Диабет – это хроническое заболевание, которое кардинально меняет жизнь больного. Избежать развития инсулиннезависимой формы болезни можно, если внимательно относится к собственному здоровью и пересмотреть привычки.

Многие не знают, как люди заболевают сахарным диабетом и что способствует развитию заболевания. Сахарный диабет бывает двух типов – инсулинозависимая форма заболевания и инсулиннезависимый тип.

Инсулинозависимая форма – это диабет 1 типа. Болезнь обусловлена запуском аутоиммунного процесса, при котором иммунитет больного атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают гормон инсулин. В результате клетки погибают и собственный инсулин в организме больного не вырабатывается. Отсутствием инсулина объясняется повышенная концентрация глюкозы в крови. Как правило, болезнь появляется в молодом возрасте, иногда в детстве. Предупредить развитие этой формы заболевания невозможно.

Диабет 2 типа развивается по следующим причинам:

• старший возраст;
• нарушение обмена веществ;
• ожирение.

Группу риска составляют люди в возрасте от 40 лет. Диабет 2 формы часто встречается у достаточно пожилых людей. Он часто развивается на фоне старения поджелудочной железы, когда уровень инсулина, вырабатываемого бета-клетками, падает.

Предупредить развитие этой формы заболевания можно, если спохватится вовремя и предпринять все необходимые меры по защите собственного здоровья.

Группа риска

От чего появляется заболевание и как можно в старшем возрасте заболеть сахарным диабетом, определяют особенности организма. Основная группа риска – это пациенты, родственники которых болели диабетом любой формы. Заболевание часто передается генетически, поэтому высок шанс, что дети больных диабетом не смогут избежать этого недуга.

Лишний вес вредит здоровью – это известно каждому. Однако опасность возрастает пропорционально возрасту человека. Ожирение приводит к нарушению обмена веществ и часто становится причиной нарушения углеводного обмена в организме.

Группу риска также составляют люди с проблемами поджелудочной железы, например, с хроническим панкреатитом.

Чтобы , при наличии провоцирующих факторов, следует дважды в год проходить обследование у эндокринолога. Обязательно следует сдавать анализы на определение уровня сахара и холестерина в крови, замерять давление.

В поисках ответа на вопрос о том, как можно не заболеть сахарным диабетом при наличии предрасположенности, следует посетить клинику и получить консультацию врача.

Как избежать болезни?

Итак, как не заболеть сахарным диабетом в старшем возрасте? Избежать развития болезни помогут:

• правильное питание;
• отсутствие вредных привычек;
• своевременное обследование у врача.

Малоподвижный образ жизни и привычка заедать плохое настроение большим количеством высокоуглеводной пищи – верный способ, как можно заработать сахарный диабет.

Если человек в старшем возрасте обладает нормальной фигурой, следит за своим питанием и не сидит на одном месте, болезнь ему не грозит.

Активный образ жизни не значит, что надо часами не выходить из спортзала. Достаточно хотя бы несколько раз в неделю делать элементарные физические упражнения и побольше гулять на свежем воздухе. Людям старшего возраста, особенно женщинам, этот метод поможет сберечь здоровье, фигуру, прекрасный цвет лица и хорошее настроение.

Вредные привычки, такие как табакокурение и пристрастие к алкогольным напиткам, негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Вредные привычки накладывают отпечаток на состояние всего организма и часто приводят к нарушению обмена веществ.

Как питаться, чтобы не заболеть?

Основу питания для людей, находящихся в группе риска развития диабета, составляет специальная диета. Сильно жесткой ее назвать нельзя, это скорее не диета, а образ жизни.

Основное правило заключается в соблюдении калорийности суточного рациона. Очень важно, чтобы питание было сбалансировано. Нельзя употреблять в больших количествах высокоуглеводные продукты, так как именно они провоцируют увеличение уровня сахара в крови.

Продукты с большим количеством легко усваиваемых углеводов провоцируют развитие ожирения, патологий сердечно-сосудистой системы и диабета. К таким продуктам относятся кондитерские изделия и сахар в чистом виде.

• любые овощи;
• фрукты в умеренных количествах;
• каши;
• нежирные сорта мяса и птица;
• кисломолочные и молочные продукты;
• зерновой хлеб из муки грубого помола.

Каши и зерновой хлеб являются ценными источниками клетчатки, которая улучшает пищеварительный процесс, способствует нормализации уровня сахара и выводит из организма холестерин и токсины. Продукты, богатые клетчаткой, стимулируют обменные процессы и минимизируют риск набора лишних килограммов.

Белки животного происхождения также очень нужны организму, поэтому не следует отказываться от потребления мяса и молочных продуктов. Эти продукты способствуют нормализации белкового обмена в организме, но отдавать предпочтение следует нежирным сортам мяса. А вот от колбасных изделий и полуфабрикатов лучше воздержаться – они содержат скрытые жиры.

Как избежать лишнего веса?

Наличие лишнего веса – один из главных стимулов для развития диабета 2 типа. С возрастом риск заболеть диабетом возрастает, так как замедляются все процессы в организме.

