнения являются стрессом для новорожденного. Ведь динамическую зарядку часто начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенное выделение гормонов стресса в грудничковом возрасте может привести к появлению гиперактивности у дошкольника.
2. Динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах малышей – в частности, хватательного рефлекса и рефлекса Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно угаснуть к 2-4 месяцам (читаем статью о рефлексах).
3. Неопытным родителям порой сложно рассчитать оптимальную нагрузку. Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмам тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем возможны проблемы со связочным аппаратом.
4. Психологи же уверены, из-за того, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, взлета и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В старшем возрасте недооценка опасности ситуации может стать причиной разнообразных травм.

Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики

Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.

• Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
• Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
• Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
• Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
• Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
• Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
• Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
• Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.

Учитываем противопоказания

Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:

• наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
• отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
• неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.

Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!

Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: занятия на фитболе с малышами

Динамическая Гимнастика для грудничков (3 месяца), с чего начать?

Видео: Динамическая гимнастика для малышей

Основные упражнения динамической гимнастики: висы, крестик, шалтай-болтай, осьминожка, малышки-коротышки:

P.S. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете работу с малышом по развитию определенных навыков, тем быстрее он получит важные для полноценной жизни способности и умения. На этом принципе и построены многочисленные системы раннего обучения и развития детей. Предлагаем краткую характеристику самых популярных на сегодня методик, чтобы вы могли сориентироваться и подобрать ту, которая поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка - Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами

Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.

Суть динамической гимнастики

Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. Главная особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:

• гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
• игры;
• закаливание.

Кроме того, динамическая гимнастика - это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.

Главный принцип занятий динамикой состоит в том, что от упражнений получают удовольствие как малыш, так и родитель

Мнение педиатров

Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:

• снижению риска детского травматизма;
• улучшению работы вестибулярного аппарата;
• гармоничному умственному развитию;
• стабилизации работы ЖКТ;
• скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
• ускорению обменных процессов;
• установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности - доброжелательной и открытой миру.

Начинать занятия можно только тогда, когда изучены все теоретические аспекты методики и заданы все интересующие вопросы специалисту

Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:

• отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
• травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
• стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).

Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского. Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.

С какого возраста начинать занятия

Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день. Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.

Мнение о наиболее подходящем возрасте для начала занятий динамикой расходятся

Правила проведения

Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.

1. Лучшее время для динамики - через час после еды в период бодрствования.
2. Занятие длится в течение 10–20 минут.
3. Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний - своего рода «разминки».
4. Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
5. Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
6. Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.

Если есть возможность, то занятия лучше проводить на свежем воздухе

Техника безопасности

Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.

1. Все действия делаем плавно и в одном темпе.
2. Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
3. Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
4. Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
5. Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.

Какие бы упражнения вы не делали, помните, что безопасность превыше всего

Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева

Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.

Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.

Согласно оригинальной методике, проводить занятия можно как в группе, так и индивидуально

Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:

• качаниями;
• висами;
• подбрасываниями;
• вращениями.

Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:

• устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
• активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
• укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
• развивают гибкость;
• улучшают координацию.

Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.

Последователи методики

Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.

Последователи оригинальной методики дополняют систему упражнениями из беби-йоги

Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас - основательница движения за развитие перинатальной культуры в России. Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского. Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию. Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.

Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год - видео

Динамика для новорождённых

Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.

Разминка

1. Раздеваем малыша.
2. Гладим животик и ножки.
3. Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
4. Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
5. Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
6. Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
7. Переворачиваем карапуза на животик.
8. Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
9. Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
10. Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.

В любом возрасте начинать динамику нужно с разминки

Упражнения

Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки - не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.

Упражнения для новорождённых - таблица Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев - видео

Динамика для грудничков до года

С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д. Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные. С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.

Техника безопасности

К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:

• не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
• не делайте упражнения, которых малыш боится;
• чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Захват при выполнении перекрутов, поворотов и висов нужно отработать со специалистом

Упражнения

Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.

При выполнении упражнений на высоте нужно следит за тем, чтобы малыш не испугался

Упражнения для детей до года - таблица Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей - видео

Противопоказания

Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.

1. Неполное владение родителями техники проведения динамики.
2. Отсутствие систематических занятий до полугода. Дело в том, что эластичность и подвижность суставов с каждым месяцем уменьшается, а значит, упражнения могут навредить неподготовленному телу малыша.
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, например, дисплазия тазобедренных суставов.
5. Отклонения невралгического плана, в том числе повышенное внутричерепное давление.

Перед тем как начинать динамику, ребёнка должны осмотреть специалисты-медики

Динамическая гимнастика для грудничков - это эффективный способ помочь малышу гармонично развиваться, причём не только физически, но и интеллектуально. А самое важное то, что в процессе занятий ребёнок получает мощный заряд положительной энергии от взрослого. Недаром для некоторых семей динамика - это идеология. Но начинать проведение упражнений без согласования с доктором категорически запрещено.

• Об авторе
• Стать автором

Высшее филологическое образование, 11 лет стажа преподавания английского и русского языков, любовь к детям и объективный взгляд на современность - ключевые линии моей 31-летней жизни. Сильные качества: ответственность, желание узнавать новое и самосовершенствоваться.

Подробнее

Для новорождённых детей и грудничков первого года жизни физическое развитие играет важную роль. Ведь кроха постепенно учится контролировать своё тело, познаёт навыки и умения, которые помогут приспособиться к жизни в новом для него мире. И каждые родители хотят, чтобы их младенец был здоров. А многие специалисты настаивают, что спорт с раннего возраста очень полезен для развития детей. И одним из способов физической подготовки малышей являются занятия динамической гимнастикой. Хотя многие врачи негативно относятся к такого вида упражнениям, эта гимнастика пользуется популярностью длительное время. Когда же нужно начинать заниматься, и как обезопасить младенца от травм во время выполнения упражнений?

