Лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости. Возрастная дальнозоркость: лечение. Как бороться с возрастной дальнозоркостью: профилактика заболевания

Проблема нарушения зрения беспокоит большое количество людей. Дальнозоркость или гиперметропия может возникнуть у любого человека, независимо от его возраста.

Заболевание доставляет множество неудобств пациенту. Поэтому вопрос о том «как восстановить зрение при дальнозоркости» очень актуален.

Особенности проявления и прогрессирования

Гиперметропия – это зрительная дисфункция, приводящая к ухудшению остроты зрения. При этом изменяется угол фокусирования светового луча на хрусталике глаз. Картинка становится нечеткой, предметы, расположенные вдали, четко видны, а, расположенные вблизи, – расплываются.

Распознать развитие дальнозоркости на ранних стадиях достаточно сложно. Поэтому очень важно регулярно проходить обследования у офтальмолога.

А узнать мамам почему гноится глаз у грудничка поможет .

Системность – главное правило для улучшения зрения в домашних условиях

Существует 3 типа дальнозоркости:

Физиологический. В данном случае заболевание начинает проявляться у новорожденных детей. Оно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет небольшой размер. Как правило, данный тип может с возрастом исчезнуть самостоятельно.
Патологический. Он наступает, когда начинает прогрессировать и обостряться физиологическая дальнозоркость. Основной причиной является слишком малый размер глазного яблока.
Возрастной. Данный тип связан с общими процессами старения в организме. Обычно он начинает проявляться в возрасте старше 40 лет. Возрастная гиперметропия возникает из-за того, что глазные и ресничные мышцы ослабляются.

Следует соблюдать общие советы по охране здоровья глаз. Это позволит предотвратить или замедлить развитие дальнозоркости.

Что представляет собой и как лечится гомонимная гемианопсия читайте .

Как работаю очки

Помимо типов выделяют 3 стадии заболевания, определяющихся в зависимости от оптических сил глаза:

Слабая. Находится в пределах от 0 до +2,1 диоптрия. На данном этапе искажение картинки не происходит. При работе с мелкими деталями, чтении и т.д., наблюдаются головные боли и усталость глаз
Средняя. Находится в пределах от +2,1 до +4,2 диоптрия. Зрение начинает ухудшаться, изображение вдалеке четко просматривается, а во время работы на близком расстоянии предметы расплываются.
Высокая. Находится в пределах от +4,2 диоптрия и выше. На близком расстоянии все расплывается, невозможно что-либо четко рассмотреть, при этом также ухудшается зрение на дальнем расстоянии.

Основными причинами развития дальнозоркости являются:

повышенные нагрузки на глаза;
наследственность;
травма глаз;
несоблюдение правил личной гигиены;
возрастные изменения;
затяжные стрессы;
высокое внутриглазное давление;
слабые глазные мышцы;
вредные привычки и нездоровый образ жизни.

Развитие гиперметропии часто провоцируют сразу несколько причин: систематическое перенапряжение глаз, неврологические проблемы, травма. Важно строго следить за режимом работы и отдыха, а при первых проявлениях ухудшения остроты зрения – идти к офтальмологу.

Опасный симптом или физиологическая особенность – .

Детям будет полезен метод поочередной окклюзии глаза и аппаратное лечение

Сложная проблема, требующая длительного лечения, – .

Как восстановить зрение

Стоит отметить, что статья носит информативный характер и, прежде чем начинать лечить гиперметропию, необходимо посетить офтальмолога. Он после осмотра, с учетом всех индивидуальных особенностей пациента и прогрессирования заболевания, подберет необходимый метод терапии.

Существует 2 метода борьбы с дальнозоркостью:

Искусственное улучшение зрения с помощью средств коррекции и операции (восстановление зрения при помощи лазера и микрохирургии).
Улучшение зрения с помощью тренировки глазных мышц, посредством выполнения несложных упражнений.

Препарат для защиты и восстановления роговицы

Косметический дефект, с которым можно справиться, – .

Медицинские методы

Помогают на время вернуть зрение средства оптической коррекции. Качество изображения может улучшиться до 90%. Отличительным преимуществом является то, что данный способ может использоваться у пациентов любого возраста.

В данном случае исправление зрения происходит с помощью контактных линз и очков. Если правильно подобрать средство коррекции, то можно избежать развития дальнозоркости. Совсем избавиться от данного заболевания с помощью оптических средств невозможно.

Как лечить деструкцию стекловидного тела глаза выясните .

Ряд производителей предалает контактные линзы для коррекции зрения при гиперметропии

Самым эффективным средством в борьбе с гиперметропией является лечение лазером. При этом качество изображения улучшается до 100%.

Основные показания к проведению лазерного метода:

Лазерная коррекция проводится пациентам от 18 до 50 лет. Людям другой возрастной группы данный способ не используют, поскольку присутствует риск развития сопутствующих заболеваний и возникновение рецидива.
Ухудшение зрения до +4,5 диоптрий. Это пациенты слабой и средней стадии.
Дальнозоркость, осложненная искривлением хрусталика или роговицы глаза. В данном случае нарушение зрения не должно превышать +3 диоптрия.

