Что вызывает аллергию чихание. Правила соблюдения диеты. Чем отличается простудный насморк от аллергического

Сегодня Адриана Лима - одна из самых успешных супер моделей, несмотря на то, что ей 29, и для модельного бизнеса она уже "старушка". При этом мало кто может отозваться о её фигуре отрицательно, ведь несмотря на то, что у неё родилась дочка, она не теряет ослепительных внешних данных. Итак, параметры Адрианы: 85-58-90. Рост - 178 см, а весит она всего то 51 кг. В одном из интервью супермодель рассказала о том, как ей удаётся поддерживать свою фигуру: «Я позволяю себе есть все, что мне захочется, но только в моменты ощущения голода. К тому же, с наступлением вечера размер моих порций уменьшается – мне не нравится ложиться спать на полный желудок». «Конечно, я стараюсь следить за своим питанием, но, честно говоря, не всегда выходит. К примеру, была у меня попытка отказа от мяса – удалось продержаться всего 3 дня. Ничего не могу поделать – очень хочется». В рационе Адрианы вы найдете : пюре, овощные и фруктовые салаты, крем-супы, смузи, яйца, йогурты, мюсли, нежирный сыр, блюда из бобовых, рыбу и мясо, молоко, свежеотжатые соки, мед и крайне редко десерты. (Суп-пюре) В ее меню входит много блюд бразильской рецептуры: крабовый пудинг, шашлык шураско, рагу с фасолью и мясом (фейжоада), жареные бананы с корицей, бульон из морепродуктов, шоколадно-кокосовый мусс. Основное, по мнению Адрианы, это отказ от соусов и жирных заправок. (Шашлык Шураско) Известная модель старается кушать 4-5 раз за день, маленькими порциями из экологически чистых сезонных продуктов. Адриана Лима любит больше всего есть шоколад, мясо, пироги и мед. «Я съедаю каждый день по ложке меда, ведь он полезен для иммунитета». Чего вы не найдете в ее рационе: макароны, хлеб, полуфабрикаты, жирные заправки и соусы, фастфуд. Странно, но любовь к шоколаду у Адрианы пропала во время беременности : «Не могу объяснить почему, но я разлюбила шоколадные конфеты, хотя до этого жить без них не могла. Правда, сейчас мне постоянно хочется какого-нибудь фастфуда – или соленого, или мясного, или мучного». Итак, если вы хотите питаться как Адриана, вот её меню: Завтрак – овсяная каша или мюсли с натуральным йогуртом и изюмом, 2-3 яичных белка, кофе с молоком; Обед – овощи с порцией рыбы, мяса или курицы; Промежуточные перекусы в виде небольшой порции шоколада, чайной ложки меда, сырых овощей (огурцов и морковки); Ужин – фруктовый или овощной салат. Конечно же, фигуру невозможно поодержать и без занятий спортом. Тренировки Адрианы: «На сегодняшний день я довольна своим телом. Не могу назвать себя идеалом, но, честно говоря, мне и не стыдно за свою внешность. Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что время действует и на меня, я буду стареть. Именно поэтому регулярно занимаюсь фитнесом: не позволю себе иметь ранние морщины и обвисший живот». Лучшая альтернатива еде, по мнению Лимы – это шопинг, во время которого однажды тринадцатилетнюю Лиму присмотрел представитель модельного агентства, поход в кино, встречи с друзьями и чтение книг Габриэля Гарсиа Маркеса. О тренировках: «Я пробовала заниматься и бегом в зале, и спиннинг-классом, и йогой, но, как оказалось, мне нужен спорт, который заставляет меня расти и бросает вызов». В качестве фитнеса она предпочитает бокс и капоэйру (бразильское боевое искусство). «Больше всего люблю бокс. На тренировках никогда не бывает скучно. Это самая лучшая нагрузка на сердце и одновременно силовая. При этом мышцы хорошо, но в меру, укрепляются». О нехватке времени для тренировок: «Когда мне не хватает времени для занятий (а это бывает часто, особенно, когда уезжаю), я иду на утреннюю пробежку хотя бы на 30 минут или 10 минут прыгаю со скакалкой (они равнозначны получасовой пробежке)». Для того чтобы быстро придать хороший вид волосам и коже необходимо: «Пить большое количество воды за день, спать не менее семи часов в день, исключить сигареты и алкоголь».

Адриана Лима - одна из известнейших моделей бренда «Victoria’s Secret». Само собой, такой статус уже ясно дает понять, что ее формам можно лишь позавидовать. Тем не менее, как говорит Адриана Лима, диета ее не интересует в обычной жизни - если сильно захочется, может себе позволить и пончик скушать. Но перед важными шоу модель иногда прибегает к различным достаточно строгим диетическим курсам.

