Восстановление по жданову. Общие правила при выполнении упражнений для глаз. простых правил для телевизора и компьютера

Если вы плохо видите или вы чувствуете, что ваше зрение ухудшается, если вы носите очки или у вас довольно быстро устают глаза, то вам в самую пору смотреть видео курс Профессора Жданова "Пора снимать очки". Полный комплекс упражнений для восстановления зрения.

Вы самостоятельно сможете вылечиться от дальнозоркости, близорукости, косоглазия и астигматизма с помощью простых упражнений по методу Уильяма Бейтса.

Естественное восстановление зрения: все части лекций

В этом видео рассказывается о специальных упражнениях для глаз. В видео грамотно изложена тема о том, как правильно делать упражнения.
Вы узнаете о разных упражнениях для глаз, в том числе и об упражнении под названием Пальминг.

Жданов В.Г. Верни себе зрение.

Ослабленное зрение может быть результатом неправильного питания и отсутствия необходимых питательных веществ. Для тех, кто хочет улучшить зрение ниже перечислены продукты полезные для поддержания .

Морковь. Богата Витамином А. Бета-каротин, который является предшественником Витамина А играет важную роль во многих биохимических реакциях в организме. Преимущества витамин А / Бета-каротин включают поддержание поверхностных накладок в глаза, кишечных, мочеполовых и дыхательных путей.
Рыба. К ним относятся сардины, макрель, треска и тунец. Эти рыбы являются богатым источником омега-3 жирных кислот, особенно DHA, который играет важнейшую роль в структуре клеточных мембран. Рекомендуется для людей с сухими глазами, и для сохранения зрения в целом.
Зелень. К ним относятся шпинат и капуста. Они богаты каротиноидами и лютеином, представляющие особый интерес. Это пигмент, который защищает макулы (часть глаза глубоко в центре сетчатки) от солнечных лучей.
Яйца. В них содержится сера, цистеин, лецитин и тот же лютеин. Эти вещества могут защитить от катаракты.
Лук и чеснок. Они также богаты серой, которая необходима для синтеза глутатиона являющийся антиоксидантом для всего тела, в том числе и для хрусталика глаза. Сера защищает организм от повреждений и ухудшения состояния здоровья, и это, также, относится к глазам.
Фрукты и овощи. Они содержат много витамина С, витамина А, витамина Е и бета-каротин. Морковь полена для дневного зрения.
Черника и виноград. Они содержат антоцианы, которые хороши для ночного видения.
Орехи и семечки. Они содержат цинк, который имеет важное значение для функции сетчатки глаз. Цинк также требуется, для того, чтобы высвободить витамин А из печени, который потом поступает в глаза.

Все эти продукты обеспечивают глаза необходимыми питательными веществами для поддержания хорошего зрения. Кроме этого вы можете принимать и другие продукты, которые содержат витамин С, витамин В, селен, цинк и магний.

Восстановление зрения: 1 часть Профессор Жданов В.Г.

Восстановление зрения: 2 часть, Жданов В.Г.

На видео лекция Профессора Жданов В.Г. вторая часть, смотрите.

Восстановление зрения: 3 часть, профессор Жданов

Внимательно смотрите, записывайте или запоминайте! Выполняйте все по инструкции, не ленитесь и зрение улучшится ин ща Аллах

Восстановление зрения: 4 часть, лекция Жданова

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Массаж глаз и т.д. На видео Профессор Жданов Владимир Георгиевич рассказывает о методе улучшения здоровья глаз, чтобы вернуть себе зрение.

Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазодвигательных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки, ваши глазные мышцы перестанут работать.

Восстановление зрения: 5 часть

Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма — это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные

Восстановление зрения: 6 часть лекции

Полное зрение, Жданов. Полный комплекс упражнений для восстановление зрения глаз

Пора лечить глаза естественным и проверенным способом! Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки.

Этот фильм запрещен для показа по телевидению, а то ведь очки перестанут покупать, а это же миллионы рублей денег!

По этим видео курсам можно самостоятельно самому заняться улучшением своего зрения. Если будете выполнять задания как говорится в видео уроках, то вы сможете вылечиться от близорукости, дальнозоркости и других глазных болезней по методу Бейтса- Шичко

Лучше всего делать упражнения 3 раза в день до еды. Так будет намного эффективнее. Главное не забывайте поминать Всевышнего Творца и уповайте на Него! Поистине только Он Исцеляющий, Дарующий здоровье и все другие милости, которые у нас есть и которые мы даже не в силах сосчитать! Милость Аллаха безгранична!

Важно: у каждого человека своя «глазная» история, поэтому у всех будет разный результат при применении этих упражнений.

Проблемы со зрением — бич современного общества. Ежедневная работа за компьютером, перенапряжение зрительных органов, отсутствие активных движений и неправильное питание — офтальмологи всего мира обеспокоены резким снижением качества зрения у населения планеты. Гимнастика для глаз по Жданову — грамотно разработанный комплекс упражнений, который сможет помочь зрению восстановиться. Несложная ежедневная практика предупредит развитие близорукости и поможет исправить уже имеющиеся дефекты зрения.

Симптомы заболевания глаз

Многие люди не заботятся о своих глазах, пока не почувствуют дискомфорт или снижение резкости изображения. Никто не посещает офтальмолога ради профилактической проверки, а ведь обнаружить некоторые патологические изменения можно уже на начальном этапе формирования.

Первыми симптомами нарушений зрительного центра являются:

покраснение и жжение в глазах;
сухость слизистой оболочки глазного яблока;
учащающиеся головные боли и головокружение;
заметное снижение остроты зрения.

Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы, сразу же приступайте к коррекции зрения с помощью простых, но эффективных упражнений профессора Жданова.

Показания к гимнастике:

косоглазие;
астигматизм;
дальнозоркость;
близорукость;
профилактика;
просто утомление.