Принцип динамической гимнастики: в чём смысл

С момента рождения ребёнка педиатры рекомендуют делать ему лёгкий массаж и гимнастику ежедневно. Это обязательные процедуры для укрепления мышц всего организма. Только нормальное физическое развитие является залогом того, что младенец научится удерживать голову, затем сидеть, ползать, вставать на ноги и потом ходить. Но некоторые родители отдают предпочтение более энергичным упражнениям - динамической гимнастике.

Динамическая гимнастика включает в себя комплекс упражнений, во время выполнения которых укрепляются и развиваются мышцы ребёнка. А также способствует тренировке вестибулярного аппарата.

Во время занятий инструктор или родители раскачивают, вращают и подбрасывают младенца

Упражнения, которые взрослые выполняют с малышами, больше похожи на акробатические этюды, поэтому многие недоумевают, как можно выполнять такую зарядку с детьми в возрасте до года, когда позвоночник и косточки младенца настолько хрупкие, что их легко можно повредить. Специалисты по динамической гимнастике предупреждают, что не все родители могут самостоятельно заниматься с детьми. Первое время рекомендуется посещать занятия с инструктором или приглашать его на дом.

Неправильное выполнение техники упражнений может привести к различным травмам младенца. Поэтому родители должны быть предельно осторожными, занимаясь с крохой динамической зарядкой.

Такая гимнастика включает в себя несколько видов упражнений, которые обязательно должны выполняться в комплексе:

• закаливание: это не значит, что младенцев с рождения начинают обливать холодной водой, абсолютно нет. Принцип закаливания заключается в лёгкой одежде дома, кроха много времени проводит без одежды, принимая воздушные ванны. Более взрослые малыши ходят по полу без носков. Каждый вечер ребёнок должен принимать прохладную ванну, но приучают кроху постепенно снижая температуру воды;
• занятия в воздухе: именно этот этап вызывает больше всего споров среди родителей и медиков;
• массаж: способствует укреплению, расслаблению мышц всего организма;
• упражнения на фитболе: в последнее время занятия на этом своеобразно тренажёре очень популярны. Женщины начинают заниматься ещё во время беременности, затем приспосабливают к таким занятиям и своего ребёнка. Врачи высказываются положительно по поводу упражнений на фитболе, т.к. во время занятий происходит укрепление мышц шеи и спины, а также тренируется вестибулярный аппарат.

Положительные стороны: в чём польза для грудничков и новорождённых младенцев

1. Положительно влияет не только на физическое развитие детей, но и на психоэмоциональное состояние.
2. Благодаря энергичным упражнениям у младенцев в ускоренном темпе укрепляются мышцы, разрабатываются суставы конечностей, а также развивается гибкость всего организма.
3. Тесная связь с родителями позволяет крохе лучше воспринимать окружающий мир, т.к. ребёнок чувствует близость самых родных людей и доверяет им во всём.
4. Дети быстрее учатся ориентировать в пространстве. Это происходит из-за того, что во время выполнения упражнений младенец видит предметы с разных ракурсов.
5. Положительно влияет на тонус мышц: укрепляются и увеличивается их активность.
6. Укрепляет защитные силы организма, повышает иммунитет.
7. Играет важную роль в развитии нервной системы младенца.
8. Улучшается координация движений у детей.
9. Помогает исправить кривошею, нормализует работу пищеварительной системы.
10. Активизируются все обменные процессы в организме младенца. Дети, с которыми занимаются динамической гимнастикой, могут похвастаться прекрасным аппетитом.
11. Исходя из опыта родителей, дети, активно занимающиеся таким видом гимнастики, отлично спят, меньше капризничают и совершенно нераздражительны.

Упражнения на фитболе - это не только полезно, но еще и весело

Специалисты по динамической гимнастике считают, что особенно такой комплекс упражнений полезен детям, рождённым с помощью кесарева сечения. Ведь в момент рождения младенцы не проходят по родовым путям, что предусмотрено природой. Во время выполнения упражнений происходит своеобразная компенсация недостаточного родового опыта. Таким образом быстрее запускаются механизмы адаптации ребёнка в окружающем мире.

Доктор Комаровский положительно отзывается о занятиях динамической гимнастикой с грудничками. Однако обращает особое внимание на соблюдение всех правил безопасного выполнения упражнений, а также только по желанию младенца. Если кроха боится, плачет и не хочет заниматься в данный момент или вообще, не стоит его заставлять. Все занятия должны проходить в игровой форме, чтобы младенец чувствовал себя комфортно и надёжно. Тоже самое относится и к родителям: если взрослые не уверены в себе, своих знаниях и умениях, не стоит и начинать. Лучше ходить заниматься к инструктору или выбрать для своего крохи совершенно другие упражнения.

Если лично вам страшно - не насилуйте себя. В конце концов, прокруты и перебросы - совершенно не обязательны. Т.е. я за гимнастику, но без экстремизма.

Чем могут быть опасны упражнения такого рода

1. Первый аргумент против динамической гимнастики приводят медики: многие из них полагают, что такие упражнения - огромный стресс для грудничка. Ребёнок только начинает знакомиться с окружающим миром, новыми людьми и предметами. Даже способность добывать пищу и воспринимать её требует определённых усилий, ведь все органы и системы крохи адаптируются к новой жизненной среде. А во время таких энергичных занятий происходит огромный выброс гормонов стресса. Специалисты предполагают, что такая ситуация может стать причиной гиперактивности в более старшем возрасте.
2. Не все родители являются специалистами по выполнению комплекса упражнений. Поэтому ошибки во время занятий могут стать причиной травм позвонков, растяжения связок у малыша, микротравм суставов, а также нарушения кровообращения.
3. Некоторые психологи выдвигают теорию, с которой соглашаются и многие родители. Её смысл заключается в том, что дети с рождения привыкают к ощущению полёта, скорости, но они не падают, т.к. их всегда удерживают руки взрослого человека. В связи с этим у малышей отсутствует страх высоты, поэтому для детей срашего возраста это может стать причиной различного рода травм.