Порой диета Адрианы Лимы перед показами доходила до абсурда. К примеру, в 2011 году она вышла на подиум явно не в лучшем виде - перед показом она в течении недели соблюдала , включая в свой рацион лишь и воду, да еще и занимаясь при этом в тренажерном зале по два раза в день. Более того, за 12 часов до самого показа Адриана отказалась даже от простой воды. По словам модели, таким способом можно потерять около 3,5 килограмм лишнего веса. Конечно же, практиковать подобные экстремальные методы ни в коем случае не рекомендуется, так как практически полное голодание, само собой, не может быть безвредным для организма.

Сама модель тоже ни в коем случае не советует кому-либо повторять ее методы похудения. Она отмечает, что в обычной жизни старается придерживаться системы правильного сбалансированного питания, а особо экстремальные курсы использует лишь накануне показов.

Секреты стройности Лимы

Как похудела Адриана Лима после родов? Перед тем, как говорить что-либо о диетах и ограничениях в питании, стоит отметить, что одной из «ангелов» VS крупно повезло с наследственностью: в ней есть шведская, американская и африканская кровь, что явно наилучшим образом отразилось на ее чертах лица и фигуре.

Тем не менее, прекрасный внешний вид Лимы - заслуга не только генетического фона. Нельзя отрицать, что модель крайне ответственно относится к вопросу своего рациона. Существует даже специальная диета Адрианы Лимы, которая в самом деле является эффективной, а то, что максимальный вес модели может составлять лишь 51 килограмм (при росте 177 сантиметров) - прямое тому доказательство.

Адриана Лима: диета после родов и перед показами

завтрак - порция овощного пюре, обезжиренный творог или немного изюма, чашечка кофе;
обед - сырые овощи, нежирное мясо или рыба (готовить на пару);
ужин - сырые зеленые овощи или салат из свежих фруктов.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы. Для них подойдут кислые фрукты или небольшое количество меда. Также в течении дня нужно пить много простой питьевой и минеральной негазированной воды (чередовать).

Правила соблюдения диеты

1. Запрет на кофеин и алкогольные напитки.
Справедливости ради стоит отметить, что на просторах Интернета все же можно найти фотографии Лимы со стаканом кофе из «Starbucks», но, как говорится, все мы люди.

2. Исключение из рациона соли и сахара.
Полностью отказаться от этих ингредиентов, пожалуй, мало кому удастся, потому старайтесь хотя бы максимально ограничить их употребление.

3. Дробное питание.
Лима придерживается системы дробного питания. Она ест по 5-6 раз в день, но очень небольшими порциями. При этом ближе к вечеру порции становятся все меньше.

4. Минимальная термическая обработка.
Ни для кого не секрет, что сырая пища содержит в себе максимум полезных веществ. Чем сильнее будет термическая обработка, тем больше полезного потеряет продукт. По крайней мере фрукты и овощи следует употреблять только сырыми.

5. Табу на макароны, полуфабрикаты и хлебобулочные изделия.
Такой запрет актуален для многих диет. Диеты Адрианы - не исключение. Данные продукты - это простые углеводы, а они плохо насыщают, зато прекрасно откладываются на нашем теле в виде жировых отложений.

6. Мясо - только нежирное.
Вегетарианкой модель стать не смогла, хоть и пыталась. По ее словам, ей удалось продержаться без мясных блюд не более 3 дней. Но, если уж не отказываться от мяса полностью, то следует по крайней мере выбирать исключительно нежирные сорта.

7. Каждый день - по ложке меда.
Как уже было сказано, в качестве перекусов Адриана рекомендует мед или кислые фрукты. И то, и другое принесет организму лишь пользу, потому включать в свой рацион эти продукты нужно в обязательном порядке! Кроме того, мед способствует процессам пищеварения и обмена веществ, а также укрепляет иммунитет.

Диета Адрианы Лимы отзывы имеет достаточно спорные, поэтому перед применением стоит проконсультироваться с диетологом.

Адриана Лима — модель известного бренда Victoria’s Secret — вызывает зависть у огромного количества женщин. И это не удивительно, ведь рост модели составляет 177 сантиметров, а вес – всего 51 килограмм. Лично для меня – это уже перебор, мне кажется, что девушки такого роста и веса выглядят слишком худыми. Но, как говорится – на вкус и цвет товарищей нет, и, поэтому, сегодня мы обсудим, в чем же секрет стройности этой красавицы.