Гимнастика для глаз по методу Жданова выполняется в любое время. Помимо упражнений необходимо заботиться о восстановлении общего здоровья и правильном режиме дня.

Суть метода Жданова

В.Г. Жданов, известный популяризатор здорового образа жизни, провел большую практическую работу по изучению проблем со зрением у человека. В основу своей работы профессор положил старинный метод индийских йогов и научные изыскания американского ученого Бейтса. Индийские йоги с древних времен разработали действенный метод повышения остроты зрения с помощью расслабления зрительного нерва.

Восстановление зрения во многом зависит от корректной работы зрительных нервов, которые нуждаются в отдыхе, как и любой орган нашего тела. Расслабить и успокоить зрительный нерв может только отсутствие источника света, на который он чутко реагирует. Если регулярно устраивать отдых глазным нервам, зрение начинает восстанавливаться.

Профессор Жданов разработал ценный комплекс упражнений на основе методики древних йогов, дополнив и расширив ее упражнениями для коррекции самых разных зрительных недугов. Рассмотрим комплекс гимнастических упражнений для глаз по Жданову, помогающих быстро и бесплатно восстановить зрительную систему своего организма.

Важные замечания перед упражнениями:

Снимите очки или глазные линзы — они будут мешать.
Не делайте резких движений глазами.
Во время упражнений не помогайте себе лицевыми мышцами.
При серьезных патологиях глазных органов проконсультируйтесь у офтальмолога об особенностях проведения упражнений.
Нельзя выполнять упражнения после операций на глазах — подождите полгода.
Откажитесь от вредных привычек, оказывающих вредное влияние на органы зрения.

Важно! Гимнастика для глаз Жданова противопоказана при отслоении сетчатки.

Пересмотрите свое отношение к жизни, серьезно займитесь духовным ростом, питайтесь полезными продуктами — только при выполнении этих условий вы сможете полностью вернуть утраченную остроту зрения.

Базовое упражнение — пальминг

О древней йогической технике расслабления глазных мышц и зрительного нерва весь мир узнал, благодаря американскому ученому . необходимо выполнять перед каждым комплексом упражнений для глаз, а так же заканчивать этот комплекс. Методика очень проста и эффективна:

Останьтесь в темном помещении, где нет источника света.
Активно разотрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.
Сделайте из ладоней «лодочку» и накройте глаза — пальцы одной руки положите на пальцы другой.
Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на темноте перед собой.

Вот и все упражнение. Однако при выполнении практики пальминг необходимо учитывать следующие моменты:

тело должно быть абсолютно расслабленным;
посторонние мысли необходимо убрать из головы — очистить сознание от тревог и волнений;
чтобы тело не напрягалось, нужно опираться локтями на какую-нибудь поверхность;
во время практики можно слушать спокойную музыку или читать молитву, можно просто считать до 100/200 или более раз.

После упражнения уберите руки, медленно откройте глаза и несколько раз поморгайте. Моргать нужно в быстром темпе, чтобы глаза увлажнились слезной жидкостью. После этого можете приступать к гимнастике для глаз по методу Жданова.

Важное замечание по практике пальминг — как добиться темноты перед глазами? Когда вы закрываете глаза ладонями, должно стать темно. Однако на практике каждый человек видит вместо темноты блики света, которые свидетельствуют о перевозбуждении зрительного нерва. Глаза настолько утомлены, что даже при полной темноте нерв не может успокоиться.

Чтобы помочь своим глазам достичь полного покоя, необходимо постараться представить перед собой либо черный квадрат, либо черную портьеру в театре. Если не получается представить что-то черное, перед упражнением смотрите несколько минут на черный предмет и впитывайте глазами информацию о цвете. Потом пробуйте сделать пальминг.

Иногда глазной нерв не может успокоиться, потому что в голове проплывают тревожные мысли о жизни. Постарайтесь не думать о проблемах, лучше включите приятную расслабляющую музыку и забудьте на несколько минут о делах.

Важно! Держите пальцы плотно прижатыми друг к другу, чтобы сквозь них не просочился свет. Полная темнота — основное требование к пальмингу.

Если вы выполняете пальминг стоя (например, на работе), прижмите локти к телу и немного наклоните голову. После выполнения упражнения расслабьте мышцы шеи, описав носом в воздухе какую-нибудь фигуру несколько раз.

Дополнение к пальмингу

Профессор Жданов рекомендует при выполнении данной практики вспоминать о любом приятном моменте в своей жизни. Еще древними йогами было замечено благотворное влияние положительных эмоций на зрение. Стресс губителен не только для волос и общего здоровья — он снижает и зрительную функцию организма.

При выходе из пальминга нужно сделать следующее. Не отрывая ладоней от глаз, несколько раз сильно зажмуриться. Затем убрать ладони и немного покрутить головой с закрытыми глазами в разные стороны, чтобы нормализовать кровоток. После этого нужно несколько раз потереть глаза кулаками, как это делают маленькие дети. Открывать глаза нужно, быстро моргая.

Важное замечание! Делайте пальминг каждый час, если вы работаете за компьютером. Это убережет вас от глазных заболеваний и снижения зрения.

Базовые упражнения

Гимнастика для глаз по Жданову — это семь базовых упражнений, которые дополнены другими практиками для решения различных проблем со зрением.

В число базовых упражнений входит:

моргание;
горизонтальные линии;
вертикальные линии;
диагональные линии;
прямоугольник;
зигзаг;
круг.

Пациент должен рисовать глазами перечисленные геометрические фигуры.

Моргание — это основа метода восстановления зрения по Жданову. От моргания зависит расслабление глазной мышцы. Моргать нужно быстро, но без напряжения. Взмах ресниц должен напоминать взмах крыльев птички колибри. Для наглядности посмотрите полет колибри на ютубе. Моргание встречается во всех упражнениях профессора как неотъемлемая часть практики.