Лишний вес провоцирует нарушение обмена веществ. Зачастую при этом наблюдается повышение уровня сахара в крови, из-за неправильного углеводного обмена.

Если же лишний вес уже есть, избавляется от него нужно правильно. Резкое снижение веса не поможет уменьшить риск развития диабета и навредит всему организму. Оптимальная потеря лишних килограммов – это когда в месяц уходит не более 4 кг лишнего веса. Это достигается путем низкокалорийного питания и физической активности. Норму калорий для каждого человека определяет врач, исходя из особенностей организма и образа жизни. Получить консультацию по питанию можно у диетолога, также рекомендуется визит к эндокринологу.

Только внимательное отношение к собственному здоровью поможет избежать такого серьезного заболевания. Задумываясь о том, как можно не получить сахарный диабет, следует подумать о собственных привычках, с которыми следует распрощаться, и тщательно составить меню. Здоровье нужно беречь смолоду, особенно когда есть предпосылки к развитию диабета.

Вам понадобится

• - наследственность;
• - избыточный вес;
• - стрессы;
• - инфекционные заболевания и патологии поджелудочной железы;
• - возраст.

Инструкция

Предрасполагающих факторов возникновения сахарного диабета можно выделить достаточно много, но не всегда болезнь начинает развиваться и прогрессировать даже при их наличии. А вот сочетание этих факторов увеличивает риск развития в десятки раз.

Заболеть сахарным диабетом весьма , имея наследственную предрасположенность. Медицинские наблюдения установили, что одного родителя риск составляет от 10 до 30% вероятности патологии. Если оба родителя больны – вероятность появления диабета приближается к 60-100%. Разброс цифр разных исследований отличается значительно, но одно достоверно – наследственная предрасположенность существует, и ее необходимо учитывать при вступлении в брак, и др.

Вторым фактором, значительно увеличивающим возможность заболевания диабетом , особенно второго типа, является регулярное переедание . При избытке массы тела на 20% частота заболевания диабетом увеличивается до 25%, избыток массы тела на 50% - частота заболевания составляет уже 60%.

Патологии поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции, вирусные инфекции, такие как , краснуха, эпидемический , грипп и прочие заболевания могут запустить процесс заболевания сахарным диабетом .

Нервный стресс у лиц, имеющих лишний вес и наследственную предрасположенность, очень часто служит пусковым механизмом заболевания диабетом .

Хотя злоупотребление сладким не считается причиной диабета, однако эта вредная привычка в определенный момент тоже сослужит нехорошую услугу. Человек, потребляющий рафинированные углеводы в непомерном количестве, рано или поздно сталкивается с избыточным весом.

Обратите внимание

Хотя точных и прямых причин заболевания сахарным диабетом пока не установлено, необходимо знать, что если в вашей жизни будут часто совпадать отдельные факторы, способствующие развитию заболевания, то рано или поздно он возникнет. Особенно если в наличии будет присутствовать наследственность и избыточный вес, то присоединение любого другого фактора многократно увеличит вероятность болезни.

Цистит – острое или хроническое заболевание, связанное с воспалением мочевого пузыря. Может развиваться у женщин и мужчин вследствие разных причин. Пациент ощущает резь, боли, частые позывы к мочеиспусканию. Диагностику и лечение назначает врач-уролог.

Инструкция

Цистит могут спровоцировать хламидии, грибковые заболевания, вирусные инфекции, стрептококки, . Даже не вылеченный кариес может стать потенциальным источником появления цистита. Также проявлениям цистита могут предшествовать переохлаждение, наличие очагов хронической инфекции в организме.

Во избежание заражения вирусом гепатита С не пользуйтесь общими предметами обихода. К тому же тщательно стирайте одежду инфицированного семьи (получасовая шестидесятиградусная стирка инактивирует вирус, такой же эффект достигается двухминутным кипячением).

Гепатитом D может лишь тот, у кого уже есть гепатит В (это заболевание приводит к полному разрушению печени). Диагностировать гепатит D, E, F, G, Ti-Ti и Sen очень сложно: для этого понадобится специальное медицинское оборудование.

Обратите внимание

Вирус гепатита С очень живучий: при комнатной температуре в засохшей капле крови он сохраняет свою активность в течение четырех дней.

Полезный совет

Дополнительная защита от гепатита В – вакцинация.

Источники:

• Гепатит С: общие сведения об инфекции

– довольно распространенное заболевание. В большинстве случаев оно успешно излечивается. Однако при отсутствии квалифицированной медицинской помощи пневмония может привести к тяжелым осложнениям, даже к летальному исходу. Если же воспаление легких случается у грудных детей или у стариков, вероятность летального исхода весьма большая – до 20%.

Пневмония возникает как осложнение на фоне заболевания верхних дыхательных путей. Ларингит, фарингит, ангина и т.д. могут, особенно при общей слабости организма пациента и низком уровне иммунитета, привести к бронхиту – воспалению . Если же бронхит не удается быстро и эффективно , инфекционный процесс распространяется еще дальше и захватывает легочную ткань. Вот так и начинается . Это основной вариант ее возникновения.