Видео: Динамическая гимнастика для младенца первого года жизни

Авторская методика динамической гимнастики

В начале 90-х годов в продаже появилась книга «Экология младенчества. Первый год». Авторами этого издания стали инструкторы по плаванию и закаливанию, а также по беби-йоге Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книга произвела неоднозначное впечатление среди молодых родителей и медиков, т.к. на её страницах были описаны весьма экстремальные упражнения с новорождёнными детьми.

Авторы методики динамической гимнастики акцентируют внимание, что они не открыли что-то новое, а всего лишь опираются на исторические данные. В древности женщины не могли позволить себе просто сидеть дома с новорождённым ребёнком. Нагрузки и темп жизни заставляли их заниматься физическим трудом практически сразу после родов. Поэтому они стремились как можно раньше адаптировать кроху и приспособить его к новому миру, где физическому развитию уделялось огромное внимание.

Динамическая гимнастика направлена на быстрое развитие физических данных младенца

Суть методики состоит в развитии физического потенциала ребёнка на первом году жизни. А только после этого родители могут начинать заниматься развитием интеллектуальных способностей малыша. В своей книге авторы описали более 400 различных упражнений, в процессе выполнения которых родители в очень активном темпе подбрасывают малыша, качают и вращают его. При этом удерживая кроху за одну или две руки, ноги, а также вращая младенца вокруг своего тела.

Согласно этой методике, начинать заниматься с младенцами необходимо с первых месяцев жизни и продолжать до тех пор, пока родители могут удерживать малыша и выполнять с ним упражнения. Но стоит обратить внимание: если с ребёнком не начали заниматься до полугода, позже этого делать нельзя. Дело в том, что мышцы крохи не подготовлены к таким видам упражнений и занятия могут стать причиной растяжения связок и травм.

Одним из главных правил динамической гимнастики, согласно авторам считается правильно организованное пространство для занятий:

• комната должна быть хорошо проветрена непосредственно перед началом упражнений;
• прохладный воздух в помещении;
• младенец должен быть полностью обнажённый.

Многие родители используют не полный комплекс упражнений, а выбирают лишь части. Больше всего пользуются популярностью занятия на фитболе, т.к. они не требуют от родителей большой подготовки и специальных знаний.

Видео: Занятие динамической гимнастикой с трехмесячным младенцем

Когда и с чего начать

Мнение специалистов по поводу оптимального возраста, с которого можно начинать заниматься с младенцем динамической гимнастикой, расходятся:

• некоторые из них утверждают, что первые занятия можно проводить уже через две недели после появления крохи на свет. Они аргументируют свою позицию тем, что в этом случае младенец защищён от растяжений сухожилий и травм суставов;
• многие педиатры рекомендуют начинать выполнять упражнения с месячного возраста, когда кроха немного окрепнет. Чем раньше начать занятия, тем лучше ребёнок адаптируется в новой для него обстановке благодаря тесному контакту с родителями;
• однако есть и такие медики, которые настаивают, что динамическую гимнастику лучше практиковать не раньше, чем ребёнку исполнится три месяца. Но авторы методики утверждают, что это довольно поздний срок.

Большинство специалистов придерживаются мнения, что начинать приучать кроху к упражнениям динамической гимнастикой необходимо с четырёх недель после рождения

Видео: Начинаем занятия динамической гимнастикой

Основные правила проведения занятий

1. Перед началом приобщения младенца к таким видам упражнений необходимо проконсультироваться с доктором. Если педиатр и невролог не будут против, можно пробовать начинать заниматься с младенцем.
2. В начале рекомендуется пригласить опытного специалиста, который покажет и объяснить, как правильно выполнять различные упражнения.
3. Первые занятия не должны длиться дольше 8–10 минут, чтобы ребёнок не устал и не испугался.
4. Стоит помнить, что активные упражнения в воздухе необходимо делать только после массажа, чтобы мышцы и связки были разогреты и подготовлены к дальнейшим упражнениям. В противном случае можно растянуть сухожилия у младенца.
5. Выполнять занятия рекомендуется ежедневно, постепенно увеличивая время процедуры с 10 до 20 минут. Больше этого времени заниматься с грудничками не рекомендуется.
6. Заниматься нельзя сразу после еды: должно пройти как минимум час-полтора, прежде чем приступать к упражнениям. Также не рекомендуется заниматься динамической гимнастикой перед сном: вечером кроха должен быть спокоен и расслаблен.
7. В тёплое время года, когда температура воздуха на улице 20–25 Со, гимнастику лучше проводить на улице.
8. Во время занятий на ребёнке не должно быть одежды, либо что-то очень лёгкое: трусики и майка, боди или один подгузник.
9. Если ребёнок не хочет заниматься, капризничает или плачет, не стоит его заставлять. Лучше отложить упражнения на другое время или день. Приучайте кроху к занятиям постепенно, чтобы он начал воспринимать это как своеобразный обязательный ритуал.

Авторы и последователи методики отмечают обязательный положительный эмоциональный настрой младенца во время выполнения упражнений. Родители должны спокойно разговаривать с крохой во время массажа, поглаживать его обязательно тёплыми руками, чтобы ребёнок не испугался. На первом этапе налаживается доверительный контакт между младенцем и родителями. Поэтому во время выполнения таких активных элементов гимнастики дети совершенно не боятся и готовы во всём доверять взрослым.