Рисование глазами горизонтальных линий проводится так. Сначала вы ведете воображаемую линию 5 раз справа налево, а потом 5 раз в обратом порядке. Упражнение заканчивается морганием (поморгайте несколько секунд).

Рисование диагональных линий проводится следующим образом. Сначала вы ведете воображаемую линию слева направо (снизу вверх) 5 раз, а затем 5 раз справа налево (сверху вниз). Заканчиваем морганием.

Рисование вертикальных линий проводится так. Сначала рисуем линию вверх 5 раз, затем вниз 5 раз. Моргаем несколько секунд.

Рисование прямоугольника делаем так. Рисуем прямоугольник с правой боковой линии, а затем стираем в обратом порядке. То есть, рисуем по ходу движения часовой стрелки, а стираем — против хода часовой стрелки. Моргаем несколько минут.

Рисуем зигзаг следующим образом. Сначала движения глаз рисуют линии по направлению право-лево, а потом наоборот. Моргаем несколько минут.

Рисование круга делаем так. Воображаем циферблат и движемся по кругу, отмечая вниманием воображаемые цифры. Начинаем с 12-00 и движемся по ходу часовой стрелки. Затем движемся в обратном направлении — 12, 11, 10 и т. д. Моргаем несколько минут.

Упражнения при близорукости

Комплекс упражнений по восстановлению зрения по методу Жданова при миопии базируется на попеременном наблюдении дальних и ближних предметов. Нарисуйте на двух листах таблицы с буквами, похожими на те, которые используют для проверки зрения. Вверху каждой таблицы пишите самые крупные буквы, затем мельче и мельче. Одна таблица рисуется на листе ватмана, а вторая — на стандартном листе бумаги. Повесьте лист ватмана так, чтобы четко различать буквы только на первой строчке, написанной крупным шрифтом. Второй листок держите в руке.

Ход выполнения:

Смотрите на первую строчку на настенном листе.
Переведите взгляд на первую строчку, написанную на обычном листе. Выполните упражнение 3 или 5 раз.
Повторите занятие со второй строчкой. Чтобы достичь резкости при просмотрите, напрягите зрение. Выполните упражнение 3 или 5 раз.
То же самое повторите с остальными строчками таблиц.

Важное замечание. Текст на обоих листах должен быть одинаковым. Сначала выполняйте зарядку, прикрыв один глаз. Затем повторите со вторым глазом.

Зарядка для укрепления мышц глаз

Эта зарядка для глаз по Жданову хорошо укрепляет ослабленные мышцы глаз и подходит для коррекции близорукости.

Поморгайте глазами несколько секунд без прищуривания. Жмуриться нельзя, пусть ваши ресницы без напряжения опускаются и поднимаются в быстром темпе.
Поднимайте глазные яблоки вверх и опускайте вниз около пяти секунд. Делайте плавные движения.
Двигайте глазные яблоки вправо-влево около пяти секунд. Не спешите.
Двигайте глазные яблоки по диагонали в таком порядке: влево-вверх, влево-вниз, немного поморгайте. Затем вправо-вверх, вправо-вниз, моргание. Выполнять по 5 раз в каждом направлении.
Изображаем глазами прямоугольник сначала по направлению хода часовой стрелки, затем — в противоположном направлении. Выполняем 5 раз.
Рисуем глазами циферблат сначала по ходу движения стрелки часов, а потом — в обратном направлении. После каждого круга моргаем.
Рисуем змейку и зигзаг глазами. Змейку направляем вправо, зигзаг — влево. Между фигурами часто моргаем.

Помните, что зарядку для глаз нельзя делать до изнеможения. Ускорить результат большим количеством повторений нельзя: это принесет вред глазам. Вместо большого количества повторений нужна регулярность занятий: не пропускайте ни одного дня для зарядки глаз.

Упражнение «Бабочка»

Представьте, что на потолке сидит бабочка.
Представьте, что бабочка взлетела и переместилась на ваш лоб.
Теперь бабочка взмахнула крыльями и перелетела на стену.
Со стены бабочка переместилась на кончик вашего носа.
Взмахнув крыльями, бабочка перелетела с кончика носа на пол.
После этого она направилась вновь к вам и села на верхнюю губу.

Это упражнение очень полезно и для офисных работников, так как оно хорошо расслабляет мышцы глазницы.

Упражнения для дальнозоркости

Проблема дальнозоркости — в ослаблении косых мышц глазницы. Чтобы их укрепить, необходимо чередовать напряжение с расслаблением. Для зарядки можно использовать палочку.

Первое упражнение

Протяните руку с палочкой вперед, сделайте моргание и посмотрите в окно.
Теперь взгляните на палочку.
Смотрите на палочку и приближайте ее к глазам (примерно на 16 см).
Медленно протяните руку вперед, не отводя глаз от палочки.
Сделайте моргание и посмотрите в окно.

Второе упражнение

Эта практика выполняется, глядя в окно.

Приблизьте палочку к глазам, держа ее в вертикальном положении.
Поворачивайте палочку влево-вправо в быстром темпе.
Отведите руку с палочкой влево на 22-25 см.
Верните руку с палочкой в первоначальную позицию.
Отведите руку с палочкой вправо на 22-25 см.

Сколько раз делать упражнение? Поставьте таймер на 3 минуты. Вместо палочки можно просто вытягивать указательный/большой палец.

Упражнения для астигматизма

Это заболевание отличается от близорукости искажением форм предметов. При выраженном астигматизме человек вместо круга видит эллипс или овал, как в кривом зеркале. Однако лечение глаз по методу Жданова может помочь и при астигматизме в комплексе с медицинским лечением. Профессор предлагает три вида упражнений, направленных на укрепление мышчных волокон глазницы:

соляризация;
зарядка для мышц.