Пневмония может возникнуть как ответная реакция организма на сильный воспалительный процесс, отравление, нарушение целостности костной ткани, оперативное вмешательство и т.п. Почему так происходит? Дело в том, что , наряду с важнейшей функцией – дыхательной, играют роль фильтра, очищая и , и кровь от всевозможных шлаков, токсинов. Эта идет и с (вдыхаемый воздух), и с внутренней (нейтрализация вредных веществ, вырабатываемых организмом). Если же в организме внезапно резко вырастет уровень этих шлаков и токсинов, легкие могут просто-напросто не справиться со своей ролью фильтра, точно так же как не справится со своей барьерной ролью плотина, если уровень воды в водохранилище внезапно резко повысится.

Любой крупный воспалительный процесс, сильный ожог, операция (особенно ), перенесенная травма - все это приводит к тому, что в организме образуется огромное количество шлаков и токсинов. Их уровень может превысить критический, и тогда начнется пневмония.

Толчком к развитию может послужить также излишняя сухость воздуха, его запыленность или использование при влажной уборке и дезинфекции хлорсодержащих препаратов (хлорной извести, хлорамина). При всей их эффективности резкий хлора может спровоцировать заболевание верхних дыхательных путей, которое быстро распространится вглубь.

Источники:

• воспаление легких как заболеть

Отвечая на вопрос, возможно ли повторно заразиться ветряной оспой, специалисты расходятся во мнениях, так так это зависит от совокупного влияния многих факторов.

Особенности заболевания

Ветрянка - широко распространенное острого вирусного заболевания ветряная оспа, которое передается воздушно-капельным путем и отличается уникальной восприимчивостью - она составляет практически 100 %. Возбудителем ветрянки является вирус семейства Herpesviridae - варицелла-зостер. Он способен вызвать два клинически отличающихся заболевания - как ветряную оспу, так и опоясывающий лишай. Если первое заболевание чаще встречается , то от второго страдают взрослые пациенты.

Как известно, возникает генерализованная розеолезно-везикулезная сыпь, не затрагивающая росткового слоя эпидермиса и со временем бесследно заживающая. Вместе с тем, если не дожидаясь подсыхания расчесывать и отдирать корочки, можно повредить ростковый слой кожи. В этом случае на месте везикулы на всю жизнь сохранится атрофический рубец, поэтому медики настоятельно рекомендуют до конца вылечивать ветряночные корочки.

Кто рискует повторно заболеть ветрянкой

Среди специалистов встречается мнение, что если в первый раз клинические проявления не очень выраженными (нет температуры, сохраняется довольно удовлетворительное общее состояние, сыпь не очень распространена), человек переболел «не в полной мере», и в течение жизни ему грозит повторное заражение. Однако научного подтверждения, как и опровержения этой теории, пока не существует.

В подавляющем большинстве случаев, свидетельствуют медики, опоясывающий лишай представляет собой активизацию вируса варицелла-зостер, «дремавшего» в организме пациента годы, а иногда и десятки лет.

Вместе с тем, считается доказанным, что повторное заражение ветрянкой возможно в ряде случаев. Это происходит довольно редко, обычно на фоне значительного снижения иммунитета - в связи с хроническими состояниями, после тяжелых болезней, в период лечения онкологических заболеваний. По мнению ряда специалистов, опасность повторного заражения может грозить также людям преклонного возраста, женщинам, крови, а также тем, кто перенес обильную кровопотерю.

Несмотря на то, что иммунитет считается пожизненным, возбудитель заболевания способен существовать в человеческом организме очень долгое время после заболевания. При обострении у человека, как правило, возникает уже не классическая ветряная оспа, а второй вид заболевания, которые вызывает варицелла-зостер - «опоясывающий лишай». По данным некоторых источников, были зафиксированы случаи, когда люди не только дважды, но и трижды переносили ветряную оспу. Как известно, взрослые пациенты, в отличие от , переносят не так быстро и легко. Иногда для восстановления организма может понадобиться по меньшей мере месяц. Заранее сказать, сколько времени займет период реабилитации, практически невозможно.

Профилактика ветряной оспы, вакцинация

В 1974 году японский ученый Митиаки Такахаси создал вакцинный штамм, получивший название Ока (в честь , из ветряночных везикул которого удалось выделить вирус). На основе этого штамма была создана первая вакцина от ветряной оспы - «Окавакс», формирующая стойкий иммунитет на протяжении многих лет. Как было установлено по результатам исследования, проведенного в Японии, в течении 20 лет после вакцинации препаратом «Окавакс» ни один из привитых пациентов не заболел, то есть сформировался практически стопроцентный иммунитет. В России японская вакцина «Окавакс» была официально разрешена с 2010 года.

С 1995 года вакцинация против ветряной оспы вошла в схему прививочного календаря, действующего на территории США. Прививки от ветряной оспы также включены в соответствующий календарь в Австралии и Австрии, в ряде провинций Канады.

В России прививка пока не входит в перечень обязательных.

Вам понадобится

• - своя обувь;
• - сведения о бассейне;
• - собственное полотенце;
• - противогрибковый гель.