Людям пожилого возраста назначается микрохирургия. Она бывает 2 видов:

Операция по замене натурального хрусталика на искусственный аналог. Данный вид помогает исправить зрение свыше +5 диоптрий. Во время операции хрусталик пациента удаляют и ставят интраокулярную линзу. Далее она выполняет все естественные функции, восстанавливая зрение до 100 %.
Операция по вживлению фактической линзы. Она ставится либо на переднюю, либо на заднюю глазную камеру. Данный имплант отличается от очков тем, что передает картинку на сетчатку глаза, не увеличив и не исказив ее.

После проведения любой операции по лечению дальнозоркости необходимо соблюдать правила во время реабилитационного периода (не поднимать тяжести, не ездить за рулем, не напрягать глаза и т.д.)

Быстрое лечение синдрома “сухого глаза” – .

Лазерная коррекция поможет вернуть 100% четкость зрения

Борьба с неинфекционным воспалением не должна быть долгой – .

В домашних условиях

Специальные гимнастические движения для глаз, укрепляя глазные мышцы, позволяют в домашних условиях бороться с дальнозоркостью. Ряд подобранных упражнений проводится в течение 10-15 минут.

Сначала необходимо расслабить мышцы глаз и нормализовать кровообращение. Для этого веки закрытых глаз массируются подушечками пальцев. Движения должны быть плавными, мягкими и кругообразными. После чего следует зажмурить и широко открыть глаза, повторить 15 раз. Хорошей разминкой является интенсивное моргание 1-2 минуты.

Эффективными являются круговые движения взглядом из стороны в сторону около 15 раз. Сделать минимум 3 повторения. Далее в течение 1 минуты осмотреть все находящиеся рядом предметы.

Во время следующего упражнения необходимо 2-3 секунды посмотреть на кончик своего носа, после чего отвести взгляд вдаль. Выполнить еще 5 раз.

Сидя на стуле необходимо поворачивать голову и фокусировать взгляд на появившихся предметах. Повторить 7-10 раз на каждую их сторон. После чего необходимо следить за указательным пальцем на расстоянии 15-20 см. от глаз. Движения могут быть круговыми, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Упражнения для глаз при гиперметропии необходимо выполнять регулярно, иначе они не принесут никакой пользы.

Данные упражнения помогут в борьбе с дальнозоркостью, а также будут отличной профилактикой. Их необходимо выполнять людям, чьи глаза постоянно испытывают излишнюю нагрузку.

Базовый комплекс упражнений

Недорогой способ справиться с болью и воспалением – .

Особенности восстановления зрения после 40 лет

Гиперметропия у пациентов старше 40 лет вызывается возрастными изменениями. Лечение в таком случае осуществляется помощью глазных капель, лазерной коррекции (не старше 50 лет), микрохирургии.

Когда же лекарственные средства используются для улучшения зрения? – Они эффективны исключительно при первых симптомах развития заболевания.

Препараты призваны:

восстановить поврежденные глазные ткани;
улучшить питание и кровообращение в органах зрения;
нормализовать метаболизм.

Лекарственные средства при дальнозоркости должны назначаться только офтальмологом, самолечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до полной потери зрения.
Они пополняют утраченный с возрастом запас туарина, нормализуя обменные процессы. После чего начинается процесс регенерации. Применяются 2 раза за день. Курс составляет 4-6 недель.
Комплекс витаминов Офтан катахром. Он помогает предотвратить образование катаракты. Она часто развивается при гиперметропии. Во время приема проходит усталость и снижается нагрузка, а глаза получают все необходимые витамины.

Вита йодурол. Они помогают привести в норму питательные изменения в хрусталике и улучшить кровообращение. Применяются как профилактика катаракты, белковых образований в глазу.

Видео

Данное видео расскажет Вам как восстановить зрение при дальнозоркости.

Дальнозоркость является распространенным заболеванием. Необходимо со всей ответственностью подойти к лечению, подобрав его индивидуально. В противном случае качество зрения может значительно снизиться.

Термин «возрастная дальнозоркость» или пресбиопия подразумевает под собой нарушение зрения, характерное для людей, чей возраст превышает 40 лет. Люди, страдающие пресбиопией, ощущают снижение четкости видимого изображения. Ухудшения наблюдаются при рассматривании предметов, находящихся на расстоянии 25-30 см.

Для людей пожилого возраста характерно двустороннее поражение глаз пресбиопией. С каждым годом человек начинает все чаще жаловаться на затруднения при чтении, написании и наборе текста, просмотре телевизора, так как дальнозоркость с возрастом склонна прогрессировать.

Основной причиной формирования данного заболевания является возрастная потеря способности менять кривизну хрусталика глаза. При своевременном реагировании на основные симптомы заболевания его развитие можно остановить на ранних этапах.

Причины пресбиопии глаза

Единственной причиной возрастной дальнозоркости являются метаболические изменения в структуре зрительного аппарата. С возрастом наблюдается постепенное склерозирование и уплотнение глазного хрусталика. Пресбиопия относится к тем состояниям, появление которых является практически неизбежным.

Кроме органических изменений в хрусталике, при возрастной дальнозоркости страдают приспособительные возможности глазных структур. Результатом подобных изменений становится потеря способности увеличивать радиус кривизны хрусталика.

Среди дополнительных факторов, способствующих развитию данной патологии, можно выделить:

атеросклероз;
сахарный диабет;
повышенное артериальное давление:
алкогольная интоксикация организма;
дефицит витаминов в организме (авитаминоз);
воспалительные заболевания глаз (блефариты, увеиты, конъюнктивиты, кератиты);
травматические повреждения глаз;
оперативные вмешательства на глазах;
профессиональная деятельность, связанная с длительной нагрузкой на глаза.