Нельзя начинать занятия сразу с активной части: малыша нужно подготовить посредством массажа и разговоров

Как избежать травм и негативных эмоций: техника безопасности

1. Несмотря на то, что все упражнения довольно активны, их рекомендуется выполнять в одном темпе и плавно, чтобы ребёнок не пугался резких движений и не сбивался со знакомого ритма.
2. На пол рекомендуется постелить маты, а занятия проводить в свободной комнате или помещении, где рядом нет острых углов и других предметов, о которые кроха может удариться.
3. Инструкторы рекомендуют всегда начинать занятия только с тех упражнений, которые нравятся ребёнку, а потом переходить к новым или тем, которые кроха не очень воспринимает.
4. Если младенец испугался во время занятий, родителям необходимо сразу прекратить выполнять упражнение и отвлечь кроху. Можно переместиться на мяч, или показать ему игрушку, расслабить малыша лёгкими поглаживающими движениями. Затем плавно выполнить несколько упражнений, которые ребёнок воспринимает легко и с удовольствием. Но на следующий день рекомендуется опять попробовать выполнить то задание, которое не понравилось младенцу.
5. Часто во время выполнения некоторых элементов у малыша отчётливо слышатся щелчки в суставах рук или ног. Так не должно быть, поэтому занятие необходимо остановить и проверить, все ли в порядке с ребёнком: можно посгибать конечности, если малыш не реагирует плачем, значит все в порядке. В случае, когда настроение крохи хорошее и у него ничего не болит, занятие можно продолжать, но следить, чтобы не было щелчков и не давать большую нагрузку на те суставы, которые щёлкали.

Видео: Как правильно держать младенца

В каких случаях занятия динамической гимнастикой противопоказаны

Такие упражнения могут быть полезными только при условии учёта противопоказаний. В некоторых случаях специалист может категорически запретить родителям заниматься с младенцем динамической гимнастикой. Поэтому дети, у которых наблюдаются следующие диагнозы, не могут практиковать такие виды активных занятий и упражнений:

• дисплазия тазобедренных суставов;
• врождённые патологии опорно-двигательного аппарата;
• повышенное внутричерепное давление;
• поражения и нарушения в работе нервной системы;
• врождённый порок сердца;
• возраст ребёнка полгода и старше для начала занятий.

Как заниматься с новорождёнными

Как мы сказали ранее, динамическая гимнастика состоит из нескольких этапов. Для новорождённых можно выполнять только массаж и упражнения на фитболе. Самый активный комплекс упражнений - занятия в воздухе, разрешается начинать не ранее, чем малышу исполнится один месяц. А в первый месяц жизни необходимо укреплять мышцы организма и физически развивать младенца с помощью массажа и зарядки. В первую очередь следует сделать массаж и разминку для крохи, чтобы подготовить организм к более активным упражнениям в воздухе:

• положение на спине, поглаживающими движениями сверху вниз проводит по рукам и ногам младенца, по животу;
• затем следует выполнить лёгкий массаж пальцев рук крохи. Можно использовать резиновые мячики;
• массаж ступней и пальцев ног. Поворачивайте стопы в одну и другую сторону;
• поочерёдно сгибайте ноги младенца;
• возьмитесь руками за коленки ребёнка и разведите ноги в стороны;
• в положении на животе разведите ноги крохи в стороны: позиция «лягушка»;
• выполняйте поглаживающее движения по спине, ногам и рукам малыша.

Упражнения на фитболе необходимо выполнять после разминки и активных занятий в воздухе

Таблица: Физические упражнения для новорождённых малышей

Следует помнить, что повторять одно упражнение следует столько раз, сколько кормлений ребёнок получает в сутки.

После массажа можно переходить к более активным занятиям - упражнениям на фитболе:

• малыша нужно положить на живот. Взрослый одной рукой придерживает кроху за спину, а другой - за обе ступни. Начинаем покачивать младенца вперёд и назад, а затем в стороны. Упражнение можно повторить пять - шесть раз;

  Лёгкие покачивания тренируют вестибулярный аппарат малыша

• продолжаем покачивания, но кроха лежит на спине;

  Во время выполнения упражнения необходимо разговаривать с крохой

• это упражнение выполняется в двух положениях: сначала на спине, потом на животе. Положите младенца на фитбол, придерживайте одной рукой за ноги, а другой немного надавливайте на ягодицы, чтобы мяч под ребёнком немного пружинился;

  Упражнения «пружинка» можно выполнять и на животе, и на спине

• ребёнок лежит на животе. На пол кладём яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги нужно наклонять мяч таким образом, чтобы кроха пытался дотронуться до игрушки.

  Это упражнение отлично тренирует мышцы шеи

Эти два этапа необходимо выполнять в комплексе ежедневно, чтобы ребёнок постепенно привыкал и воспринимал физические упражнения как обязательный, ежедневный ритуал. Через месяц после рождения кроха будет спокойно воспринимать массаж и упражнения на мяче, чтобы перейти к более динамическим элементам.