Инструкция

Поинтересуйтесь, прошел ли бассейн все необходимые санитарные проверки и соответствует ли он нормам. Также спросите про регулярные пробы воды. Не все подобные заведения выполняют такие строгие нормы. В результате в самих бассейнах и, соответственно, вокруг них обитает целый набор вредных микроорганизмов - от обычного грибка до синегнойной палочки и гепатита.

После купания в бассейне примите душ. Желательно с антибактериальным и противогрибковым гелем. Даже проверенные места могут посещать люди с кожными заболеваниями. Медицинской справкой с противопоказаниями к бассейнам никого не остановишь, потому что ее спокойно можно купить. Некоторые врачи и вовсе выдают их по знакомству. Так не рисковать еще раз, чтобы избежать ненужных болезней.

Обратите внимание

Помимо вышеперечисленных мер предосторожности избежать болезней можно и другим способом. В первую очередь это, конечно, выбор бассейнов. Не пользуетесь дешевыми и грязными заведениями, иначе проблемы со здоровьем возникнут практически со стопроцентной гарантией. Ну и, разумеется, не стоит затягивать купание - старайтесь ограничить свое время в воде строгими временными рамками.

Полезный совет

Чтобы избежать заболеваний при посещении общественных бассейнов, достаточно соблюдать элементарные санитарные нормы. В первую очередь, не ходите босиком вокруг бассейна - всегда надевайте шлепки. Кроме того, старайтесь не глотать воду во время купания и обязательно принимайте душ после него. Выбирайте только надежные бассейны - хлорированные и правильно очищенные.

Краснуха - это инфекционное заболевание, которое вызывается вирусом. Болеют преимущественно непривитые дети дошкольного и младшего школьного возраста, но может заболеть и взрослый человек. Заболевание в таком случае протекает тяжелее и часто с осложнениями.

Инструкция

Краснуха относится к высокозаразным инфекциям, источником заболевания является больной человек. Он становится заразным за 7 дней до появления высыпаний и еще 7 дней после продолжает выделять вирус. Заражение происходит воздушно-капельным путем при кашле, чихании и просто разговоре с больным человеком. Еще один возможный путь заражения - через детские игрушки и предметы быта, также возможна передача вируса от больной матери плоду (вертикальный путь заражения).

Скрытый период при краснухе длится в среднем 2-3 недели, затем появляются головные боли, разбитость, умеренно повышается температура тела, увеличиваются и становятся болезненными затылочные и заднешейные лимфатические узлы. Может появиться першение в горле, насморк и сухой кашель, довольно часто при краснухе развивается конъюнктивит, который проявляется покраснением глаз и слезотечением.

В течение первых двух дней появляется сыпь, сначала на волосистой части головы, лице, шее, затем она спускается на туловище и конечности. Характерно преимущественное расположение высыпаний на разгибательных поверхностях рук и ног, спине и ягодицах, на подошвах и ладонях сыпи не бывает. Высыпания представляют из себя маленькие круглые красные пятна, которые держатся 3-4 дня, реже дольше, а потом бесследно исчезают.

Обычно у детей краснуха протекает легко, всегда присутствует более выраженная симптоматика, температура может подниматься до 40 градусов, часто возникает воспаление в суставах, сопровождающееся сильными болями. Особо для беременных женщин, если заражение происходит в течение первого триместра, это может вызвать развитие серьезных врожденных пороков у плода. К ним относятся пороки сердца, врожденная глухота, катаракта, задержка умственного развития, патология костной системы и другие.

Краснуха очень редко протекает с осложнениями, но они возможны у детей со сниженным иммунитетом. Возможны такие заболевания, как пневмония, воспаление среднего уха, артриты, ангина. У может развиться энцефалит и менингоэнцефалит.

Лечение краснухи проводится на дому, оно обычно симптоматическое, при необходимости назначаются жаропонижающие препараты, рекомендуется обильное теплое питье. После выздоровления формируется стойкий пожизненный иммунитет иммунитет, повторное заражение невозможно.

Для профилактики краснухи делаются прививки в возрасте 1 года и повторно в 6 лет, иммунитет сохраняется в течение 20 лет. Заболевшего изолируют на 5 дней с момента появления сыпи. В детских учреждениях карантин в случае заболевания краснухой не накладывается. Если женщина планирует беременность и не привита, то минимум за 3 месяца до зачатия рекомендуется сделать прививку от краснухи. Беременным женщинам, не болевшим в детстве этим заболеванием, нельзя общаться с больными краснухой детьми, а в случае посещения детской поликлиники рекомендуется одевать маску.

Диабет первого типа

Диабет первого типа - это пожизненное заболевание, при сахарном диабете этого типа основная причина - это нарушение обмена жиров, также организмом вырабатываются антитела, уничтожающих клетки инсулина. Появляются обмороки, долгая потеря сознания - кома, а также смерть.

Лечение первого типа сахарного диабета - постоянный ввод вещества - инсулина, поступать он должен одновременно с пищей. Пациентам с диабетом первого типа строго запрещены продукты с быстроусвояемыми углеводами, к таким относятся сахар, напитки, содержащие сахар, любые сладкие пряности.