Многие считают, что эта фигура досталась Адриане по наследству. Однако, это не так, удачная генетика тут не при чем. Адриана Лима ни на минуту не перестает работать над своей фигурой, и, чтобы добиться такой формы не только занимается физическими упражнениями, но и разработала свой индивидуальный принцип питания.

На чем же строится диета Адрианы Лимы?

Диета Адрианы Лимы: правильное питание

Итак, начнем с того, какие виды спорта предпочитает Адриана Лима. Модель с увлечением занимает боксом и капоэйрой. По словам Адрианы, после того, как у нее родился второй малыш, за фигурой ей стало следить сложнее, чем раньше, поэтому физическими нагрузками она не пренебрегает и старается заниматься спортом регулярно.

А вот диеты в привычно понимании этого слова у Адрианы Лимы собственно нет. Это связано с тем, что в свое время модель пробовала разные варианты питания, например, старалась перестать есть мясо – но у нее не получилось совсем отказаться от мясной пищи. И Адриана поняла, что жесткий отказ или ограничение себя в каком-то продукте ни к чему хорошему не приведут и, что главное – не дадут ожидаемого результата.

Поэтому, диета Адрианы Лимы – это, в первую очередь, дробное питание, она ест понемногу, но несколько раз в день. Кроме этого, в течение дня съедаемые порции становятся все меньше, от утра к вечеру – модель не любит наедаться на ночь, сытный ужин не для нее.

Диета Адрианы Лимы : что она ест?

Итак, что же входит в традиционное меню Адрианы Лимы. Это простая и сытная пища: пюре из картофеля, блюда из сои и бобовых, рыба, мясо, соки, мед, мюсли, обезжиренный сыр, йогурт, яйца, супы, фруктовые и овощные салаты.

Очень важное и почетное место в пищевой жизни модели отведено национальной бразильской кухне – ведь родной город красавицы Рио-де-Жанейро. Именно национальные блюда помогают модели срочно худеть, когда в короткий срок ей нужно похудеть. Диета Адрианы Лимы состоит в основном из бульона из морепродуктов, жареных бананов с корицей, рагу с фасолью, крабового пудинга, шоколадно-кокосового мусса. Как видите – это все вкусные, в том числе, сладкие блюда, а принципиально, по мнению модели, полностью исключить из рациона соусы и жирные заправки.

Диета Адрианы Лимы: меню

Перед съемками Адриана Лима ограничивает свой рацион, и количество съеденной пищи. Если вас восхищает фигура этой очаровательной модели, то, наверняка, вам будет интересно узнать, как она худеет в экстренных случаях.

Вот примерное меню Адрианы Лимы на один день.

Завтрак: порция мюсли или овсяной каши с изюмом и натуральным йогуртом, два/три яичных белка, кофе с нежирным молоком.

Обед: порция мяса, рыбы или курицы с овощами.

Ужин: салат из фруктов или моркови.

В качестве перекусов между основными приемами пищи диета Адрианы Лимы разрешает несколько долек шоколада, немного меда или сырых овощей. Обязательное условие – питьевая вода без газа.

Диета Адрианы Лимы поможет вам стать стройнее и привлекательнее, главное – соблюдайте разумную меру и не морите себя голодом!

Обретет совершеннолетие в рамках показа — модель будет участвовать в шоу 18-й раз. Несмотря на свой опыт и «выслугу лет», Адриана должна поддерживать идеальную физическую форму, чтобы достойно представить новую коллекцию VS. Для этого Лима тренируется шесть в раз неделю, а при подготовке к шоу занимается еще более интенсивно. Адриана, как и многие модели, любит посещать нью-йоркский спортивный зал Dogpound, где прорабатывает различные группы мышц, уделяя особое внимание прессу, ногам и ягодицам.

«Прыжки со скакалкой — самое сложное упражнение, я долго училась правильной технике. Это требует постоянства и длительной практики», - рассказывает Лима изданию W Magazine. Интересно, что прыжки на скакалке — любимое занятие детей Адрианы, которые порой тренируются вместе с мамой. И все же, Лима и сама выполняет это упражнение каждый день, ведь кардио и бокс обязательно входят в ее программу тренировок.

Адриана также советует уделить внимание одежде и обзавестись поддерживающим спортивным бра. У Лимы есть около двух десятков пар леггинсов, ведь в них можно выполнять все типы нагрузок. Кроме того, спортивную одежду легко взять с собой в путешествие. Если вы находитесь в поездке и не имеете доступа к спортивному залу, Лима советует совершать пробежки на улице и загрузить на телефон специальные приложения для тренировок.

Музыка — еще одна важная составляющая успешной тренировки. У Адрианы Лимы есть специальный плейлист, с которым она занимается каждый день. Есть у нее и любимая «спортивная» песня: «В течение последних трех лет Till I Collapse Эминема — мой любимый трек для тренировок. Слова этой песни вдохновляют на то, чтобы работать из последних сил».