В каком возрасте наступает пресбиопия глаз

Первичные признаки возрастной дальнозоркости дают о себе знать в промежутке от 40 до 46 лет. Стойкие нарушения аккомодации формируются к 60 годам, когда происходит отдаление ближайшей точки виденья на расстояние, где расположена дальняя точка обзора.

У людей, склонных к дальнозоркости, пресбиопия выражает свои первые признаки в возрасте 32-36 лет. В данном случае страдает ближнее и дальнее виденье.

Симптомы дальнозоркости

К основным симптомам возрастной дальнозоркости можно отнести:

прогрессирующее снижение зрения на близком расстоянии, особенно в условиях плохого освещения;
снижение симптомов дальнозоркости во время пребывания под ярким солнечным светом;
слияние отдельных фрагментов текста спустя 15-20 минут после начала зрительной работы;
после перевода взгляда с близкого предмета на дальний происходит размытие его контуров;
периодическое слезотечение и светобоязнь;
тупая боль в области глазных яблок, переносицы и надбровных дуг;
головная боль и головокружения.

Жалобы людей, страдающих пресбиопией чаще всего сводятся к нарушению виденья предметов, расположенных на близком расстоянии.

Диагностика

Самым примитивным способом диагностики данного заболевания является проверка качества зрения при помощи специальной таблицы, состоящей из набора букв или цифр.

Для подтверждения диагноза возрастная дальнозоркость необходимо воспользоваться перечнем других исследование, среди которых можно выделить:

исследование фороптером;
авторефрактометрия посредством компьютера;
эхобиометрия, предназначенная для измерения длины продольной оси глаза;
кератометрия, предназначенная для установления оптической силы роговицы.

В педиатрической практике для выявления дальнозоркости требуется предварительное расширение зрачков посредством закапывания специального лекарственного препарата.

Возрастная дальнозоркость: лечение

Способ коррекции возрастной дальнозоркости зависит от степени тяжести заболевания, а также уровня поражения зрительного аппарата. О том, как вылечить возрастную дальнозоркость, будет подробно изложено ниже.

Коррекция очками

В арсенале врача-офтальмолога имеется специальная схема подбора лечебных очков для людей, страдающих возрастной дальнозоркостью. Если заболевание начало прогрессировать в возрасте 40-42 лет, то человеку рекомендовано ношение очков с линзами от +0,75 до 1 диоптрии. Если заболевание стремительно прогрессирует, то проводится ежегодная смена линз с увеличением на 0,5 диоптрий.

При появлении симптомов пресбиопии в возрасте старше 60 лет коррекция очками является малоэффективной.

Хирургическое лечение

Новейшие технологии и оборудование позволяют выполнять эффективные операции по коррекции зрения.

Наиболее надежными считаются следующие методики:

Кератопластика. Данная методика применяется не очень часто, так как полученный результат длится недолго. В ходе процедуры проводиться радиочастотное воздействие вокруг роговицы глаза.
Лазерная коррекция. В ходе процедуры осуществляется удаление внутренних слоёв роговой оболочки, после чего глазное яблока приобретает более выпуклую форму.
Подэпителиальная коррекция лазером. Для данного вида вмешательства характерно непосредственное воздействие на поверхность роговицы.
Методика фотопреломления. В ходе процедуры осуществляется удаление роговой оболочки глаза. Спустя некоторое время она полностью восстанавливается в прежнем месте.

Наиболее радикальным способом устранения возрастной дальнозоркости является замена хрусталика на искусственный имплант.

Лечебная гимнастика

Комплексное лечение пресбиопии включает в себя специальные упражнения для глаз, способствующие улучшению зрительной функции.

Лечебная гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной включает в себя такие упражнения:

Длительность проведения данного упражнения не должна превышать 5 минут. Сидя в удобной позе необходимо выполнять вращательные движения глазами. Вращать глазами рекомендовано по часовой, а затем против часовой стрелки. Далее, глаза необходимо сильно зажмурить и расслабить.
Указательным пальцем правой руки необходимо коснуться кончика носа, после чего надо сконцентрировать на нём взгляд. Медленно отводя палец вперёд, необходимо продолжать на него смотреть.
Сидя на стуле или в кресле, плавно отклониться назад и сделать глубокий вдох. После этого следует зажмурить глаза изо всех сил, отклониться слегка вперёд и расслабить их. Держа голову прямо, а руки вдоль тела, необходимо поочерёдно смотреть в сторону правого и левого локтя. После выполнения данных упражнений можно в течение 1-2 минуты выполнить вращательные движения глазными яблоками.
В течение 5-6 минут необходимо стараться вырисовывать цифру 8 в воздухе глазами. Движения должны быть плавными, чтобы не возникало болевых ощущений и головокружения. Следует найти самую ближнюю и самую дальнюю точку, и смотреть на них поочерёдно.

Вышеперечисленные упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости помогут улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Наряду с гимнастикой, при возрастной дальнозоркости используются капли, позволяющие улучшить питание глазного яблока.