Диабет второго типа

Диабет второго типа прогрессирует постепенно, чаще всего его выявляют по результатам анализов. При сахарном диабете второго типа в организме есть инсулин, но в очень маленьком количестве, клетки не способны его использовать. Лечение инсулином назначается не во всех случаях, для начала назначается определенная диета, если же диеты недостаточно, то при лечении прибегают к сахаропонижающим таблеткам, и только в крайних случаях - к инсулину.

Правильное питание

Основной способ лечения - правильное питание. Больным с лишним весом (а диабет проявляется на фоне ожирения) следует употреблять в пищу много овощей, также необходимы и молочные продукты, зерна и злаки для правильной работы печени, мясные и рыбные блюда в ограниченных количествах, также следует полностью отказаться от сахара. Употреблять ржаной хлеб, отварное мясо. Составление диеты следует обговорить с врачом.

Занятия спортом

При физической нагрузке используется запас сахара, находящегося в мышцах. Это позволит предотвратить развитие более серьезной стадии сахарного диабета, также ситуация может измениться в лучшую сторону. Научно доказано, что даже самые краткосрочные занятия физкультурой могут быть не только профилактикой сахарного диабета, но и одним из способов лечения. Одна минута занятия физкультурой на100% не позволит диабету перерасти во вторую стадию.

Народная медицина

Помимо традиционных лекарственных средств, существуют народные методы снижения сахара в крови. Например, шиповник богат витамином С и многими другими витаминами, является натуральным мочегонным средством, а также быстро понижает количество сахара в крови.

Для приготовления настоя необходимо взять пять штук плодов шиповника. Затем следует мелко нарезать их. Выложив мелко измельченный шиповник в стакан, нужно залить все кипятком. Стакан накрыть крышкой. Полученный настой процеживается через марлю.

Настой принимается 3 раза в сутки до приема пищи на протяжение месяца.

Перед применением любых средств народной медицины необходима консультация квалифицированного специалиста.

Совет 9: Инсулиновая помпа для больных сахарным диабетом

Инсулиновая помпа (диабет-помпа, помпа для инсулина) – специальное приспособление для постоянного подкожного введения инсулина больным сахарным диабетом. Устройство значительно повышает качество жизни людей, страдающих этим заболеванием и позволяет избежать «скачков» сахара в крови, а значит помогает снизить риски осложнений сахарного диабета. Сахарный диабет у детей и подростков – еще одно показание для использования этого прибора.

Современные устройства чрезвычайно умны и позволяют заменить многочисленные ежедневные инъекции гормона. Для помпы используются только инсулин короткого и ультракороткого действия. В настоящее время продаются сменные одноразовые стерильные картриджи с этими гормонами, что еще больше упрощает использование прибора и снижает риск инфекционных осложнений. Дети, больные сахарным диабетом, при использовании помпы способны легче адаптироваться к своему заболеванию и избежать ряд психологических проблем, связанных с необходимостью инъекций. Сахарный диабет у беременных - еще один повод использовать помпу хотя бы в период вынашивания малыша.

Как работает помпа для инсулина

Принцип работы устройства достаточно прост и максимально приближает режим искусственного введения инсулина к его нормальному выделению у здоровых людей. Существует два основных режима работы устройства: болюсное введение гормона и базальная доза .

Режим базальной дозы подразумевает непрерывное введение гормона для поддержания его концентрации в крови на постоянном уровне между приемами пищи и в ночное время. По сути этот режим заменяет инъекции продленного инсулина, которые больной человек обязан делать себе минимум два раза в сутки (в зависимости от конкретного вида инсулина).

Режим болюсного введения заменяет подколки гормона короткого или ультракороткого действия в связи с приемом пищи. Количество введенного инсулина для базальной дозы и болюсного введения человек подбирает себе сам, опираясь на рекомендации врача и свой образ жизни.

Таким образом, с приобретением помпы у человека исчезает необходимость делать себе инъекции.

Типы болюсного введения и базальные профили

У современных помп существуют разные типы болюсного введения, позволяющие подобрать оптимальный режим терапии в зависимости от вида съеденной пищи. Например, если человек принимает пищу, богатую углеводами, он выбирает режим «стандартный болюс», который подразумевает максимально быстрое введение инсулина, способствующее быстрому возвращению глюкозы крови к нормальным значениям. Если человек употребляет пищу богатую белками и бедную простыми углеводами, он должен выбрать режим «квадратный болюс». В этом случае инсулин вводится и распределяется более медленно, а уровень сахара крови снижается плавно. Чем современнее помпа, тем больше режимов она имеет.

Для базальной дозы также существуют разные профили, позволяющие менять скорость введения и количество инсулина в зависимости от времени суток и физической активности.

Недостатки инсулиновой помпы

У устройства несколько минусов:

Высокая стоимость помпы и расходных материалов;

Некоторые пациенты считают ношение помпы неудобным;

Возможность сбоя программы или механическое повреждение картриджа с инсулином или трубок.

Видео по теме

Сахарный диабет – одна из самых распространенных и страшных своими осложнениями «болячек» современности. По некоторым данным, каждые 10 секунд в мире умирает человек от последствий диабета 2 типа. Уже достаточное основание, чтобы задуматься о профилактике этого заболевания. Сегодня вместе с «Красивой и Успешной» разберемся, и что изменить для этого в своем образе жизни.