Практика пальмиг описана выше. Рассмотрим другие практики.

Первое упражнение

Ведите глаза сначала вверх-вниз, а потом справа налево.
Опишите глазами воображаемый круг.
Опишите глазами воображаемый квадрат.
Опишите глазами горизонтальную восьмерку (символ бесконечности).
Опишите глазами цифру 8 в вертикальном положении.

Второе упражнение — соляризация

Гимнастика для глаз профессора Жданова проводится с источником света — либо на солнце, либо в помещении с лампой дневного света (не люминисцентной). Упражнение выполняется с закрытыми глазами.

Встаньте перед источником светового потока, полностью расслабив тело.
Повернитесь всем корпусом в левую сторону, приподняв правую пятку.
Повернитесь всем корпусом направо, приподняв левую пятку.
Делайте упражнение, пока в глазах не появятся блики — солнечные зайчики.

После этого сразу выполните практику пальминг, оставаясь на месте. Пальминг выполняйте с целью избавиться от мерцания в глазах.

Эту зарядку можно проводить и перед зажженной свечой, сидя на стуле. Вместо корпуса нужно поворачивать голову. Свеча стоит на расстоянии метра от головы.

Этот порок зрительных центров можно исправить с помощью практики соляризации и пальминга. Сочетание обеих практик производит хороший эффект. При косоглазии четкость зрения не нарушена, однако, пациенты страдают от косметического дефекта.

Также зарядка для глаз по Жданову при косоглазии предполагает выполнение упражнений на поочередное расслабление и напряжение мышц глазницы. Однако упор в данных упражнениях должен быть направлен на «косящий» глаз.

Комплекс утренних упражнений

Эта утренняя практика будет полезна всем, независимо от уровня зрения.

Лежа в кровати, сначала потянитесь, а затем перевернитесь на один и второй бок.
Одновременно широко откройте рот и глаза. Сделайте несколько раз подряд.
Сильно зажмурьте глаза и откройте. Повторите 5-6 раз.
Поморгайте, как колибри — несколько раз.
Встаньте и сделайте упражнения для расслабления мышц шеи. Для этого напишите свое полное имя носом в воздухе, можно добавить дату рождения — написать носом цифры.
Сделайте пальминг.
Считайте до десяти, тряся пальцами рук в произвольном темпе и движении.

Эта утренняя разминка поможет расслабить мышцы и зарядиться на весь день положительной энергией.

Итог

Тысячи людей избавились от проблем со зрением, выполняя упражнения для глаз по Жданову. Многие из них сняли очки и взглянули на мир чистым и ясным взором. Главное в гимнастике, подчеркивает профессор, — это регулярность. Не пытайтесь добиться моментального результата — это невозможно. Кому-то достаточно и месяца занятий, а кто-то почувствует результат только через год. Помните, что эффективность восстановления зрения будет зависеть и от правильного образа жизни. Избавьтесь от вредных привычек, выполняйте упражнения, — и вскоре вы забудете об очках и линзах.

Практически каждый человек рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Современный образ жизни отрицательно сказывается на здоровье организма, в том числе и глаз. Все чаще к окулистам обращаются пациенты с жалобами на остроту зрения. Со многими офтальмологическими недугами эффективно борется гимнастика, созданная российским учёным. Восстановление зрения по методу Жданова – прекрасный способ избавиться от глазных недугов без операции и употребления разнообразных медикаментов.

Российский общественный деятель обрёл популярность благодаря немедицинским методам устранения алкогольной и табачной зависимости. Владимир Георгиевич является председателем Совета за народную трезвость.

Также профессор создал полный комплекс упражнений для восстановления зрения, взяв за основу разработки Бейтса и Шичко.

Суть методики

Гимнастика для глаз Жданова сформирована на базе утверждения американского окулиста Уильяма Бейтса о том, что причина ухудшения остроты кроется не в патологии хрусталика, а в дисфункции группы мышц глазного яблока.

Российский профессор категорически против ношения корректирующей оптики, он уверен, что изделия наносят еще больший вред здоровью человека и предлагает бороться с патологиями не медикаментозными способами.

Жданов считает, что избавиться от офтальмологических заболеваний невозможно без лестницы, созданной психоаналитиком Геннадием Шичко. Она состоит из шести ступенек, каждая из которых это пагубная привычка:

Программа. Включает в себя окружение человека (семья, СМИ), которое влияет на формирование вредных пристрастий;
Приобщение. Даже если программа заложена, всегда можно выбрать свой путь;
Привычка. Ежедневное повторение одного и того же действия;
Потребность. Необходимость в объекте пристрастия;
Установка. Привычка трансформируются в неотъемлемую часть жизни;
Могила. Назад пути уже нет.

Суть методики Жданова заключается в ведении специального дневника, где необходимо регулярно делать отметки о выполненных упражнениях. По словам Владимира Георгиевича, улучшение наступит спустя семь дней. Записи в тетради – хороший способ самовнушения, таким образом, человек программирует себя на успех на подсознательном уровне.

Эффективность методики зависит от нескольких факторов:

Внушаемость пациента. Чем она выше, тем больше шансов на успех;
Диагноз. Если причина падения остроты зрения кроется в стрессе и строение глаза не деформировано, то восстановить здоровье ока методом Жданова очень легко;
Регулярность. При выполнении упражнений раз в неделю никакого лечебного эффекта вы не добьетесь.

Показания для применения методики и правила выполнения

Перегрузка органа зрения;
Близорукость;
Астигматизм;
Дальнозоркость;
Косоглазие.

Упражнения Жданова подходят не только тем, кто имеет отклонения в работе зрительного аппарата, но и людям, чья деятельность связана с регулярным напряжением глаз. Ежедневное выполнение приёмов помогает расслабить мускулатуру и нормализовать кровообращение.