Методы народной медицины

Лечение возрастной дальнозоркости народными средствами может послужить эффективным дополнением к общей терапии пресбиопии. Отвары и настои лекарственных трав благотворно воздействуют на весь организм, обогащая его витаминами и микроэлементами.

Рецепт № 1. Взять 1 ст. л. свежих или сухих листьев крапивы, мелко измельчить и залить 300 мл кипятка. Полученную смесь настаивают в течение 45-60 минут, после чего процеживают и употребляют по четверти стакана 2 раза в день, за 10 минут до приема пищи.
Рецепт № 2. Взять1 ст. л. сухой травы пустырника и мелко измельчить и залить 400 мл кипятка. Полученная смесь настаивается в течение 30 минут, после чего ее необходимо процедить и употреблять по 1 ст. л. 3-4 раза в день, независимо от приема пищи.
Рецепт № 3. Ягоды брусники содержат перечень всех необходимых витаминов и минералов для поддержания хорошей остроты зрения. Их можно употреблять как в свежем виде, так и готовить из них сок, компот и морс.
Рецепт № 4. Взять по 1 ч. л. травы подорожника, очанки, цветков календулы и ромашки. 1 ст. л. полученной смеси залить 600 мл кипяченой воды и настаивать на водяной бане в течение 15 минут, после чего процедить и пить по 1/3 стакана 2 раза в день.
Рецепт № 5. Взять2-3 листа алоэ и пропустить через мясорубку и смешать с 0,5 стакана натурального меда. Полученную смесь рекомендовано употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день, за 15 минут до приема пищи.

Профилактика пресбиопии

Оградить себя полностью от данного заболевания невозможно, однако, существует ряд профилактических мероприятий, направленных на замедление процесса старения зрительного аппарата.

Для сохранения остроты зрения на протяжении долгих лет рекомендовано:

Выполнять любую зрительную работу при достаточной освещенности помещения. Свет не должен быть слишком ярким или слишком тусклым.
Нагрузка на зрительный аппарат должна быть умеренной. Во время чтения или работы за компьютером рекомендовано осуществлять 15 минутные перерывы, позволяющие расслабить зрение.
Регулярно выполнять зрительную гимнастику, позволяющую укрепить глазные мышцы.
При появлении первых признаков дальнозоркости рекомендовано незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу. Специалист поставит точный диагноз и сможет подобрать соответствующее лечение.
Каждые полгода необходимо проходить курс витаминотерапии, так как витамины при возрастной дальнозоркости являются крайне необходимыми. В ходе медицинской консультации врачом будет подобран индивидуальный план приема поливитаминных комплексов.
Частота консультаций у врача-офтальмолога должна составлять не менее 1 раза в год. Только квалифицированный специалист объяснит, что такое возрастная дальнозоркость и что делать, если вы с ней столкнулись.
Для профилактики дальнозоркости необходимо своевременно лечить заболевания зрительного аппарата и сосудов. Особенно это касается людей, страдающих сахарным диабетом и гипертонической болезнью.

Если у человека с самого детства наблюдается склонность к дальнозоркости, ему необходимо уделить особое внимание своему зрению. Эти люди входят в группу риска по раннему появлению пресбиопии. Специальные очки или контактные линзы при возрастной дальнозоркости помогут справиться с ранними проявлениями заболевания.

Полезное видео о возрастной дальнозоркости

Дальнозоркость (гиперметропия) – это нарушение зрения, при котором изображение предметов (световые лучи) фокусируется не на сетчатке, как при хорошем зрении, а позади нее. На сетчатку попадают уже расфокусированные лучи, создающие нечеткое, расплывчатое изображение. Один из самых распространенных методов коррекции дальнозоркости - очки и контактные линзы. Однако это всего лишь временная коррекция зрения, сам дефект при ней не исчезает.

Лазерная коррекция

В настоящее время доминирующими являются две технологии эксимер-лазерной коррекции зрения:

PRK (ФРК — фоторефрактивная кератэктомия): первая разработка рефракционной лазерной хирургии — операция «фоторефракционная кератэктомия», дословно — «дозированное удаление ткани роговицы методом выпаривания с помощью эксимерного лазера».

LASIK (лазерный кератомилёз): технология LASIK представляет собой самый современный вид коррекции зрения — уникальную комбинацию микрохирургической и эксимер-лазерной технологий. Это самый «щадящий» и эффективный метод, сохраняющий анатомию слоев роговицы. Важно, что после операции Вы навсегда отложите в сторону привычные дотоле очки и линзы, приобретя абсолютно нормальное зрение. В тот же вечер сможете смотреть дома телевизор, читать газету или книгу.

Линзы

Коррекция при помощи контактных линз имеет ряд важных преимуществ перед очковой. Во первых, линзы не помешают вести активный образ жизни. Линзы невозможно разбить и трудно поцарапать. Многие (особенно дети и подростки) стесняются носить очки, линзы для таких людей - просто спасение. Наконец, линзы позволяют модницам изменить цвет глаз. Казалось бы, найден идеальный метод коррекции.

Однако, ношение линз может понравиться не всем; многим посторонний предмет в глазу мешает, а порой (как это часто случается, если больной столкнулся с медобслуживанием невысокого уровня или приобрел некачественные линзы) может вызвать раздражение и явиться причиной воспаления.

Может показаться неприятным сама установка или снятие линз. Ко всему прочему, контактные линзы не следует носить при простудных заболеваниях, даже незначительных, что ограничивает использование данного метода коррекции гиперметропии.