Адриана Лима старается питаться естественной органической пищей и не употребляет химические добавки. «Я пью только витамин С по утрам, и больше ничего. И я никогда не болею», - делится Лима. Постоянство, упорство, натуральное питание и правильная спортивная одежда — вот главные секреты здорового духа в здоровом прекрасном теле Адрианы Лимы. И, конечно же, хороший хип-хоп.

Личность бразильской супермодели – одной из ангелов компании Victoria’s Secret – давно интересует многих девушек, ведь в свои 34 года ей удается выглядеть гораздо моложе, к тому же она, как и многие звезды, может похвастаться красивой фигурой без недостатков.

Свою модельную карьеру Адриана начала в 15 лет, когда заняла второе место в популярном конкурсе. Через 8 лет она переехала в Нью-Йорк, где заключила контракт с известным по всему миру агентством Elite.

Разумеется, чтобы оставаться в топе, ей приходится постоянно следить за своей фигурой, но иногда она набирает немного килограммов, от которых начинает избавляться за пару недель до выхода на подиум.

Несмотря на то, что карьера обязывает модель всегда быть стройной и не иметь даже пары лишних килограммов, Адриана является матерью двоих очаровательных дочек. Как и многие женщины, во время беременности она набирала лишний вес, поэтому сейчас одной из обсуждаемых тем является то, как похудела Адриана Лима после родов.

Здесь стоит подчеркнуть, что она постоянно следит за своим питанием, лишь изредка позволяя себе послабления, но все же изредка садится на жесткую диету непосредственно перед показами.

Адриана Лима: рост 175 см, вес 55 кг

Рост и вес Адрианы Лимы составляют 175 см и около 55 кг. Следует отметить, что за время последней беременности она поправилась примерно на 10-15 кг, но уже через несколько месяцев благодаря диете ей удалось вернуть прежнюю фигуру.

По роду своей деятельности Адриане приходится делать разные прически несколько раз в день. Разумеется, это неблагоприятно сказывается на состоянии волос и для того, чтобы они быстрее восстанавливались, она не только пользуется специальными ухаживающими средствами, но и включает в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Как известно, именно от пищи в большей степени зависит красота кожи и локонов;

Неизменной частью образа модели являются духи. Она никогда не выходит из дома, не сбрызнув себя парой капель парфюма;
Для сохранения красивой фигуры Адриана постоянно сидит на разных диетах, но наибольшей популярностью у нее пользуется белковая. Помимо питания, она уделяет внимание и спорту: занимается в тренажерном зале, а дома ежедневно делает гимнастику и прыгает на скакалке. Ее любимые виды спорта –бокс и капоэйра, где она старается выкладываться по максимуму;

В рационе модели преобладают белковые продукты: они содержат мало калорий, к тому же способствуют скорейшему укреплению мышц. Помимо такой пищи, она кушает много некрахмалистых овощей, но если нужно похудеть быстро, то Адриана может жестко ограничивать себя во всем и часами заниматься в зале, при этом совсем отказываясь от еды.

Жесткая супер диета Адрианы Лимы: меню, правила и рецепты ^

Похудение Адрианы Лимы: фото

В свое меню нужно включить нежирные сорта рыбы и мяса, некрахмалистые овощи, фрукты, йогурты, обезжиренный кефир и молоко;
Питаться необходимо каждые 2 часа, но во второй половине дня следует уменьшать объемы порций;
Овощи и фрукты желательно употреблять в свежем виде: готовить из них салаты или смузи;
Чтобы укрепить иммунитет, можно съедать по 1 ч. л. натурального меда в день;
Запрещается кушать полуфабрикаты, сладости, выпечку, жареное, копчености и маринады. Кофе можно пить лишь в небольших количествах.

Если нужно похудеть в короткие сроки, стоит ознакомиться со специальным меню диеты Адрианы Лимы перед показом:

Завтракаем белковым омлетом, 30 г изюма, порцией нежирного йогурта. Пьем кофе;
Обедаем паровыми овощами и рыбой или мясом;
Ужинаем овощами зеленого цвета, или же несладкими фруктами;
На ланч и полдник кушаем 30 г черного шоколада, ягоды или 1 ч. л. меда.

Этой методикой похудения модель также пользуется перед показами:

Дважды в день интенсивно занимаемся в зале;
За 9 дней до показа отказываемся от еды и пьем только протеиновые коктейли;
За 2 дня – перестаем пить коктейли и оставляем только воду;
За 12 часов прекращаем пить воду, чтобы «подсушиться».