Гимнастика профессора – идеальный вариант для тех, кто опасается оперативного вмешательства. По отзывам пациентов, методика действительно дает результат. Многие люди, имеющие проблемы с рефракцией, смогли отказать от очков и линз.

Главное условие для достижения максимального результата – это ежедневное и точное выполнение гимнастики.

Если вы используете корректирующую оптику, перед началом упражнений обязательно её снимите;
Все приёмы выполняют плавно и легко, никаких резких движений;
При серьёзных отклонениях в работе органа зрения, следует ограничить количество повторов. Пациентам с тяжёлой миопией не рекомендовано выполнять более четырех подходов. После отслоения сетчатки максимальное количество повторов – один раз.

Не забывайте предоставлять глазкам отдых в перерывах между работой. Для этого достаточно в течение нескольких минут порисовать взором в воздухе разнообразные фигуры.

Противопоказания

Упражнения для восстановления зрения Жданова не рекомендуется использовать при отслоении сетчатой оболочки (или имеющемся риске) и в послеоперационный период (на протяжении шести месяцев).

Нет необходимости сразу выполнять весь комплекс, на первом этапе достаточно трёх или четырёх упражнений. Постепенно список приёмов можно расширять.

Основные упражнения

Владимир Георгиевич уверен, что эффективность его методики во многом зависит от профилактических мероприятий. Добиться успеха помогут следующие рекомендации:

Почаще смотрите на солнечный свет;
Даже при сильной загруженности, выделите несколько минут, чтобы глаза могли отдохнуть и расслабиться;
По возможности прекратите использование очков и линз. По мнению Жданова, они выполняют роль «костылей», при этом не исправляют патологии.

Успех во многом зависит от трудолюбия и аккуратности пациента. Если он будет регулярно выполнять гимнастику и делать это правильно, то эффект обязательно проявится.

Упражнения для глаз при близорукости

Для начала гимнастики подготовьте две таблички с надписями, например «Вылечить глаза очень просто». Главное условие каждая строчка должна быть меньше предыдущей. Один плакат сделайте в формате А2, второй на обычной листе бумаге (А4).

При выполнении упражнения придерживайтесь следующего алгоритма:

Встаньте на такой дистанции, чтобы чётко была видна самая верхняя строчка;
Прикройте один глаз;
Возьмите в руки лист А4;
Сосредоточьте взор на верхней строке большой таблицы, затем посмотрите на аналогичный текст, расположенный на маленьком плакате. Повторите три раза;
Проделайте аналогичные действия со второй строкой. Поскольку имеются проблемы с дальним зрением, вы будете её видеть хуже и это нормально. Придется напрягать зрительный аппарат. Повторите трижды;
Поменяйте глаза и продублируйте вышеописанные упражнения.

Гимнастика при дальнозоркости

Она помогает укрепить косые мышцы, благодаря чередованию напряжения и расслабления мускулатуры.

Упражнение №1. Для его выполнения потребуется карандаш или ручка либо воспользуйтесь указательным пальцем:

Вытяните руку с предметом. Посмотрите вдаль, затем сконцентрируйте взор на предмете, предварительно нужно поморгать;
Не отрывайте взгляд от ручки, медленно приблизьте его к глазам. Между органом зрения и предметом должно быть примерно пятнадцать сантиметров;
Вновь вытяните руку;
Поморгайте и взгляните вдаль.

Повторите приём от пяти до десяти раз, не забывайте моргать.

Упражнение №2:

На протяжении всего приёма смотрите вдаль;
Поднесите ручку к глазам и раскачивайте в разные стороны;
Затем отведите предмет влево на двадцать сантиметров, держите его на уровне ока. Вернитесь в исходное положение;
Повторите действия, описанные выше, но переместите ручку в правую сторону.

Длительность упражнения три минуты.

Гимнастика по Жданову при астигматизме

Комплекс приёмов способствует расслаблению глазных мышц, помогая нормализовать зрение. Также методика предотвращает возникновение мимических морщинок, которые часто проявляются при усталости ока.

Чтобы избежать перенапряжения зрительного аппарата при чтении, позаботьтесь о достаточной освещенности. Если буквы начинают «разбегаться» и вы чувствуете, что глаза устали, необходимо отложить в сторону текущие дела и провести лечебную гимнастику.

Из видеосюжета вы узнаете, как правильно выполнять упражнения при астигматизме.

Пальминг

Приём помогает снять усталость с органа зрения:

Потрите ладошки, чтобы они нагрелись;
Теплые ладони положите на глаза, при этом нос должен быть открыт;
Максимально плотно сомкните пальцы, чтобы свет не попадал на око;
Закройте глаза, расслабьтесь, вспомните о чем-то приятном. Посидите так в течение пяти минут;
Важно правильно выйти из пальминга. Выпрямите спину, слегка зажмурьтесь под ладошками. Медленно отведите руки, глаза не открывайте! Плавно поднимите голову вверх, затем вниз. Сделайте несколько наклонов в левую и правую сторону. Слегка потрите орган зрения, откройте глаза и часто поморгайте.

Соляризация глаз с помощью свечи

Приём хорошо восстанавливает остроту глаз и расслабляет мускулатуру органа зрения.

Встаньте лицом к солнцу, закрыв веки. Ноги расположите на уровне плеч, руки свободно висят;
Поверните лицо и грудь в правую сторону, прокрутитесь на правой ноге, левая пятка должна быть поднята вверх. Светило в это время располагается слева;
Теперь развернитесь в левую сторону, солнце находится в противоположной части. Повторите повороты двадцать раз, вслух проговаривайте фразу: «Солнце справа, солнце слева»;
Во время соляризации глаза должны быть всегда закрыты. Через несколько минут перед оком «запляшут» зайчики. Это лучи светила проникают сквозь веко и активизируют работу сетчатой оболочки.