Очки

Очки — самый распространенный метод коррекции дальнозоркости. Это на сегодня основной способ коррекции детской гиперметропии. При всех своих достоинствах, очки доставляют своему владельцу массу неудобств — постоянно пачкаются, запотевают, сползают и падают, мешают заниматься спортом и любой другой активной физической деятельностью. Очки не обеспечивают 100% коррекции зрения. Очки существенно ограничивают боковое зрение, нарушают стереоскопический эффект и пространственное восприятие, что особенно важно для водителей. При аварии или падение разбившиеся стеклянные линзы могут причинить серьезную травму. Кроме того, неправильно подобранные очки могут служить причиной постоянного переутомления глаз и прогрессированию дальнозоркости. Тем не менее, очки и на сегодняшний день остаются самым простым, дешевым и безопасным методом коррекции дальнозоркости.

Операция

Когда врач принимает решение о том, как избавиться от дальнозоркости в той или иной ситуации, он должен учитывать этиологические факторы и степень развития патологии.

Для коррекции дальнозоркости применяются различные лазерные методики. При помощи луча лазера происходит изменение формы роговицы. Лазер позволяет снимать тончайший слой ткани, благодаря чему меняется кривизна светового преломления - рефракция. Лазерная коррекция представляет собой самый быстрый и результативный метод лечения заболевания. Операция проводится под местной анестезией и длится недолго. В этот же день пациенту разрешается отправиться домой.

Лазерные операции обладают большим количеством преимуществ, а именно:

Удобство, так как человек получает возможность навсегда избавиться от ношения очков или контактных линз, причиняющих неудобства.
Операция не несет никакой опасности развития осложнений, она малотравматична, поэтому спустя несколько часов после завершения манипуляций врач отправляет пациента домой.
Лазерное лечение дальнозоркости очень эффективно и в большинстве случаев после его проведения зрение восстанавливается полностью.
Несмотря на современные технологии проведения, лазерная коррекция остается простым в реализации методом.

Но даже при всех положительных качества лазерной операции она имеет некоторые минусы. Так, например, риск развития осложнений, остается, хотя и сводится к минимуму. В такой ситуации больному потребуется повторная лазерная коррекция. В основном лазерное воздействие применяется для лечения возрастной формы дальнозоркости или при сильном нарушении процессов аккомодации в глазу.

При высокой степени развития патологии лечения начинается с подготовки, то есть со склеропластики или коллагеноплстики. С помощью таких процедур благодаря применению донорских тканей формируется новый корсет для склеры. Затем после остановки развития заболевания производится его лазерная коррекция.

Рефракционная операция на дальнозоркость также организуется при развитии высокой степени патологии. Если аномалии в рефракции очень серьезные, или происходит утрата природного функционирования прозрачного хрусталика, проводится его удаление и замена на искусственный имплантат.

Во время операции при помощи ультразвука хрусталик доводится до состояния эмульсии, после чего выводится из глаза. Манипуляции выполняются под местным наркозом и не требуют последующего наложения швов, поэтому не проводится госпитализация больного. Такой метод коррекции дальнозоркости применяется в случае, когда другие методики не дали положительных результатов.

Народными средствами

Ниже представлено лечение дальнозоркости в домашних условиях:

Одну часть плодов лимонника китайского залейте тремя частями 70-градусного спирта, выдержите неделю и принимайте трижды в день по 20 капель натощак в течение 20-25 дней.
Заварите стаканом кипятка две чайные ложки листьев черники и отложите на один час. Профильтруйте и принимайте по полстакана настоя дважды в день.
Заварите на 40 минут столовую ложку измельченной травы пустырника стаканом крутого кипятка и процедите. Пейте 2-3 раза в день во второй половине дня по столовой ложке для улучшения зрения.
В летний сезон, когда поспела черешня, делайте из ее мякоти примочки для глаз. Рецепт проверен – он эффективно предупреждает снижение зрения.
Приготовьте отвар сухих измельченных корневищ пырея: кипятите в одном литре воды 4 столовые ложки сырья до тех пор, пока не останется ¼ часть жидкости от первоначального объема. После фильтрации пейте по столовой ложке 4-5 раз в день.
Столовую ложку травы очанки заварите стаканом кипятка на три часа и процедите. Принимайте настой три-четыре раза в день по полстакана.
При перенапряжении глаз на работе или дома приложите к глазным яблокам ломтики сырого картофеля. Держите этот компресс пять минут.
Во время лечения каким-либо средством не забудьте расслабиться и отдохнуть.