Видео: Занятия на фитболе с младенцем

Упражнения динамической гимнастики для детей до года

Начиная с двух-трёх месяцев можно дополнять ежедневные занятия более активными элементами. Но не стоит пробовать новые упражнения все сразу: начинать следует с одного, если ребёнок хорошо его воспринимает и выполняет с удовольствием, через несколько дней можно добавить другое и т.д. При выполнении таких действий стоит помнить о правилах соблюдения техники безопасности, чтобы не навредить малышу:

• технику выполнения всех новых элементов должен показать специалист. Дело в том, что правильность выполнения упражнения зависит от захвата. Но родителям самостоятельно сложно понять, как правильно удерживать ребёнка. Чтобы не нанести вред крохе, лучше прийти на консультацию к специалисту;
• инструкторы не рекомендуют выполнять упражнения, когда родители не уверены или боятся. Дело в том, что эффективность элемента зависит от чётких движений. Но если мама или папа замедлят движение или потеряют ритм, это может привести к растяжению связок или вывиху конечности. Лучше не рисковать здоровьем малыша;
• если ребёнок боится какого-то упражнения, не стоит настаивать и продолжать его выполнять. Правильный вариант - отложить этот элемент на некоторое время и попробовать его позже.

Видео: Упражнения с четырехмесячным младенцем

Специалисты рекомендуют подбирать комплекс упражнений для каждого ребёнка индивидуально, в зависимости от особенностей физического развития и здоровья крохи. В начале инструкторы показывают крохе самые простые упражнения, чтобы не напугать младенца. С двух-трёхмесячным малышом можно выполнять следующие упражнения в воздухе:

• потягивание: малыш упирается ногами в живот мамы или папы. Родители, в свою очередь, подтягивают младенца за руки ближе к себе. Затем опускают кроху в исходное положение;
• покачивания в воздухе: возьмите младенца за обе руки и поднимите в воздух. Затем медленно разводите руки в стороны и обратно;
• поднимите ребёнка вверх и опустите вниз, удерживая его за кисти рук;
• продолжая держать кроху за руки, переведите вес на одну руку, а вторую отпустите на две секунды, затем проделайте точно так же с другой рукой;
• раскачивайте малыша вперёд, назад и вправо, влево.

  Покачивание младенца на руках является одним из первых упражнений динамической гимнастики, с которым знакомят кроху

Нельзя забывать, что все упражнения в воздухе возможны только после массажа.

Видео: Массаж и гимнастика для трехмесячных младенцев

Как только ребёнок привыкнет к первым занятиям в воздухе, можно добавлять более сложные упражнения. Специалисты рекомендуют знакомить малыша с новым упражнением каждые три дня. Но это при условии, что ребёнок хорошо воспринимает предыдущее. Бывают случаи, когда малыш с удовольствием выполняем задания, но некоторые элементы боится делать или ему неприятно. Не стоит заставлять кроху, лучше подобрать другие упражнения. Рассмотрим самые популярные упражнения, которые можно выполнять с детьми трёх-четырёх месяцев:

• крестик: для выполнения этого упражнения необходимо развести руки ребёнка в обе стороны. Взрослые берут малыша и медленно поднимают его вверх, а потом плавно опускают обратно. Это упражнение можно выполнять немного другим способом: взять ребёнка за руку одной рукой, а другой - за ногу. И разводить обе конечности в разные стороны;

  Это упражнение направлено на укрепление мышц рук малыша

обезьянка: надёжно захватываем малыша за руки и постепенно раскачиваем его. Затем нужно взять ребёнка за руку и за ногу и раскачивать его таким образом;

Как показывает практика, малыши очень любят это упражнение: оно даёт им ощущение полёта

маятник: возьмите малыша за обе ноги двумя руками. И начинайте раскачивать кроху сначала в одну, затем в другую сторону. Также можно поднимать малыша вверх и вниз. Затем возьмите кроху за руки и повторите упражнение в таком положении;

Упражнение выполняется, удерживая малыша сначала за руки, а потом за ноги

упражнение на фитболе: положите кроху животом на мяч, придерживая его за щиколотки потихоньку наклоняйте его вперёд, затем возвращайте обратно. Так не только тренируется вестибулярный аппарат, но и укрепляются мышцы шеи и спины.

Как только малыш привыкнет к положению головой вниз, раскачиваниям в разные стороны, можно начинать практиковать перебросы, вращения и другие элементы, которые больше напоминают акробатические этюды. С четырёх месяцев можно дополнить занятия, которые описаны выше, следующими упражнениями:

• вращение: возьмите младенца одной рукой за ногу, другой за руку. Начинайте активно вращать его, перекрещивая свои руки, сначала в одну сторону, затем в другую;
• заброс: возьмите кроху за руки и начинайте раскачивать в разные стороны. Постепенно скорость и амплитуду движений нужно увеличить, чтобы ноги младенца оказывались выше его головы. Когда тело ребёнка достигнет этой позиции, взрослый одну руку отводит от груди, а другую прижимает, и ножки ребёнка забрасываются на предплечье взрослого. Но рассчитать нужно таким образом, чтобы кроха облокотился животом на руку взрослого;

  Забросы можно выполнять, удерживая ребенка одной рукой за руки, другой за ноги

• прокрут прямой: удерживая ребёнка за руки, раскачивайте его вперёд и назад. Увеличивая темп движения, взрослый помогает крохе сделать сально назад. Но следует внимательно следить за запястьями малыша: как только ребёнок выполнит прокрут, взрослый должен развернуть свои руки, чтобы не произошёл вывих в запястьях младенца;

  Это упражнение лучше не выполнять самостоятельно: первые несколько раз его должен показать инструктор

• переброс через спину: ребёнка нужно держать за ноги и медленно раскачивать. Постепенно взрослый увеличивает темп и перебрасывает малыша над своей головой. Здесь нужно быть очень аккуратным, чтобы младенец не ударился о спину инструктора. Чтобы вернуться в исходное положение, необходимо провести кроху через плечо.

  Одно из самых опасных упражнений, т.к. есть риск травмы для младенца

Специалисты по динамической гимнастике объясняют, что комплекс упражнений родители подбирают самостоятельно, основываясь на желаниях крохи. Те занятия, которые вызывают у ребёнка страх и негативные эмоции, необходимо исключить из комплекса упражнений.