Пальминг и соляризация при косоглазии

При подобном заболевании зрительного аппарата обязательно выполнять гимнастику. Поскольку она входит в комплексное лечение аномалии, способной не только испортить зрение, но и является косметическим дефектом.

Пальминг и соляризация рекомендованы при косоглазии самим Ждановым. Главное условие при выполнении приёмов думать о чем-то приятном. Поскольку правильный настрой и позитивное настроение играют большую роль для достижения высоких результатов.

Упражнения вблизи – вдали

Суть приёма заключается в переведении взора с ближнего объекта на дальний. Он прекрасно снимает напряжение с органа зрения после утомительного рабочего дня.

Представьте, что на потолке сидит бабочка. Постарайтесь внимательно её рассмотреть;
Затем представьте, что она взлетела и присела на ваши брови. Визуально отслеживайте траекторию её полета и за тем, как она возвращается на потолок;
Бабочка вновь перемещается, теперь она села на стену, а после приземлилась на кончик носа. Внимательно рассмотрите её, поморгайте и верните на потолок;
Теперь насекомое сидит на полу, плавно улетает оттуда и садится на вашу верхнюю губу.

Зарядка с чередованиями движений глаз

Проводите глазами по кругу, поморгайте;
Посмотрите в разные стороны, затем с правой стороны на левую. Поморгайте;
Визуально нарисуйте диагональ, повторите трижды;
Мысленно создайте прямоугольник, сначала по часовой стрелке, затем против неё. Выполните три раза, в конце каждого повтора поморгайте;
Понаблюдайте за циферблатом на часах, задерживайте взгляд на цифрах 3,6,9,12. Повторите три раза по часовой стрелке, затем столько же раз против неё;
Нарисуйте змейку, сначала от головы до хвоста, потом в обратном порядке. В конце упражнений не забывайте моргать;
Трижды визуализируйте бантик;
Нарисуйте песочные часы, поморгайте;
Создайте спираль, раскручивающуюся по часовой стрелке. Начинайте с носа, и постепенно набирая обороты, протяните её до потолка, пола, стены;
Раскрутите глазами глобус по экватору, доведите до шести кругов. Одновременно нужно напрягать мышцы лица, шеи и ушей.

Не забывайте в конце каждого упражнения моргать. От непривычной нагрузки возможно возникновение болевых ощущений, в этом случае на пару дней прекратите выполнение гимнастики.

В том, что современный человек постоянно сталкивается с проблемами со зрением, винить следует только самого себя. Соблазнов, чтобы испортить зрение, множество: просмотр телевидения, компьютер, разнообразные гаджеты…

В молодости о сохранении зрения не задумываются, но уже к 30-ти годам многим приходится сталкиваться с приобретенными близорукостью, астигматизмом, синдромом усталости глаз, глаукомой…

Методику для восстановления зрения предлагают многие врачи и народные целители – Аветисов, Норбеков, профессор Жданов…Жданов Владимир Георгиевич считает, что очки нужны только в случае серьезных проблем с глазами, в остальных случаях человек способен помочь себе сам, с помощью гимнастики и мобилизации силы духа.

Разрабатывая свою методику, профессор основывался на исследованиях психофизиологов Бейтса и Шичко.

Гимнастика для глаз Жданова выполняется вместе с иными рекомендациями:

полный отказ от вредных привычек;
раздельное питание;
ограничение жиров;
расширенный питьевой режим.

Профессор Жданов считает, что сначала следует восстановить психологическую стабильность человека, возродить его духовный мир, и все это вкупе и поможет нормализовать состояние здоровья и функцию всех органических систем.

Комплекс упражнений для глаз по Жданову

Соляризация. Лучшие упражнения для расслабления глазных мышц.

Нужно повернуться лицом к солнцу – глаза закрыты. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, расслаблены.

Упражнение: поворот груди и головы в одну сторону, соответственно разворачивается противоположная стороне нога, пятку поворачивают вверх. То есть поворот направо, разворачивается пятка левой ноги вверх – солнце с правой стороны. Поворот в противоположную сторону – пятка вверх левой ноги, солнце с левой стороны. Про себя следует повторять: солнце справа – солнце слева. Через 10-12 повторений появляется ощущение вспышек перед глазами. Всего нужно сделать 25-27 поворотов.

Солнечные лучи, которые проникают через веко, ускоряют кровоснабжение сетчатки, активизируют ее функциональность.

В пасмурную погоду солнце заменяют настольной лампой или горящей свечой. Если сохранять равновесие тяжело, можно просто поворачивать голову, оставляя ноги неподвижно.

Пальминг.

Противопоказание к пальмингу:

отслоение глазной сетчатки;
период после офтальмологической операции – упражнение можно делать не раньше, чем через 6-8 месяцев после окончания реабилитационного периода.

Упражнение названо от «палм» – ладонь по-английски. Помогает восстановить функцию глаз после повышенных зрительных нагрузок.

Пальминг. Нужно сесть, выпрямить спину. Ладони сначала следует растереть, чтобы почувствовать тепло. Далее ладони складывают крест-накрест, под прямым углом, образуя клетку. Руки подносят к лицу так, чтобы нос находился в углу, образованном мизинцами, а «клетка» в центре лба. Глаза накрыты ладонными ямочками. Прижимать нужно настолько тесно, чтобы к глазам не проникло ни одного светового лучика. Локти упираются в стол.

Под ладонями рук глаза нужно поворачивать в сторону, закрывать, открывать – то есть делать произвольные движения, при этом повторяя мантру: «Я люблю свои глаза, они позволяют мне видеть всю красоту окружающего мира. Зрение мое с каждым днем улучшается, я вижу лучше и лучше» .

Дышать нужно спокойно, эмоции только положительные, неприятные моменты следует полностью отсечь. Неприятные воспоминания – и пользы от упражнения не будет.

Выход из пальминга. Вдох-выдох, быстрое моргание.