Упражнения

Существуют некоторые упражнения для глаз, помогающие привести в тонус мышцы и нормализовать работу зрительных органов:

Требуется принять положение сидя, согнуть правую руку в локте и расположить её перед глазами на расстоянии 40 см. осуществлять вращательные движения пальцев по направлению часовой стрелки. Взглядом понадобится следить за передвигающимся пальцем, не поворачивая головы. Такие же действия нужно произвести другой рукой, но против часовой стрелки. Упражнение повторяется от 7 до 10 раз.
Необходимо сесть в наиболее комфортное положение и установить конец указательного пальца прямо напротив глаз на расстоянии около 30 см. Несколько секунд нужно сосредоточить взгляд на дальних предметах, а затем посмотреть на палец. Количество повторов - от 10 раз и больше.
Нужно принять удобное сидячее положение, расслабить мышцы и смотреть вперед. Голова поворачивается вправо с одновременным переводом взгляда, после чего принимает исходное положение. Такие же действия производятся в противоположную сторону. В каждую сторону требуется сделать по 10 подходов.
Сесть с прямой спиной, положить согнутые в локтях руки на затылок. Необходимо постараться выгнуть спину назад, а ноги поставить на носочки, затем следует расслабиться. Упражнение повторяется 7 и больше раз.
При развитии патологии хорошо помогает зарядка для глаз при дальнозоркости, предполагающая выполнение двигательных упражнения для самих глаз. Также следует регулярно останавливать взгляд то на близких, то на дальних предметах.
Если дальнозоркость развивается только на одном глазу, то гимнастика проводится при условии закрытия здорового глаза. Упражнения делаются до тех пор. Пока зрение больного глаза по своим показателям не будет соответствовать зрению здорового.

Гимнастику можно завершить при помощи принятия душа. Совмещение упражнений для глаз с ведением здорового образа жизни считается залогом здоровья и долголетия человека.

Положительных результатов удастся достигнуть лишь при условии выполнения упражнений каждый день. Поэтому нельзя лениться и проводить гимнастику только в свободное время. Упражнения для возрастной дальнозоркости помогут восстановить работу зрительных органов. Но не следует прекращать занятия уже при первых улучшениях. Зарядка для глаз помогает повысить тонус в мышцах, а отказавшись от упражнений, случится снижение тонуса и дальнозоркость возвратится вновь.

Гимнастика

Гимнастика для глаз при терапии дальнозоркости должна быть скомбинирована со следующими рекомендациями. Хорошо при данном заболевании помогает попеременное чтение при тусклом и ярком свете. Например, одну главу можно читать при одном типе освещения, вторую – при другом. В процессе чтения время от времени концентрируйтесь не на буквах, а на белых промежутках между ними.

Будучи на улице, постарайтесь смотреть на что-либо однотонное – траву, стены домов. Попробуйте следить за движущимися предметами – автомобилями, облаками, воздушными шариками и т.д. Это тоже один из видов тренировки глаз при дальнозоркости.

Витамины

Витамины для глаз при дальнозоркости - один из важных моментов в борьбе с дальнозоркостью.

Обязательно подкорректируйте своё питание. Исключайте из рациона сладости, алкогольные напитки, а также крепкий кофе. Всегда читайте состав на этикетках продуктов: в них не должны содержаться (или хотя бы минимальное количество) красители, усилители вкуса, консерванты и прочие пищевые добавки и химия.

В ежедневный рацион следует включить продукты, богатые калием – это картофель, бананы, бобовые культуры и т.д., а также продукты, богатые витаминами А и С.

Для дальнозоркости обычно используются витамины В2, бета-каротин, селен, цинк, но самыми эффективными считаются антоциан черники и лютеин.
Ягоды черники имеют активные компоненты - антоцианы, способствующие повышению остроты зрения, а также улучшению адаптации к освещению искусственного происхождения. Они обеспечивают зрительным клеткам полноценное кровоснабжение, а также снимают эффект усталости глаз. Лютеин содержится в киви, шпинат, сельдерей и т.д., он защищает глаза от старения и повреждений.

Какие именно витамины для глаз при дальнозоркости лучше всего, ответить достаточно сложно. В любом случае нужно правильно питаться, для того, чтобы пища была богата на витамины и другие полезные элементы. Витамин А, В, Е, а также селен и цинк улучшают проводимость нервных окончаний Ваших глаз.

Зарядка

1. Смотрите прямо перед собой. На расстоянии примерно в 30 см от лица вытяните руку и поднимите указательный палец вверх. Первые 2-4 секунды внимательно смотрите на палец, после чего перевести взгляд вдаль (сквозь палец) на несколько секунд. Повторите упражнение 7-10 раз.
примеры упражнений

2. Вытяните руку перед собой на расстоянии в 30 см. При этом пальцы должны быть расположены прямо на уровне глаз.
Слегка разведите пальцы и посмотрите через них на все близ лежащие предметы. Медленно повернитесь, не меняя положения руки, и также продолжайте рассматривать помещение. Сделайте несколько поворотов.

3. Приложите ладони к глазам таким образом, чтобы их центры были расположены на уровне глаза (поверхность ладоней не должна прижимать глаза или давить, а только прикрывать их). Обеспечьте полную темноту без всяких просветов. Расслабьтесь и посидите в таком положении несколько минут.
Открывать ладони нужно медленно и плавно, чтобы глаза успели привыкнуть к свету.

Неправильный образ жизни – главный враг хорошего зрения. Перенапряжения зрения, неправильная осанка, несоблюдение техники безопасности при чтении и письме – может вызвать проблемы со зрением еще в детстве. Одна из таких проблем – . На ранних этапах заболевания – глазам трудно различать объекты, находящиеся вблизи; на поздних – которые вдалеке. Однако, в большинстве случаев, дальнозоркость поддается лечению в домашних условиях. Процесс этот не быстрый и потребует терпения и усилий. Но разве они не стоят того, чтобы видеть хорошо?

Причины

Факторы, которые могут спровоцировать возникновение и развитие дальнозоркости:

генетические причины;
старение организма;
различные травмы;
несоблюдение гигиены глаз;
вредные привычки и неправильное питание.