Чем страшен диабет? Для тех, кто об этом никогда не задумывался — это настолько серьезное и тяжелое нарушение нормального обмена веществ в организме , что в запущенных случаях оно вполне может привести к отказу почек, ампутации ног, слепоте. Но и до наступления этих жутких последствий жизнь больных сахарным диабетом реально «не сахар».

Поэтому как не заболеть сахарным диабетом – вопрос не праздный практически для каждого из нас, современных людей, мало двигающихся, неправильно питающихся и получающих с возрастом букет проблем со здоровьем.

Как возникает диабет?

Есть два типа диабета. В первом случае диабет называют инсулинозависимым, во втором – неинсулинозависимым.

Чтобы понять, как не заболеть сахарным диабетом, нужно для начала ответить на вопрос — что такое инсулин и почему он так важен?

Это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой человека, ее эндокринными клетками. Без него невозможен обмен веществ в организме. Именно инсулин способствует снижению содержания глюкозы в крови (тот самый сахар крови, на который мы сдаем анализ).

Глюкоза является важным источником энергии, мы получаем ее из пищи. В норме инсулин выводит глюкозу из кровотока и доставляет к клеткам печени, мышцам и другим местам, где она и превращается в нужную нам энергию. Когда этот процесс нарушается, тогда и возникает диабет – поднимается уровень сахара в крови.

Кратко пробежимся по основным признакам того и другого типа, чтобы знать, чего опасаться и как не заболеть диабетом.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый)

При диабете 1 типа организм не может самостоятельно вырабатывать инсулин в достаточном количестве и должен получать его извне. Причина этого – гибель более чем 90% эндокринных клеток поджелудки , которая может случиться в результате каких-либо перенесенных заболеваний (инфекционных, онкологических, аутоиммунных).

Типичные признаки:

• наследственная предрасположенность (дефектность определенных генов)
• относительно молодой возраст заболевших – до 30 лет (у детей диагностируется чаще всего именно такой диабет)
• требуется постоянное введение инсулина.

Диабет 2 типа (неинсулинозависимый)

В этом случае организм вырабатывает достаточно инсулина или даже больше, чем надо. Но возникает так называемая «инсулинорезистентность ». Организм не реагирует на собственный инсулин, уровень сахара в крови не понижается, поджелудочная железа начинает работать на износ.

Причинами могут быть избыточный вес, проблемы с сердечнососудистой системой, поджелудочной железой (например, панкреатит), эндокринной системой.

Типичные признаки:

• ожирение — чем оно больше, тем выше вероятность пополнить ряды диабетиков
• болезнь возникает в возрасте за 30, и чем старше человек, тем больше риск заболеть диабетом
• возможное отсутствие симптомов – болезнь может годами протекать тихо и не доставлять беспокойства.

Как не заболеть сахарным диабетом, если у вас имеются какие-то из перечисленных выше факторов риска? Об этом дальше в статье.

Как не заболеть диабетом: полезные привычки на всю жизнь

Следить за своим весом

Если еще 30 лет назад диабет в развитых странах считался нечастым спутником пожилых людей, то в результате начавшейся «эпидемии ожирения» он заметно «помолодел» и широко распространился. Если вес у вас избыточный , если врачом диагностировано «ожирение» (ИМТ 29 и выше) — это уже повод взяться за свое здоровье, пока диабет не взялся за вас.

Как не заболеть сахарным диабетом при ожирении? Ничего нового тут никто не придумал (и вряд ли придумает) – нужно ради своего же блага начать питаться правильно (см. ниже!) и двигаться больше.

Скорректировать свой рацион питания

Особенно если он включает много жирной и сладкой пищи, переработанных продуктов. Чтобы не заболеть диабетом, в ежедневное меню нужно включать больше свежих овощей и фруктов (от 7 до 9 штук в общей сложности в день).

Отметим, что даже консервированных овощей и фруктов следует избегать, так как к ним дополнительно добавлены соль или сахар.

На вашей тарелке регулярно должны появляться зеленые и оранжевые овощи (капуста, брокколи, морковь, тыква, сладкий перец), бобовые, цельнозерновые хлеб и крупы (даже макаронные изделия лучше поискать из цельнозерновой муки!).

Откажитесь от сладких и подслащенных напитков – лучше пить больше чистой воды, чай и кофе без сахара тоже допускаются.

Наверное, не стоит напоминать, что чипсы, конфеты, тортики и прочие плюшки – тотально под запретом или (если здоровье позволяет) допускаются в виде исключения изредка и по чуть-чуть.

Не переедать

Еще одна бомба замедленного действия в случае с диабетом – это склонность к булимии, то есть перееданию на нервной почве. Отсюда рукой подать до ожирения. . Учимся переключаться, снимать напряжение другими, не столь калорийными способами!

Бросить курить

Если вы курите, несмотря ни на что, то вопрос «как не заболеть диабетом» (а также многими другими жуткими болячками) отходит в категорию риторических.