Это упражнение быстро восстанавливает остроту зрения после длительного напряжения глаз. Все занятие займет около 5 минут.

Если причина утомления глаз – повышенное ультрафиолетовое излучение или нечеткое зрение после соляриса, то пальминг проводят по следующему алгоритму: веки смыкают:

Однако садиться не следует, упражнение выполняют стоя. Как только вспышки исчезли, нужно поморгать.

Выход из пальминга проводится по уже описанному способу – быстрое моргание. Далее расслабляют руки, несколько раз сгибая их и разгибая в локтях.

Упражнение близь-даль рассчитано на тренировку продольных и поперечных глазных мышц.

В процессе занятия нужно смотреть на предметы, которые находятся на разной удаленности. То есть сосредотачивают взгляд на переносице – затем переводят взгляд на объект приблизительно в 5 метрах от себя, на кончик носа – в 7-10 м от себя, верхняя губа – потолок.

Полезно выполнять во время работы за компьютером, или после просмотра телевизора – способствует быстрому улучшению качества зрения.

Чередование движений глазных яблок. Упражнение выполняют раз в 2 дня.

Во время занятия взором рисуют фигуры:

глаза по кругу – моргание;
диагонали – вправо-влево – моргание;
прямоугольник по часовой стрелке – вправо/влево;
бантик – моргание;
змейка – моргание;
осматривают циферблат часов – постепенно расширяя круги – моргание;

Все движения способствуют улучшению зрения, они помогают ускорить метаболизм – нормализовать кровоснабжение и улучшить поступление полезных веществ.

Спираль раскручивают от кончика носа до стен помещения, в котором находятся, глобус вертят через экватор, упражнение для глаз сочетается с морганием и движениями мышц лица – напряжением и расслаблением.

Гимнастика для укрепления глазодвигательных мышц – утренний комплекс.

Чтобы полноценно провести занятие, достаточно 15 минут.

Нужно принять удобную позу – лечь на спину, выровнять дыхание. Руки и ноги свободно раскинуты. Далее следует выполнять движения так, как удобно – переворачиваться с бока на бок, вертеть головой, открывать и закрывать рот и глаза, часто моргать. Одновременно носом и взглядом очерчивают различные фигуры.

Эти действия нормализуют кровоснабжение в шейном отделе позвоночника, что способствует улучшению зрению.

Желательно дополнять тренировку движениями пальцами рук – их сжимают и разжимают. Каждое движение выполняют по 4-6 раз. Спокойное дыхание помогает восстановиться.

Упражнения для глаз Жданова при дальнозоркости.

Цель тренировки – активировать глазные мышцы. Однако задействованы не только они, но и руки.

Перед собой вытягивают руку с отогнутым большим пальцем – «класс!» . Затем палец придвигают ближе к органу зрения – на расстояние 15 см, затем отодвигают палец, придвигают на расстояние 5 см. 15 подходов.

Теперь восстановить зрение помогает указательный палец. На расстояние вытянутой руки его поднимают, водят из стороны в сторону, отводят руку вправо-влево, отклоняясь от оси на 20см, палец постоянно выполняет колебательные движения, на нем следует сосредоточиться – то есть взор постоянно направлен на пальцы

Гимнастика для восстановления зрения при астигматизме – это уже описанный пальминг. Выполнять его следует сразу же, как только во время чтения или работы почувствовали – изображение стало расплываться.

Гимнастика для глаз профессора Жданова несомненно помогает устранить усталость глазных мышц после переутомления и вернуть остроту зрения.

В комплекс входят упражнения, разработанные автором и те, которые традиционно используют при занятиях со взрослыми и детьми.

Вряд ли возможно вылечить серьезное офтальмологическое заболевание даже регулярными упражнениями, но вернуть остроту зрения тем, кто только начал его терять из-за неумения планировать собственное время – установить сбалансированный режим труда и отдыха – вполне возможно.

Перед тем как начинать заниматься гимнастикой для глаз, нужно обязательно посоветоваться с офтальмологом.

Жданов и его комплекс упражнений для восстановления зрения это система для помощи утратившим остроту зрения.

При наличии заболеваний зрительного аппарата принято использовать традиционные методы лечения, предусматривающие ношение очков, употребление лекарств и т.д.

Многим пациентам из-за противопоказаний либо из-за неуверенности в благоприятном исходе нужно искать иные варианты терапии.

Жданов — комплекс упражнений

Лечение офтальмологических заболеваний при помощи корригирующих оптических средств и хирургических манипуляций не всегда оказывается эффективным. Доказано: длительное ношение очков ослабляет глазные мышцы.

Против оптической коррекции выступает профессор Жданов, представивший собственную методику естественного полного восстановления зрительных органов. Взяв за основу исследования ученых Шичко и Бейтса, доктор создал гимнастику для глаз, способствующую устранению зрительных нарушений.

Особенности выполнения упражнения Пальминг

При утомляемости глаз целесообразно выполнять легкое упражнение:

ладони растираются до появления теплоты;
далее они помещаются на закрытые веки на 5 минут.

Ладони должны прилегать плотно без образования малейших щелей. Пятиминутного перерыва вполне достаточно для расслабления глазных яблок. Если приходится сидеть возле компьютера на протяжении 6-8 часов, пальминг рекомендуется делать ежечасно.

Во время выполнения упражнения думайте о приятных вещах.

Эффективная гимнастика для глаз

Ученый советует совмещать с пальмингом упражнения, каждое из которых заканчивается морганием, что позволяет расслабить мышцы. Не делайте резких движений.

По 5 раз перемещайте взгляд:

вверх-вниз;
в одну сторону и в другую;
вправо-вверх, влево-вниз;
по часовой стрелке, рисуя прямоугольник, в обратном направлении;
по кругу;
зигзагом справа налево, а потом наоборот.