Симптомы:

сложность фокусировки на объектах, расположенных вблизи;
слезоточивость глаз;
неприятные ощущения (жжение, давление, покалывания);
быстрая утомляемость глаз;
головокружения.

Во многих случаях, дальнозоркости можно избежать или значительно замедлить процесс развития, если соблюдать определенные правила гигиены глаз.

Правила гигиены глаз:

Через каждый 40 минут чтения/письма/сидения за компьютером делайте зарядку для глаз.
Настраивайте яркость на экранах гаджетов и мониторов в зависимости от яркости внешнего освещения. Чем ярче свет в помещении, тем больше яркость на экране и наоборот. Читайте и пишите только за столом и при хорошем освещении.
Освещение не должно быть слишком ярким и вызывать дискомфорт.
Расстояние между кончиком носа и плоскостью книги/тетради должно быть не менее 30 см.
Монитор должен находиться ниже уровня глаз. Лампа на столе должна быть слева, если вы правша, и справа если левша.
Следите за осанкой: сидя за столом не горбитесь, держите спину ровно.
Старайтесь не перегружать глаза бессмысленным просмотром ленты новостей и т. д. Ограничьте время, проводимое за компьютером/гаджетом.

Лечение

Для лечения и поддержания зрения в домашних условиях на сегодняшний день существует множество способов. Начиная от упражнения и заканчивая правильным питанием.

Следует отметить, что детская дальнозоркость имеет некоторые отличия от дальнозоркости у взрослых и пожилых людей. Лечить дальнозоркость у детей в домашних условиях легче, в связи с тем, что организм ребенка находится в процессе постоянного роста, и все мышцы и ткани достаточно легко поддаются коррекции. Для этого достаточно выполнять ряд специальных упражнений, о которых мы расскажем дальше.

Однако это не означает, что лечение возрастной дальнозоркости у взрослых не поддается лечению. Напротив, известно много случаев, когда люди с диагнозом «неизлечимо» восстанавливали зрение до 100%. И это не чудо, а результат длительных и упорных тренировок, большого желания и здорового образа жизни.

Упражнения

Упражнения для глаз помогают снять усталость после зрительно нагрузки, а при регулярном добросовестном выполнении улучшают зрение.

Комплекс упражнений для улучшения зрения при дальнозоркости:

Закройте глаза и аккуратно помассируйте их круговыми движениями подушечек пальцев. Это расслабит мышцы глаз и наладит кровообращение.
Зажмурьте глаза на 3 секунды, а затем откройте на такое же время. Повторите 15 раз.
Быстро поморгайте в течение 1-2 минут.
Делайте круговые вращения глазами влево и вправо по 10 секунд в каждую сторону. Повторить 5 раз.
Водите глазами вверх, вниз, влево и вправо в течение 1 минуты.
Примите удобную позу стоя или сидя. Смотрите перед собой, медленно поворачивайте голову вправо, ведя за головой взгляд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнения для другой стороны. Повторить 10 раз для каждой стороны.
Смотрите прямо перед собой. Вытяните правую руку вперед и смотрите на указательный палец. Медленно поворачивайте руку вправо и следите за пальцем, голова не поворачивается. Повторите это упражнение с левой рукой. Для каждой стороны сделать 10 повторений.
Сведите глаза к переносице на 2 секунды, а затем верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Указательный палец поставить на уровне глаз, на расстоянии 15 см, делать пальцем круговые движения по часовой стрелке и следить за ним глазами. Повторить упражнение, только против часовой стрелки. Повторить 10 раз для каждой стороны.
Упражнение лучше всего выполнять перед окном. Вытяните указательный палец перед собой на расстоянии 30 см. Смотрите 3 секунды на палец, а затем переводите взгляд на далекий объект за окном. Повторить 20 раз.

Внимание! Если какие-либо из упражнений вызывают сильный дискомфорт или головокружение, пропускайте их.

«Как самому восстановить зрение: практические советы и упражнения» Е. А. Оремус, А. Ю. Шикунов;
«Улучшение зрения без очков» Уильям Г. Бейтс;
«Опыт дурака, или путь к прозрению» М. Норбеков;
«Отличное зрение без очков» Г. Бенджамин;
«Верни себе зрение» В. Жданов;

Перфорационные очки

Перфорационные очки – такие очки, у которых вместо привычных стекол или пластика стоят непрозрачные пластиковые черные пластины с круглыми дырочками (диаметром приблизительно 1 мм), расположенными в псевдо-шахматном порядке.

Важно! Интересно узнать, читайте в нашей статье.

Суть действия основывается на понятии, что при рассмотрении предмета через маленькое отверстие, четкость увеличивается.

Таким образом, очки позволяют снять напряжение с глаз после длительных нагрузок. Носить рекомендуется не более 2-3 часов в день, использовать при хорошем освещении, не работать в очках с острыми предметами. В них можно читать, писать, сидеть за компьютером, смотреть телевизор или просто гулять. Приобрести очки можно в аптеке, интернете или у окулиста.

Следует отметить, что производители перфорационных очков распространяют информацию о том, что данные очки способны вылечить заболевания глаз, в том числе и дальнозоркость. Данное утверждение не подкреплено никакими исследованиями и научными фактами. В этой статье очки рекомендуются только в качестве профилактических мер.