Следить за своим здоровьем

Обязательное условие, если кто-то у вас в семье уже болен диабетом 2 типа. Наследственная предрасположенность к диабету – это повод почаще задавать себе вопрос «как не заболеть диабетом», раз в полгода сдавать анализ на сахар крови, общие анализы крови и мочи, проходить другие обследования, назначаемые врачом.

Также если у вас имеются диагностированные сердечнососудистые заболевания (в том числе регулярно подскакивает давление!) или отмечался повышенный н – вы, к сожалению, попадаете в группу риска и по диабету тоже.

Женщинам с наступлением климакса следует особенно внимательно отнестись ко всему вышесказанному.

Если раньше их от повышенного уровня глюкозы в крови частично защищал женский гормон эстроген, то с наступлением менопаузы они становятся подверженными риску не только диабета, но и остеопороза, атеросклероза и других «возрастных» болезней.

Напоследок отметим – неинсулинозависимый диабет развивается не вдруг, не сразу. Как не заболеть диабетом, даже при наличии предрасположенности – задача вполне решаемая при условии бережного к себе отношения.

Копирование этой статьи запрещено!

Сахарный диабет представляет собой такое заболевание, при котором в организме человека наблюдается повышенный уровень сахара и нехватка гормона инсулина. Данная болезнь очень опасна для жизни, так как тяжелое и серьезное нарушение обмена веществ в конечном итоге может привести к слепоте, ампутации ног или отказу почек.

Именно поэтому человеку очень важно не войти в группу риска этого заболевания и заранее позаботиться о том, как не заболеть диабетом.

Типы сахарного диабета и причины их возникновения

Как известно, данное заболевание подразделяется на два типа:

• 1-ый тип – инсулинозависимый,
• 2-ой тип – неинсулинозависимый.

Для того чтобы понять, как не заболеть диабетом, в первую очередь необходимо выяснить, что представляет собой инсулин и почему он так важен для нормального существования организма.

Данный гормон вырабатывается поджелудочной железой, а точнее ее эндокринными клетками. Без инсулина невозможен обмен веществ, а, следовательно, невозможна сама жизнь. Ведь именно это вещество понижает уровень глюкозы (сахара) в крови.

Глюкоза представляет собой очень важный источник энергии, которую человек получает во время приема пищи. При нормальном функционировании инсулин выводит сахар из кровотока и доставляет его к клеткам мышечных тканей, печени и в прочие места, где он преобразуется в нужную энергию. Если данный процесс нарушается, то возникает диабет, а точнее поднимается уровень глюкозы в крови.

Диабет 1-ого типа – инсулинозависимый

При таком заболевании человеческий организм не в состоянии самостоятельно производить инсулин, что требует его ввода извне. Как правило, причиной этого отклонения становится гибель более 90 процентов эндокринных клеток поджелудочной железы.

Диабет 2-ого типа – неинсулинозависимый

Данный тип характеризуется тем, что организм вырабатывает нормальное или завышенное количество инсулина, но при этом возникает инсулинорезистентность. Другим словами, тело человека больше никак не реагирует на свой инсулин и уровень глюкозы в крови не понижается. Причинами такого заболевания может выступать лишний вес, болезни эндокринной и сердечно-сосудистой системы, а также проблемы с поджелудочной железой.

Привычки, предотвращающие диабет

Для того чтобы максимальным образом огородить свой организм от данного заболевания, необходимо в течение всей жизни соблюдать особые правила, которые направлены на значительное снижение риска возникновения этого недуга.

Правило № 1 – следить за собственным весом. Всего лишь три десятка лет назад диабет считался спутником лишь престарелых людей, которые в большей степени подвержены ожирению. Однако уже сегодня данное заболевание существенно «помолодело» и может проявиться даже у подростков. Именно поэтому специалисты рекомендуют всегда следить за своим весом и стараться не превышать его положенную норму.

Правило № 2 – сбалансированный рацион питания. Если человек имеет привычку включать в свой рацион большое количество жареной, жирной и сладкой пищи, то он автоматически попадает в зону риска сахарного диабета. В связи с этим фактом следует обязательно изменить свои предпочтения в еде и уделять больше внимания свежим фруктам и овощам

(морковь, капуста, тыква, брокколи, сладкий перец, помидоры, огурцы, несладкие яблоки, грейпфрут и пр.), цельнозерновым крупам и бобовым.

Кроме этого, необходимо отказаться от употребления газированных и сладких напитков. Лучше всего каждый день выпивать по два литра обычной воды, а также кофе и чай без сахара.

Правило № 3 – умеренное поглощение пищи. Как известно, переедание является бомбой замедленного действия в случае с сахарным диабетом. Ведь булимия очень часто становится причиной ожирения, что может в дальнейшем привести к развитию неинсулинозависимого заболевания. Именно поэтому крайне важно контролировать свои порывы к обжорству и избегать употребления чрезмерно калорийной пищи за один прием.

Правило № 4 – избавиться от вредных привычек. Стоит отметить, что те люди, которые злоупотребляют алкогольными напитками и постоянно курят, имеют огромный шанс заболеть сахарным диабетом в отличие от тех, у кого этих привычек нет.