К занятиям стоит приступать трижды в сутки.

Соляризация — как метод восстановления зрения

Для оздоровления зрительного аппарата понадобится повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза.

Для полного восстановления зрения по методу Жданова выполняются повороты телом:

влево с приподниманием правой пятки;
вправо, приподнимая левую пятку.

Поворачиваться следует до появления в глазах бликов, спровоцированных проникновением лучей солнца. Таким образом, осуществляется активизация работы сетчатки. Мерцание исчезнет благодаря пальмингу.

Лечебная фиксация взгляда человека

Во время зарядки нужно подойти к окну и, моргая, сфокусироваться на предмете вдали. Следующий этап – взгляд переводится на ближний объект. Зафиксируйте взгляд на крупном объекте с последующей фиксацией на мелких предметах.

Непрерывное моргание — это дополнительная нагрузка и повышению тонуса глазного яблока.

Альтернативный вариант упражнения – вообразить, что на потолке сидит бабочка, которая взлетает, садится на брови и перелетает на стену. По возвращении она оказывается на кончике носа, — перемещается на пол. Зарядка пригодится для офисных работников, продолжительное время находящихся перед мониторами.

В чем заключается суть методики

Гимнастика для глаз по Жданову – способ, рекомендуемый для людей всех возрастов. Можно находиться в домашних условиях или на работе.

Профессор считает: очки вредят здоровью, и от их использования следует отказаться. Ежедневное ношение очков провоцирует ослабление глазных мышц, и пациенту понадобятся снять их ради более сильных мышц.

Оптическую коррекцию и медикаментозную терапию ученый советует заменить специально составленным комплексом упражнений.

Методика Жданова построена на основе разработок психоаналитика Шичко и офтальмолога Бейтса, усовершенствованных Владимиром Георгиевичем.

Он утверждает, что для успеха необходимо:

Ежедневно уделять время гимнастике.
Строго придерживаться техники.

Гимнастика окажется уместной не только при офтальмологических нарушениях. Она пригодится тем, чья деятельность связана с чрезмерным напряжением зрительного анализатора. Систематические тренировки восстановят глазные мышцы, улучшат кровообращение мозга.

Перед занятиями стоит учесть моменты:

гимнастический комплекс выполняется без очков или линз;
не допускаются резкие движения глазами;
запрещается вовлечение в процесс лицевых мышц;
если на зрительных органах проводилось хирургическое вмешательство, к гимнастике приступают спустя 3-6 месяцев;
добиться результата поможет пересмотр образа жизни, целеустремленность.

При тяжелых зрительных нарушениях на выполнение гимнастики стоит получить разрешение от доктора. Пациентам с отслойкой сетчатки заниматься по методу Жданова категорически запрещается.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
упражнение повторяется 3-5 раз;
далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

Держа палочку, выставить руку вперед.
Поморгать и перевести взгляд в окно.
Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

Действенность метода при катаракте

Зачастую катаракту диагностируют в пожилом возрасте. Патология опасна — человек потеряет зрение. Медики предлагают лечение – хирургическое вмешательство. Однако с болезнью можно бороться при помощи действенных упражнений, которые способны облегчить течение катаракты и даже предотвратить ее появление.

Жданов предлагает свою версию гимнастики, выполнение которой улучшит состояние глаз, главное, делать зарядку при катаракте ежедневно по 3 раза.

Последовательность тренировки:

Сохраняя голову в неподвижном состоянии, следует поднимать взгляд и опускать, а потом смотреть влево-вправо. Упражнение делается 6 раз.
Рисование взглядом «плюсика».
Перемещение глаз таким образом, чтобы получилось изобразить прямоугольник.
Движение взгляда по кругу.
Изображение спирали, от кончика носа.
Рисование «змейки» слева направо и наоборот.

Регулярные тренировки помогут справиться с усталостью зрительных органов, улучшат их работу, помогут замедлить прогрессирование катаракты.

Полезное видео по теме

Как восстановить зрение при астигматизме

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии. Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается.

Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

от занятий ничего не должно отвлекать;
заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
нельзя допускать перенапряжения;
верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее.
Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
Круговые движения в одну сторону и в другую.
Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.

Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

И если начать тренировать мышцы, располагающиеся вокруг глазного яблока, функции зрительного анализатора значительно улучшатся.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
упражнения универсальны и доступны постоянно;
гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

потребность в регулярных тренировках;
нет гарантии результата;
появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

белковые;
углеводные;
нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
сочетание кислых плодов с белками;
комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
Усиленное моргание.
В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
Проведение пальминга.
Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Реальные отзывы людей по этому методу

У гимнастики для зрительного аппарата, составленной Владимиром Георгиевичем, есть последователи и активные противники. Ученые относятся негативно, но эффективность отрицать глупо, ведь это рабочий метод. Эффективность методики подтверждается множеством положительных отзывов.

Пациенты, длительный период борющиеся с близорукостью, астигматизмом или гиперметропией, отмечают существенное улучшение зрительных функций. Но эффект появляется благодаря продолжительным и регулярным тренировкам.

Прекрасный способ избавиться от напряжения глаз во время чтения или нахождения перед монитором – применение пальминга. Без него устранение офтальмологических нарушений малоэффективное.

Значительные изменения от использования методики отмечают больные, которые придерживались комплексного подхода. Они следовали настановлениям профессора, отказавшись от вредных зависимостей, организовав раздельное питание и избегая малоподвижного образа жизни. Пациенты утверждают, что благоприятные изменения происходят во всем организме, проблемы со зрением исчезают намного быстрее.

Методика ученого окажется действенной, если человек проявит терпение — будет систематически заниматься. При наличии тяжелых нарушений больные обязаны консультироваться со специалистом, иначе состояние может усугубиться.

Полный комплекс для восстановления зрения методом профессора Жданова

5 (100%) 6 голосов