Внимание! Перед применением перфорационных очков проконсультируйтесь с офтальмологом. Их нельзя использовать при некоторых заболеваниях глаз.

Массаж стоп

Считается, что определенные части ступней связанны с внутренними органами, поэтому массируя стопы можно добиться улучшения их работы, расслабить человека и успокоить нервы. Достаточно успешно в нетрадиционной медицине этот способ применяется для лечения и профилактики дальнозоркости.

Как делать массаж:

Перед массажем рекомендуется успокоиться, попарить ноги в теплой воде.
Лечь на спину и полностью расслабиться.
Для массажа рекомендуется использовать крем или эфирное масло.
Держите стопу обеими руками и массируйте круговыми движениями от пятки к носку, слегка надавливая.
Разомните пятку перекрестными движениями: один большой палец движется вверх, в это время другой – вниз.
Помассируйте костяшками кулака впадину на стопе. Делайте это с помощью полувращений в разные стороны.
Тщательно помассируйте каждый палец: потяните за него, вставьте пальцы рук между пальцев ног и поводите ими взад вперед.
Теперь уделите отдельное внимание интересующим вас зонам: массируйте их круговыми движениями, слегка надавливайте.
Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по всей стопе.

Лечение дальнозоркости народными средствами

Как всегда, народные методы приходят на выручку при любых заболеваниях и проблемах, поэтому возрастную дальнозоркость можно лечить народными средствами. Одним из таких методов является употребление отваров на основе натуральных продуктов.

Отвар из листьев черешни. 2 ст. ложки листьев черешни залить двумя стаканами кипятка и дать настояться час. Выпивать по 0,5 стакана отвара за 30 минут до каждого приема пищи.

Отвар на основе шиповника. поместить в кастрюльку и залить водой в пропорции 1:3. Варить на медленном огне до размягчения плодов. После этого слить воду, а шиповник измельчить в блендере или на терке. Шиповник снова залить водой в пропорции 1:2 от изначального количества шиповника и 5 минут. Остудить и добавить мед по вкусу. Принимать 4-5 раз в день по полстакана.

Хвойный отвар. Измельчить 5 ст. ложек хвои, поместить их в мисочку, залить 0,5 л кипятка и варить на водяной бане 30 минут. По истечении времени отвар перелить в банку, закутать в полотенце и оставить на ночь в темном месте. На следующий день профильтровать через ситечко. Принимать по столовой ложке 5 раз в день.

Витамины

Очень полезным для глаз будет употребление продуктов, которые содержат витамины А, В и С. Также в аптеке можно приобрести витаминные комплексы для глаз, например «Черника-Форте».

Самые полезные для глаз продукты – черника и морковь. Рекомендуется съедать горсть черники или тертую морковь каждое утро. Добавляйте к ним жиросодержащие продукты, такие как сметана, творог. Жиры помогаю лучше усваиваться витаминам. Перед приемом витаминных комплексов следует проконсультироваться с врачом.

Не заменят лечения у офтальмолога, они выступают как дополнительная мера воздействия на болезнь.

Возьмите в руки проверочную таблицу, выполненную в ручном формате, и хорошо ее осветите. Прочитайте таблицу Сивцева вдали, после этого быстро переместите свой взгляд на белые полосы между строчками в таблице, скользите взглядом по ним, не забывая при этом слегка моргать. Можно чередовать чтение ближней и дальней таблиц. Возникающее напряжение при разглядывании удаленной таблицы, будет способствовать восстановлению нормального зрения. Читая таблицу, которую вы держите в руках, попеременно смотрите на однородные поверхности вроде пола, стены и т.д.

Полезными для зрения при дальнозоркости являются и просмотры кинофильмов, где можно следить глазами за летающими птицами, бумажным змеем и т.п.

Эффективным методом борьбы с дальнозоркостью являются и такие , которыми предусматривается концентрация взгляда на пламени свечи. Если острота зрения глаз одинакова, то подобные тренировки проводятся для обоих глаз. Если один глаз видит лучше, чем другой, закройте его бумагой, и тренируйте наиболее плохо видящий глаз, пока не станет одинаковым. Упражнения со свечой нужно семь-восемь раз в день, интервал - не менее десяти минут.

Можно также пользоваться и упражнениями, предусмотренными для борьбы с близорукостью. С их помощью можно вылечиться и от дальнозоркости.

Упражнение №1
Выполняется сидя на стуле в расслабленной позе с прямой спиной. Смотрите перед собой. Медленно поворачивайте голову влево, перемещайте взгляд. Примите исходное положение и поверните голову вправо, чуть-чуть напрягайте глаза. Повторяйте 5-10 раз.

Упражнение №2
Сидя на стуле, согните любую руку в локте, поместите кончик указательного пальца в 30 см перед глазами, смотрите мимо него вдаль 2-3 секунды, затем сместите взгляд на палец и смотрите так около 3-5 секунд. Повторяйте 10 раз.

Упражнение №3
Делайте самомассаж затылка подушечками пальцев сверху вниз. На уровень глаз поднимите правую руку, так чтобы она оставалась сбоку, и совершайте круговые движения пальцами. Расстояние от глаз должно быть примерно 50 см. Старайтесь следить за пальцами, не поворачивая при этом головы. Сделайте это же упражнение теперь и со второй рукой. Повторяйте 7-10 раз в день.