Правило № 5 – регулярно следить за своим здоровьем. Принято считать, что диабет очень часто носит наследственный характер. Именно поэтому если в вашей семье есть или были такие люди, у которых наблюдалось данное заболевание, то вы находитесь в зоне риска. Для того чтобы избежать участи своих родственников, специалисты рекомендуют два раза в год сдавать кровь на сахар и другие анализы, помогающие выявить отклонения в организме.

Стоит отметить, что при сердечных или сосудистых заболеваниях, а также при повышенном холестерине, человеку также следует каждый год обращаться в медицинское учреждение за необходимым обследованием.

Сахарный диабет – это тяжелое нарушение эндокринной системы, при котором поджелудочная железа не способна выделять инсулин в достаточных количествах, либо же гормон попросту не может усваиваться организмом. Риск заболеть есть у каждого жителя нашей планеты, без исключения. У кого-то шансы чуть выше, у кого-то – чуть ниже, но это не значит, что за своим здоровьем не нужно следить.

Особенно рискуют заболеть люди, у которых есть генетическая предрасположенность к данному нарушению. Если ваши мама, папа, бабушки или дедушки болели диабетом, тогда вам нужно проявлять особенную осторожность. Существует целый ряд рекомендаций, поясняющих, что делать, чтобы избежать данной неприятности. Именно их мы сегодня и разберем, и поговорим о том, как не заболеть сахарным диабетом взрослому и ребенку.

Основные принципы

Сахарный диабет – это крайне сложное заболевание, чреватое целым рядом всевозможных последствий. Самыми тяжелыми и опасными для больных являются:

• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• ампутация конечностей;
• ухудшение зрения вплоть до полной его утраты.

Человек, болеющий сахарным диабетом, ежедневно рискует столкнуться с множеством неприятностей, поэтому лучше стараться не допускать появления нарушения. Сделать это вполне реально.

Главными негативными предпосылками, которые приводят к заболеваниям подобного рода, являются даже не проблемы с поджелудочной (как, например, панкреатит), а ожирение. Именно эта неприятность считается ключевой и может привести к развитию болезни как у склонных к ней людей, так и у лиц, не имеющих предрасположенности. Поэтому стоит выделить три основных принципа профилактики заболевания. Чтобы не заболеть, нужно:

1. Правильно питаться.
2. Повысить физическую активность.
3. Наблюдаться у эндокринолога.

Самой большой проблемой для современного общества является питание. Из-за того, что мы употребляем вредные продукты, страдает не только поджелудочная и ЖКТ, но и другие системы органов. В организме всегда должен соблюдаться баланс питательных веществ. Разумеется, далеко не всегда то, что вкусно, является полезным и наоборот. Однако для того, чтобы предупредить развитие диабета, все-таки понадобится выработать определенные пищевые привычки. В частности:

• минимизировать потребление блюд, богатых жирами;
• наполовину снизить количество продукции, богатой углеводами и белками;
• питаться без ограничений продуктами с минимальным количеством калорий.

Почему лишний вес является проблемой? Потому что чем больше жировых отложений в организме, тем менее клетки восприимчивы к инсулину. Поэтому лишний вес является главным врагом человека, не желающего заболеть диабетом. Распространено мнение, что болезнь приходит от сладкого. На самом деле это немного не так. Сладкими могут быть и диетические продукты, от них диабета не будет. Самыми опасными в данном случае являются жирные сладости (например, всевозможные пирожные с кремом) и продукты, богатые сахаром (выпечка, конфеты). Если сладкое не содержит глюкозы и не изобилует жирами, то употреблять его можно практически в неограниченных количествах.

Какие продукты следует ограничивать

Существует целый перечень продуктов, от употребления которых необходимо отказаться, либо же максимально снизить их количество в рационе. В первую очередь к таковым следует отнести всевозможные жирные продукты. Это сливочное и растительное масло, хотя полностью отказываться от них нельзя. Может быть вредным для организма сало. Также следует аккуратно относиться к любым молокопродуктам повышенной жирности. Поэтому сметана и сливки – первые кандидаты на исключение, а творог рекомендуется выбирать по содержанию жира (не более 5%).

Что касается мяса, опять же, нужно уменьшить потребление жирного продукта и копченостей. Диетическое мясо в рационе можно оставить. Нужно отказаться также от рыбы, включающей в себя большое количество жира, а также от птичьей шкуры. Не рекомендуется кушать всевозможные консервы.

Из растительной продукции следует ограничить потребление орехов и семечек, ведь оба этих продукта являются очень жирными. Любителям меда и варенья придется расстроиться, ведь они богаты глюкозой. Также обратим внимание на сдобную выпечку, кондитерские изделия, сладкую воду и спиртное. Специалисты советуют кушать как можно меньше жареного.

К числу продуктов, на которые не накладываются какие-либо ограничения, относятся овощи и фрукты. Чем больше растительной пищи вы будете употреблять, тем лучше для вас. Также можно пить сколько угодно минералки и несладкого кофе. Вопреки распространенному мнению, кофе не становится причиной развития диабета. При приготовлении всевозможных овощных салатов старайтесь минимизировать количество майонеза, масла и других жирных заправок. Растительное масло будет хорошим вариантом только в небольших количествах.