Видео: Элементы динамической гимнастики для ребёнка шести месяцев

Инструкторы предупреждают, что перед началом занятий и выполнения упражнений по динамической гимнастике обязательна консультация врачей: педиатра, невролога и ортопеда. Даже самые незначительные родовые травмы могут служить противопоказанием к выполнению таких активных элементов. Родители, которые ни разу не сталкивались с такого рода упражнениями должны обязательно консультироваться с опытными инструкторами, которые помогут разобраться во многих тонкостях методики.

Видео: Если кроха боится, что предпринять

Динамическая гимнастика для грудничков довольно популярное направления на сегодняшний день. Многие родители понимают и соглашаются с утверждениями, что спорт и раннее физическое развитие обязательны для младенца. Однако не все понимают довольно экстремальные виды упражнений, которые выполняются с детьми с месячного возраста. В любом случае решение о целесообразности занятий динамической гимнастикой принимает только конкретная семья вместе с наблюдающим младенца врачом. Но если доктор запрещает такие упражнения, нельзя пренебрегать его рекомендациями, чтобы не нанести вред здоровью своего крохи.

• Об авторе
• Стать автором

Познание нового и самосовершенствование - главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно!

Подробнее

Младенцы познают мир при помощи прикосновений. Важно безошибочно подобрать способы для полноценного становления детского организма. Кроме маминых нежных слов и ласковой улыбки младенцу нужна помощь в психологическом и физиологическом совершенствовании.

Какую гимнастику делать новорожденному?

Заботливые мамы проводят для детей массажные упражнения, занимаются водными процедурами или предпочитают часто гулять на улице. Существует совокупность действий, направленных на развитие новорожденных.

Данные процедуры заключаются в следующем:

• выполнении простой гимнастики;
• массажировании;
• игре;
• занятий на усовершенствование вестибулярного аппарата;
• упражнениях в воде;
• закаливании;
• динамической гимнастике.

Динамическая гимнастика подразумевает быстрое физиологическое и психическое развитие. Во время выполнения динамической гимнастики младенца держат за туловище, руки или ноги и подкидывают, переворачивают.

Динамическая гимнастика выполняется совместно с массажированием, закаливанием, простой гимнастикой.

Процедуры совершаются в воздухе, упражнения полезно сочетать с фитболом. Весь комплекс происходит в игровой форме.

С какого возраста применяется динамическая гимнастика для новорожденных? Суждения расходятся в наставлениях по возрастным этапам проведения начальных действий. К занятиям рекомендуют приступать с разных возрастов:

• с рождения (незрелость суставов позволяет телу выдерживать его вес);
• 2 недели;
• 3 недели;
• 4 месяца (окрепшие суставы).

Во всяком случае, решение будут принимать родители совместно с детским врачом. Большое значение уделяется здоровью и психической готовности малыша к выполнению занятий.

Польза динамической гимнастики для новорожденных

Динамическая гимнастика дает огромную пользу растущему младенцу:

• Насыщенное взаимодействие с матерью или отцом. Взрослые лучше чувствуют новорожденного. У младенца закладывается доверие к новому миру вне маминого животика.
• Созревание нервной системы, вырабатывается дружелюбность, уверенность в себе, невозмутимость характера.
• Формируется способность хорошо ориентироваться в пространстве - ребенок может видеть в трехмерном измерении, находящиеся вокруг предметы во время занятий.
• Корректируется мышечный тонус - снятие напряжения или увеличение мышечной активности.
• Нормализация физиологического развития.
• Устранение косолапости и кривошеи.
• Регуляция работы кишечного тракта - запоры и колики.
• Укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы.
• Выработка механизмов адаптации, особенно у детей после кесарева сечения.
• Совершенствуется координация движений, эластичность суставов, вестибулярный аппарат.
• Получение понятий о работе собственного тела - младенец понимает свой потенциал, раньше учится сидеть и ходить.
• Активизация обменных процессов.
• Изобилие кислорода в организме стимулирует интеллектуальное развитие.
• Снятие психоэмоционального напряжения - превосходно и спокойно засыпает и просыпается.
• Отменный аппетит.
• Устранение дородовых и родовых травм.

Позитивных сторон много. При установлении доверительных взаимоотношений между младенцем и матерью (отцом), динамическая гимнастика принесет огромную радость и пользу участникам процесса.

Чем опасна динамическая гимнастика для грудничков?

Динамическая гимнастика отрицается некоторыми неонатологами и педиатрами. Однако, польза от занятий очевидна – познание детьми мира происходит намного активнее, болезни встречаются реже, простудные недуги переносятся легче и происходит интенсивное формирование всех органов и систем.

Младенца нужно обследовать заранее. В некоторых случаях динамическая гимнастика имеет ограничения:

• Внутричерепная гипертония. При сильной возбудимости нервной системы динамическая гимнастика нанесет вред младенцу.
• Некомпенсированный порок сердца. Нагрузки на детский организм следует определять в индивидуальном порядке.
• Болезнь суставов на генетическом уровне. Ограничения связаны с высокой нагрузкой на руки и ноги.
• Дисплазия, вывих бедра.
• Занятия старше полугода. Вес малыша и окрепшие суставы могут спровоцировать к подвывихам и травмированию суставов.

Необходимо обязательно наблюдать за реакцией новорожденного. Недостаток интереса либо плохое самочувствие по окончании процедур свидетельствует о необходимости остановки данного способа развития ребенка.

Комплекс упражнений

До занятий нужно провести подготовку:

• Малыша необходимо «разогреть» - поглаживания и мягкие прикосновения.
• Простое массажирование.
• Обычные гимнастические упражнения: ребенок лежит на спинке или на животике во время занятия.

Динамическая гимнастика для грудничков видео:

По окончании начального этапа выполняется базовый комплекс упражнений. Рекомендуется придерживаться правил проведения:

• Каждодневные занятия.
• Процедура должна занимать 10-20 минут, учитывается возраст и количество дней.
• Динамическая гимнастика не делается после еды и перед сном.
• Утренняя гимнастика для новорожденных – оптимальная пора проведения.
• Упражнения лучше осуществлять на улице (20-25 градусов) либо в проветренном помещении.
• Легкая одежда или ее отсутствие.
• Хорошее настроение.

Первые упражнения нужно совершать в присутствии инструктора, который научит грамотно захватывать ручки и ножки малыша, затем можно заниматься самостоятельно.

Динамическая гимнастика для грудничков 3 месяца. Динамическая гимнастика охватывает проведение упражнений в висячей позе при помощи подтягивания и раскачивания – «Висюлька», «Маятник», «Колесо», «Стоечка», «Планочка». Инструктора по-разному называют данные упражнения, но суть их проведения одинакова.

Динамическая гимнастика для грудничков 3 месяца видео:

Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца. В этом возрасте младенец хорошо проделывает базовые упражнения. Можно добавлять усложненные упражнения – вращательные действия, подкидывания, закидывание на бедро, руку либо плечо взрослого.

Динамическая гимнастика доставляет восторг и наслаждение маме с малышом. При соблюдении всех предписаний и инструкций по выполнению динамической гимнастики великолепное развитие (физиологическое и психическое) ребенка гарантировано.

Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.

Суть динамической гимнастики

Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. Главная особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:

• гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
• игры;
• закаливание.

Кроме того, динамическая гимнастика - это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.

Мнение педиатров

Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:

• снижению риска детского травматизма;
• улучшению работы вестибулярного аппарата;
• гармоничному умственному развитию;
• стабилизации работы ЖКТ;
• скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
• ускорению обменных процессов;
• установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности - доброжелательной и открытой миру.

Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:

• отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
• травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
• стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).

Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского. Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.

С какого возраста начинать занятия

Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день. Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.

Правила проведения

Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.

1. Лучшее время для динамики - через час после еды в период бодрствования.
2. Занятие длится в течение 10–20 минут.
3. Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний - своего рода «разминки».
4. Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
5. Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
6. Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.

Техника безопасности

Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.

1. Все действия делаем плавно и в одном темпе.
2. Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
3. Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
4. Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
5. Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.

Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева

Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.

Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.

Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:

• качаниями;
• висами;
• подбрасываниями;
• вращениями.

Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:

• устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
• активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
• укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
• развивают гибкость;
• улучшают координацию.

Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.

Последователи методики

Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.

Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас - основательница движения за развитие перинатальной культуры в России. Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского. Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию. Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.

Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год - видео

Динамика для новорождённых

Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.

Разминка

1. Раздеваем малыша.
2. Гладим животик и ножки.
3. Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
4. Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
5. Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
6. Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
7. Переворачиваем карапуза на животик.
8. Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
9. Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
10. Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.

Упражнения

Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки - не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.

Упражнения для новорождённых - таблица

Упражнение	Инструкция
Работаем ручками	Поглаживаем ручки ребёнка. Даём малышу свой большой или указательный палец, чтобы карапуз ухватился за него. Когда почувствовали, что мышцы напряглись, слегка поднимаем кроху из положения лёжа. При этом придерживаем его за кисти рук. Возвращаемся в начальное положение.
Гимнастика нижней части ножек	Малыша кладём на спинку ножками к родителю. Берём в руки ступни карапуза. Поглаживаем область стоп до бёдер.
Тренируем мышцы шеи	Кладём кроху на живот. Разводим ножки в стороны. За счёт набора врождённых рефлексов, ребёнок повернёт голову в любимую сторону. Кладём яркую игрушку на другую сторону и повторяем шаги 1–2.
Гимнастика спины	Малыша располагаем на животике, руки перед грудью. Гладим ладонью от поясницы до шеи, а затем от шеи к пояснице. Делаем 10 повторов. В возрасте 2 месяцев ребёнок начнёт рефлекторно слегка выгибаться под этими движениями.
Гимнастика животика	Малыша кладём на спину. Наклоняемся к ребёнку, поддерживаем его голову. Ножки упираются в живот взрослого. Ручки заводим вверх. Это упражнение готовит мышечный каркас карапуза к сидению.
Работаем над развитием рефлексов	Укладываем ребёнка на спину. Поднимаем его ножку. Надавливаем своим пальцем на место, где начинаются пальчики крохи. Они должны слегка согнуться. Приподнимаем карапуза, держа за подмышки. Наклоняем вперёд, ножками опирая на твёрдую поверхность. Малыш должен пытаться делать шаги, обязательно ступая на всю стопу.

Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев - видео

Динамика для грудничков до года

С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д. Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные. С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.

Техника безопасности

К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:

• не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
• не делайте упражнения, которых малыш боится;
• чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения

Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.

Упражнения для детей до года - таблица

Упражнение	Инструкция
Крестик	Отводим ручки малыша в разные стороны. Поднимаем ребёнка. Медленно возвращаем в начальную позицию.
Пружина	Упираем ребёнка ножками себе в живот. Подтягиваем к своей груди, как будто заводим пружину. Опускаем тело карапуза в начальную позу.
Маленькая обезьяна	Берём малыша за руки, приподнимая их вверх. Начинаем раскачивать тело крохи. Увеличиваем амплитуду. Важно сохранять вертикальное положение. Для усложнения можно взять карапуза за ручку и за ножку.
В разные стороны	Берём в свою руку обе ручки ребёнка. В другую руку берём обе ножки. Раскачиваем тело вправо-влево.
Полетели	Укладываем малыша на живот. Одну свою руку просовываем ему под грудь, другую - под коленки. Ножки при этом плотно сжаты. Ставим стопы карапуза себе на солнечное сплетение. Медленно выполняем наклоны своего тела вперёд. Чем неспешнее будут движения взрослого, тем сильнее воздействие на тело ребёнка.

Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей - видео

Противопоказания

Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.

К активному развитию ребенка первого года жизни можно относиться по-разному. Кто-то подвергает только что родившихся детей экстремальному закаливанию, другие родители пеленают своих детей чуть ли не до полугода… Я за разумную нагрузку на организм новорожденного. Да, еще неразвитый и неокрепший, но вовсе не нежный и хрупкий, как фарфоровая ваза! А вот если мы будем его всячески оберегать и "дрожать" над ним, то у него есть все шансы таким стать.

Мы занимаемся с сыном динамической гимнастикой с полутора месяцев. Для начала мы пригласили инструктора, которая, во-первых, аккуратно и осторожно показала нашему крохе, что такое динамические упражнения, затем ему эти упражнения стали доставлять удовольствие, в потом она и нас научила, как правильно заниматься с ребенком гимнастикой.

Ежедневно перед купанием мы делаем такой комплекс:

1. Раздеваем малыша догола.

2. Поглаживаем ручки, ножки, животик. Разминаем, пощипываем, аккуратно крутим все, что крутиться (суставы, локти, колени).

3. Налаживаем контакт "глаза в глаза". Ребенок должен смотреть на Вас с доверием и улыбкой, быть в хорошем, игривом (или хотя бы спокойном) настроении. Если кроха капризничает, устал или просто не в настроении, лучше откажитесь на сегодня от упражнений или, по возможности, перенесите на другое время.

4. Переворачиваем на животик и разминаем спинку.

5. Первое упражнение "Наклончики". Берем ребенка "столбиком" перед собой, придерживая одной рукой под грудью. Вторая рука лежит на коленках и держит ноги ровно. Опускаем первую руку вниз, тело ребенка наклоняется вперед вслед за Вашей рукой. Сами не наклоняетесь, стойте ровно! Наклонились под 90 градусов и поднимаемся. Отдыхаем пару секунд и повторяем. Всего делаем 4 наклончика.

6. Двумя руками возьмем ребенка за грудь лицом от себя, поднимем до уровня плеч влево, перевернем на бочок, потрусим. Опустим в исходное положение, передохнем. Поднимем аналогично к правому плечу, повторим.

Если при выполнении первого упражнения наш сын улыбается, то на этом он уже хохочет!

Повторяем по 3 раза на каждую сторону.

7. Снова берем за грудь двумя руками, лицом от себя, но немного по-другому, Ваши большие пальца должны лежать параллельно, остальные держат малыша по бокам, как на фото

Запрокидываем малыша к левому плечу, себе за спину, переворачивая лицом вперед. Смотрим фото

Опускаем вниз, отдыхаем. Теперь так же на другую сторону. По 3-4 раза влево и вправо.

8. Берем за две ручки и поднимаем вверх, разводя ручки в стороны. Опускаем. Повторяем 4 раза.

Зрительный контакт продолжается. Смотрите одобряюще, говорите подбадривающие слова.

9. Теперь возьмем ребенка за ручки и ножку, лицом от себя, и немного покачаем влево-вправо перед собой. Высоко поднимать не нужно, где-то на уровне своих коленей.

Затем поменяем руки-ноги на другую пару и снова покачаем.

10. В заключении расслабимся в позе Будды. Вложите ножки ребенка в свои ладони, соединив их с ручками. Разведите в стороны и подожмите к животику. Газики, если они накопились, отойдут и ребенку станет легче.

"Полетайте" вниз, в стороны, над собой. Не спеша, не переутомляя малыша.

Не забудьте дать крохе немного отдохнуть перед активным плаванием в ванной.

Пусть полежит голенький пару минут, а Вы смотрите ему в глаза и рассказывайте, каким он только что был молодцом. Поощряйте и хвалите! Улыбайтесь:)

Несколько важных правил

Не делайте гимнастику на полный желудок.

Ничего не начинайте без одобрения врача - есть противопоказания.

Очень важно, чтобы ребенку нравилось заниматься. Он должен улыбаться, смеяться, хохотать! Если же есть напряжение или страх, значит, Вы где-то ошиблись. Лучше в таком случае пригласить инструктора и проработать программу под наблюдением.

Не нужно наблюдателей - только Вы и Ваш ребенок. Оставьте напуганную бабушку и восторженных друзей за дверью. Это интимный семейный процесс. Это не только укрепление мышц, развитие гибкости и координации в пространстве, но и тактильный, и зрительный, и эмоциональный контакт ребенка с родителями.

Начинать выполнение упражнений необходимо в раннем грудном возрасте, пока ребенок не набрал вес, иначе дадите большую нагрузку на неокрепшие суставы. Один-два месяца - оптимальный возраст для начала.

Заканчивать, наверное, целесообразно, когда Вам станет тяжело крутить подросшее чадо в воздухе, а малыш, в свою очередь, подрастет настолько, что сможет тренировать себя сам - ползать, ходить, бегать...

Напоследок хочу сказать, что я привела в пример лишь основные, начальные упражнения. Ваш комплекс может быть шире и насыщеннее со временем. Вы сами с помощью инструктора подберете упражнения, который будут приносить Вашему ребенку больше радости и больше пользы. Я лишь хотела подчеркнуть, что динамическая гимнастика - это не страшно, это хорошо, это полезно.

Занимайтесь со своими детьми, развивайте их, и Вам окупиться сторицей.